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其實全台有睡眠問題的人非常多！根據台灣睡眠醫學學會2022年的調查，自疫情以來對睡眠品質不滿意的民眾比疫情前增加17%。失眠的成因多樣，包括生活壓力、作息混亂、荷爾蒙變化，甚至睡前滑手機和藥物的影響都可能導致睡眠障礙。除了安眠藥也可以透過助眠的保健食品來幫助睡眠品質改善，藥師李昱興分享挑選保健食品應該注意的事項！
Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
這6個保健食品怎麼吃？魚油、維他命C、葉黃素都在飯後吃、膠原蛋白記得空腹吃 | Women's Health
3 天前
好食課 via Yahoo奇摩新聞
營養師評價⟫助眠保健新成分！一葉好眠台伽一號利娜諾，幫助入睡，好好睡一覺！
2 天前
自由時報電子報
健康網》助眠6方法一次看 藥師推薦4大「好眠」成分：鎂入列 - 自由健康網
7 天前
遠見雜誌
鎂錠與鎂鹽餅哪個有睡眠功效？專家釋疑，另推3助眠儀式 | 遠見雜誌
近期Threads上爆紅的鎂鹽餅，因有網友聲稱睡前按摩可助眠，引發50萬人氣關注。但也引起鎂要用吃的或外用？才有益睡眠的爭論。到底醫學論文怎麼說？史丹佛醫學專家為何建議熟齡女性擺脫失眠困擾，請用愈自然的方式愈好？推薦的3種睡前儀式與自然保健品又是什麼？本文彙整最完整科學實證說法。
TVBS 新聞
睡不好真會變胖！藥師授2大助眠方法 保健品要選這「4成分」│TVBS新聞網
5 天前
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