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2022年7月18日 · 營養師公布最佳喝水時間。圖／台視新聞 喝水量公式曝！ 營養師：體重乘以30到35毫升 只是究竟每人一天喝多少水才夠？營養師透露一個簡單的計算公式，一般成年人可以用自身體重，乘以30至35毫升，這樣的量才足夠！夏子雯建議，睡覺前不要再喝水，如果是
2022年6月18日 · 減重. 「沒事多喝水、多喝水沒事」大家都記得這句耳熟能詳的廣告詞吧？ 但很多人怕水中毒、怕水腫，甚至覺得自己喝水就會胖，所以都不敢喝水。 事實上，多喝水才能消除水腫。 減重醫師蕭捷健表示，大家可能不知道，健美選手在上台前1週，每天都會喝下5,000到6,000 c.c.的水，藉由喝更多水的方式來消除水腫，讓自己的肌肉線條更明顯。 為什麼飲水不足反而會水腫呢？ 他說明，因為水喝的不夠，身體為了留住水分，下視丘分泌抗利尿激素，反而讓水分滯留在身體中，使水腫更為嚴重。 而且多喝水有助於減重計畫的達成，大家千萬別再不喝水了！ 多喝水是幫助減重的關鍵！ 原因為何？ 蕭捷健表示，人體的構造中有70%是水分，水是身體的必需物質，體內所有的生化反應都需要水的作用。
2023年12月6日 · 既然水分對人體如此的重要，每天應該喝多少水量？ 如何喝水？ 根據統計，人體 1 天經由呼吸及皮膚排出的水分至少有 600 c.c. ～ 800 c.c. ，正常排尿量約 2000 c.c. ，由此估算， 1 天補充的水分約 2500 c.c. 。
其他人也問了
每天喝多少水?
喝太多水會怎樣?
沒事多喝水有什麼好處?
夏天喝水好嗎?
2022年6月21日 · 一般而言，人每天從尿液、汗液或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000c.c.，換句話說，人1天至少也要喝進去等質量的水分，只是這2000c.c.的水分，不一定都由喝水獲得，而是包含吃進肚子的食物中的水分，或是果汁飲料等含水液體都一起算進去，才是正確的計算方法。 每天該喝多少水？ 簡單喝水公式馬上算. 當然一個人一天到底應該要攝取多少的水分，這個問題的答案因人而異，例如大量流汗的運動選手，需要的水分平衡就一定高於一般人，小朋友的需水量和老人家所需要的水量也不一樣。
2022年8月21日 · 花蓮慈濟醫學中心營養師鄭穎倢整理6大QA，教你正確喝水，喝出苗條、健康以及好氣色。. Q1：一天該喝多少水？. 鄭穎倢表示，每日建議成人飲用6-8杯水 (240 ml/杯)或是用體重計算*30=每日應飲用之總水量，可隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整，多 ...
2022年6月17日 · 就怕水喝太少，會有健康疑慮，不少人都會透過喝水公式計算每天該喝多少水，但喝茶、喝咖啡到底算不算喝水呢？民眾認為，水就是純淨的白開水，茶好像也不能都替代水，不過也有人覺得茶、咖啡還是含有水，雖然不像原本的那種白開水那麼好。
2022年12月10日 · 健康. 「一天喝8杯水太多了。 」根據《BBC》引述最新一期美國《科學》（Science）期刊表示，亞伯丁大學科學家發現，人每天大有一半水的攝取量來自於食物，故每天攝取2公升水的建議，通常已超過了人們所需，每天真正需要的大約為1.5至1.8公升。 水是身體的基本組成之一，佔約身體6至7成。 平常最常聽到的喝水建議是一天要喝8杯水，一杯水的份量約為250毫升，也就是每天要喝約2公升的水。 人高估所需喝水量. 不過，亞伯丁大學教授約翰史皮克曼（John Speakman）表示，以往建議每天要喝2公升的水，其實有點計算錯誤，「我們需要喝的水量，是我們需要攝入的總水量，與我們從食物中獲取的水量之間的差值。 」而且因為人們通常少報了吃進食物的量，也就高估了所需的喝水量。
