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2024年3月13日 · 也有人認為，不吃早餐會讓午餐吃更多，反而導致熱量取更多，但2013年美國康乃爾大學所做的研究推翻了這個說法。該研究發現，不吃早餐的受試者 ...
2023年12月21日 · 蕭捷健表示，很多人為了減重而跳過早餐，只吃午餐和晚餐，但美國密蘇里大學發表在Nature雜誌上的一篇研究顯示，事實上跳過早餐並不能帶來減重的效果。 這項研究選取了28名年齡約20歲、體重超標的青少年參與。 這些青少年都有一個共同點：「不吃早餐」研究團隊將他們分成2組進行實驗，觀察他們開始吃早餐後的身體變化。 這2組分別為： 1....
2023年11月26日 · 早餐帶來的積極影響會維持一整天。一項研究顯示，每天吃早餐的女性的進食量，要比那些不吃早餐的女性來得少。換句話說，她們一天中不會 ...
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不吃早餐會怎樣?
減肥早餐可以吃對早餐嗎?
早餐吃什麼營養?
為什麼要跳早餐?
2024年2月27日 · 跟著生理時鐘走，可以這樣吃. 除了依據健康守則來吃早餐與消夜，其中最關鍵的就是，早餐消夜更要照著自己的生理節奏走才對。. 假如妳是大夜班 ...
醫師指出，在用餐時間早點吃很重要，「早餐九點鐘後才吃，罹患糖尿病激增59%」。 醫師指出，研究表示當天晚些時候，吃第一餐與糖尿病 的風險 ...
原來若跳過早餐，人體空腹太久，午餐時身體會自動吸收大量營養，導致飯後血糖急遽上升，此時為了應對迅速上升的血糖，身體會大量分泌胰島素，試圖轉化血液中的糖分來降低血糖，從而讓血糖飆高再速降，形成血糖峰值。 這影響的不僅是午餐，根據日本豐橋心臟中心資料，晚餐也容易因此形成血糖峰值，換句話說，跳過早餐會導致往後一整天血糖控制不佳。...
2024年3月7日 · Q：拼命運動，不靠飲食控制可以瘦嗎？. 答案是，「不可能！. 要先談運動跟減重之間的關聯，就要先知道我們的熱量都是怎麼消耗掉的。. 以人一天 ...
