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2021年9月29日 · 家醫科醫師李思賢 認為，早餐是可以不要吃的！. 醫師說明，夜間是燃燒脂肪最旺盛的時候，直到吃進第一口食物， 身體就會由「燃燒脂肪模式」轉變為「貯存熱量模式」，所以跳過早餐能夠持續燃燒脂肪。. 再者，因為 台灣飲食文化的關係，若不吃 ...
2023年8月9日 · 對此，胃腸肝膽科名醫蕭敦仁表示，養成三餐定時定量的好習慣，「早餐不吃會增加2成膽結石風險」，若要控制體重，蕭敦仁建議三餐都吃7分飽，效果一樣好。
2019年3月11日 · 早餐的主要生理功能是為機體提供一夜禁食後所需的能量和營養物質。此外，有越來越多的證據表明，吃營養均衡的早餐對身體有著很多益處： 1.有助於實現整日的膳食平衡
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2018年6月11日 · 目前已經有很多研究發現吃不吃早餐會影響專注度和反應力。2003年的一篇研究發現，讓學童在早上8:00吃早餐和做測驗，結果指出，學童在有吃早餐（穀片牛奶）的情況下，專注度反應測驗的結果會顯著比不吃早餐好很多（1）。
2022年3月15日 · 不過，幾點吃早餐會是比較適當的時間？ 張麗玲指出，不管幾點起床，最好都在 起床後的1～2小時內吃完第一餐 ；一般來說， 規律的早餐與午餐時間應間隔4～5小時 ，而吃早餐的時間應該在早晨的7～9點之間最適當。
2019年1月21日 · 首先要注意的是，早餐一定要吃。根據日本厚生勞動省的調查，二十到二十九歲的日本人中，回答「不吃早餐」的男性占百分之三十四點一；女性占百分之二十八點八。這個現況若不改善，後果將不堪設想。 早餐是一天的活力來源，一定要好好吃，充分 ...
2021年3月17日 · 「如果是吃完早餐後再喝，可能對健康更好。 此外，有營養師也指出，空腹喝咖啡的確對身體有明顯危害，根據《NOW健康》報導，資深營養師趙強解釋，喝咖啡之所以會讓精神變好，主因在於咖啡因會刺激人體、調節內分泌，使人處於亢奮狀態，這是許多人早上喝咖啡的原因。 但若空腹喝咖啡，壓力荷爾蒙反而被急速拉升，人體開始動用資源，血糖跟著上升，下降速度就會相對較慢，長期下來，將影響調解血糖的功能。 趙強指出，早上空腹喝咖啡不是好習慣，對於肥胖、胰島素分泌異常、糖尿病患者來說，空腹喝咖啡對身體危害更大。 如果早上必須透過喝咖啡來提振精神，這代表著沒睡好、休息不夠，建議調整生活作息，維持良好的睡眠品質。 年中驚喜大放送📣加49元 最多送49期！
