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2022年9月30日 · 成人低血壓標準值約為90／60mmHg，低血壓症狀包括頭暈、疲累等，除了了解原因與飲食以外，也要注意低血壓發生時該怎麼急救、掛號看哪一科才對呢？
- 低血壓定義是什麽？
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低血壓 (Hypotension)，顧名思義就是血壓低於正常值，正常人的血壓值一般會落在 120/80mmHg，人需要足夠的血流壓力，才能將營養及養分送到全身四肢各處。低血壓的定義是收縮壓低於 90mmHg，而舒張壓則低於 60mmHg。 一般我們平常不會特別去測量及注意自己的血壓，甚至沒有量血壓的習慣。一般低血壓較長發生在老年族群，其可透過調整生活作息及培養運動習慣來改善。
低血壓飲食的大原則就是：調整飲食習慣、補充足夠營養。 均衡飲食是調整血壓的首要重點，應攝取各種營養素：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質。營養師強調飲食多選擇不同種類，例如攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜等。 飲食避免攝取會導致低血壓的食物，例如冬瓜、芹菜、苦瓜等。 可攝取補品的食材有：生薑、桂圓、紅棗、核桃、山藥、百合、蜂蜜等。 另外人參、黃耆是屬於調節血壓的中藥材。 若是想服用其他補品，建議應諮詢醫療保健專業人員，許多草藥和補充劑會與藥物交互作用，避免自行服用來改善血壓。
1. 酒精
低血壓者若飲酒會較容易引發暈眩及昏厥，加重低血壓症狀，應避免攝取酒精。 延伸閱讀：事前解酒藥真的有用？這一種「成分」+4種解酒方法，幫你順利醒酒
2. 含咖啡因飲品
咖啡及含咖啡因飲品對身體有利尿作用，會導致低血壓現象，應避免過量攝取。
3. 加工食品
泡麵、速食、罐頭等加工食品含鹽分很高，相反其蛋白質、維生素、礦物質含量少，長期攝取會導致營養不足，應避免經常食用。
1. 突然低血壓怎麼辦？
一般低血壓較不會有重大危險，如果沒有其他的顧慮（如腎臟病、高血壓、心臟疾病等），可以考慮補充鹽分或運動飲料來改善。再來低血壓時可以吃糖，或飲用含糖量飲料，例如果汁、養樂多等使血壓回升。
2. 低血壓吃什麼水果？
對於低血壓者可以食用含有鐵、銅含量較高的水果，來提升體內造血作用，例如：桑椹、桂圓、櫻桃等。
3. 低血壓不能吃的水果有哪些？
低血壓者應少吃西瓜、柿子、香蕉、山楂等會降血壓的食物。
2021年10月8日 · 飲食3招改善低血壓. 高血壓對身體的危害普遍廣為人知，然而低血壓看似是頭暈、貧血的小問題，其實也暗藏著致命風險。 低血壓標準值是多少？ 哪些運動要避免？ 3種改善低血壓的飲食方法，一次看懂。 2021-10-08. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 低血壓標準值是多少？ 目前醫界對於低血壓標準值多以收縮壓低於90mmHg或是舒張壓低於60mmHg來做判斷，世界衛生組織（WHO）則尚未對低血壓訂立一個明確的標準。
2020年1月22日 · 低血壓的人收縮壓會小於 90mmHg，舒張壓也會小於 60mmHg，而低血壓常見的症狀包括暈眩、虛弱無力、想吐、視線模糊等等。 血壓太低的人可以攝取以下 6 種食物和飲品，並做出飲食方面的改善。
2 天前 · 低血壓怎麼辦？. 一次看懂低血壓的原因、標準、症狀與治療. 只要提到血壓，大部分的人都是想到高血壓帶來的危害。. 事實上，低血壓也會對身體帶來不少傷害，像是頭暈、四肢發冷，嚴重時恐有暈厥、死亡的危機，萬萬不可輕忽。. 以下就讓《Hello醫師》為 ...
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2024年7月17日 · 而低血壓的症狀其實有很多種，最常見的症狀包括疲倦無力、注意力不集中，還包括會頭暈、心悸、冒汗......等等多種狀況，今天WH帶你了解有關低血壓症狀、低血壓數值：收縮壓低於90～100mmHg、舒張壓低於60mmHg...
