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2024年4月1日 · 眼睛保養10大方法與營養建議，這7種護眼營養吃了更健康！. 美國Electronicshub曾公開發表一份3C使用習慣報告，結果顯示台灣人平均每天至少「低頭」7小時14分鐘，換句話說，在一天中清醒的時間裡，有將近42.98％時間是眼睛盯著3C螢幕。. 上班時間盯著電腦，下班 ...
5 天前 · 顧眼主要有8大保健食品分別為葉黃素、玉米黃素、花青素、芸香苷、維生素A、鋅、魚油、玻尿酸。 本文詳細介紹各營養素的功效原理與實驗方法，與大家分享遇到常見眼疾，如：白內障、乾眼症、黃斑部病變、夜盲症時，該如何挑選補充營養素，才有助於預防、改善病情，幫助眼睛健康維持。 目錄. 8大顧眼睛的保健食品. 8大眼睛保健食品功效. 3大族群注意！ 誰特別需要「顧眼睛保健食品」？ 顧眼睛保健食品「葉黃素」：保護黃斑部，預防白內障. 葉黃素可避免白內障惡化. 葉黃素可預防黃斑部病變. 顧眼睛保健食品「玉米黃素」：保護黃斑部，避免白內障惡化. 玉米黃素可避免白內障惡化、預防黃斑部病變. 顧眼睛保健食品「花青素」：舒緩乾眼症. 花青素可舒緩乾眼症不適. 顧眼睛保健食品「芸香苷」：避免白內障惡化.
2023年1月18日 · 眼睛保健怎麼做？ 眼科醫師8招維護眼睛健康. 用眼30分鐘，休息10分鐘，眼睛使用時數過長，會造成眼睛慢性傷害。 經常保持眼部清爽、乾淨，且不可揉搓眼睛，避免病菌感染。 生活有規律、睡眠充足、不熬夜，眼睛是大腦的延伸，用眼過度除了會造成雙眼痠、腫、麻、痛，連頭部也會跟著腫脹，所以大腦和眼睛同時放鬆，眼睛才能獲得真正休息。 看書寫字光源應充足、姿勢要端正，與書面應距離30公分，最忌斜躺著看書，讀書一小時後，宜讓眼睛休息5至10分鐘；且不可在暗處、陽光直射處看書寫字。 定期接受視力檢查，需矯正或配戴眼鏡時，應找合格專業醫師做矯正、配戴眼鏡。 人工淚液建議一天最好不要超過6次，兩次中間最少要間隔10分鐘，否則反而會破壞正常淚液成分，造成反效果。
- Kai Shih
- 維生素A與β-胡蘿蔔素。維生素A 富含抗氧化劑，能保護眼睛並維持良好視力。此外，維生素A有助於保護眼部肌肉與眼角膜免於細菌或病毒感染。（同場加映：小心眼睛灼傷～常見的狀況與預防）
- 維生素C。維生素C 有助於預防 白內障、糖尿病性視網膜病變 與青光眼等眼睛疾病，而且維生素C能組成 膠原蛋白 並增強結締組織、來保護眼睛的表皮與角膜，並促進視網膜內微血管的血液循環，進而預防 老年性黃斑部病變。
- 維生素E。維生素E 有助於避免眼睛退化與預防白內障。您能從堅果類如杏仁果、葵花籽，或菠菜、番茄、奇異果、芒果等攝取到維生素E。
- 葉黃素與玉米黃質。
2023年9月20日 · 醫師在門診中最可能遇到的眼睛問題包括，白內障、長期用眼造成度數加深、眼睛乾澀，以及俗稱視力小偷的青光眼。想遠離這些眼睛疾病？就由臺灣白內障及屈光手術醫學會理事長、基隆長庚紀念醫院眼科醫師孫啟欽教你正確用眼。眼睛問題一：白內障
2024年4月19日 · 眼睛保養方法1. 多眨眼. 若雙眼感到疲勞，最簡單的護眼方式，就是多眨眼！ 研究發現，人們使用電腦或閱讀時，眨眼次數會比從事其他活動來得少；眨眼次數一旦變少，會使眼睛更乾澀及容易疲勞；建議若長時間使用眼睛，例如觀看3C產品電腦或手機，或 閱讀 書籍或雜誌，盡量每閱讀幾行，就眨一下眼睛；更重要的是，定時將眼睛移開螢幕或書本，閉眼休息，都有助眼球放鬆和增加潤滑。 眼睛保養方法2. 20/20法則. 請讓眼睛每使用20分鐘，就安排20秒休息，建議休息時觀看至少6公尺遠的目標，且愈遠愈好；如果無法每20分鐘就休息一次，至少應每小時休息。 眼睛保養方法3. 隨時多喝水. 體內有充足的 水分，有助眼部潤滑和分泌淚液；身體若 脫水，更容易使眼睛疲勞、 頭痛 或視力模糊。
2024年9月18日 · 日常生活中有許多食物，包括菠菜、玉米、鯖魚、柑橘等，都有助於改善眼睛乾澀、舒緩疲勞。 本文將解析7大關鍵護眼食物、3大健康維持保健食品，幫你調節生理機能、維持在暗處的視覺。 目錄. 一、護眼食物有哪些？ 重要的7大關鍵食物. （一）深綠色蔬菜：保護黃斑部抵抗自由基傷害. （二）綠/黃色蔬果：減少藍光傷害. （三）多脂深海魚：抗發炎關鍵脂肪酸. （四）動物性食物：改善乾眼症狀. （五）紫色蔬果：天然抗氧化物，促進血液循環. （六）維生素C食物：具抗氧化作用. （七）維生素A食物：維持在暗處的視覺. 二、營養素推薦：魚油. 三、營養素推薦：玻尿酸. 四、營養素推薦：維生素A. 五、常見的眼睛保養QA，眼睛酸澀眼藥水怎麼選？ Q1.眼睛乾澀眼藥水怎麼選？ Q2.眼睛容易酸澀，要看醫生嗎？
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