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2024年3月4日 · 本篇文章將深入探討在睡前服用維他命C的各種考量，提供讀者在選擇服用時間時的參考。我們將從生理機能、營養吸收、生活習慣等角度出發，分析睡前服用維他命C的相關討論，並提供一些飲食建議。
2024年10月18日 · 維他命C可以睡前吃嗎？會不會睡不著？ 雖然比較少人會在睡前食用維他命C，但其實維他命C很適合在睡前補充，幫助身體抗氧化、釋放壓力、安定思緒，進而達到幫助入睡的效果。
2024年3月4日 · 本文將探討為什麼在睡前選擇維他命C可能是一個值得考慮的選項，並提供相關知識，以助於讀者了解如何在日常生活中融入這一習慣，並強調在不提及任何療效的前提下，如何理解維他命C的一般性質和用途。
2023年5月22日 · 研究指出，人體可以吸收高達400毫克維生素C的劑量（是成人每日建議攝取量的4倍），但維生素C並不會儲存在體內，多餘的攝取量會隨尿液排出，因此短時間的大劑量服用（例如感冒期間）並沒有意義，不如在一天不同時段分次服用，以維持血液中的營養素
睡前吃：睡眠時身體一樣會消耗營養和能量，睡前補充維他命C，可以使睡眠時讓在進行修復的器官得到充足的營養，提升其作用。 維他命C不能和什麼一起吃？
2024年3月4日 · 但是，睡前飲用維他命C是否適合，以及如何正確地將它融入我們的夜間習慣，卻是許多人關心的話題。 本文將探討睡前攝取維他命C的幾個關鍵考量點，幫助讀者更加明智地決定自己的飲食時機和方式。
2024年9月4日 · 維他命 C 什麼時候吃最好？睡前吃會睡不著嗎？維持 血中維生素 C 濃度有助於幫助入睡，研究發現適量維生素 C 是睡眠的保護因子 (0)。每日攝取約 100 毫克的維生素 C、抗氧化劑，對睡眠有幫助。(1) 至於為什麼會出現睡前吃維生素 C 睡不著這個說法呢?
維他命C什麼時候吃最好？早上空腹時吃維他命C，可增加身體的抗氧化能力；晚上睡前服用維他命C，可增強身體修復功能、補充膠原蛋白。12歲以下，維他命C每日建議攝取量為100mg以內，成人建議每日攝取100mg的維他命C，而上限為2000mg以內。
2024年10月4日 · 睡前能吃維他命C嗎？食用時間為何？ 睡前可以吃維他命C，是沒問題的！有些人會擔心睡前吃維他命C 會影響睡眠，其實並不影響喔，反倒因這時間的代謝較慢，可以讓吃進去的維他命C 有充分的時間被吸收利用。
2024年7月29日 · 解析三 維他命C什麼時候吃最好？睡前吃可以嗎？由於維生素C是水溶性營養素，所以並未有特定的時間點吃最好！餐前、餐後、餐間或睡前吃都不會影響吸收。但因為具有酸性，胃部敏感的族群就建議在飯後吃比較好。
