助眠保健食品 相關
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2024年7月15日 · 營養師張益堯建議，平時若有睡眠問題，除了改善生活習慣外，也可透過飲食幫助睡眠，分別是含有色胺酸、維生素B群、鈣及鎂4種營養素的食物，有助於放鬆腦神經，幫助入睡。 營養師張益堯在 臉書粉專...
2023年3月15日 · 助眠營養素還有哪些？ 色胺酸： 是調節情緒及生理時鐘的關鍵因子，有助於維持心情愉悅、減輕煩躁，並可透過光線變換，啟動睡眠週期、誘發睡意。 實驗顯示：增加色胺酸攝取量可縮短睡眠潛伏期、延長實際睡眠時間並減少入睡後醒來次數。
2022年7月27日 · 牛奶：牛奶是很出名的助眠食物，豐富的維生素B群可以幫助調節生理時鐘，色胺酸也能幫助穩定情緒，搭配一點碳水化合物吃會更有效。 觀看原文 ...
2023年2月13日 · 不久前王牌營養師劉怡里在臉書粉專 《劉怡里 營養師》 分享了「 6 大超級助眠營養素 」，包括有色胺酸、維他命 B 群、維他命 C、Omega-3 脂肪酸 ...
2023年2月16日 · 8種食物吃了一夜好眠！ 營養師激推「1水果」睡前吃更有效. 2023/02/16 19:55:00. 生活中心／彭淇昀報導. 睡眠是健康基礎，好好睡覺可以照顧到身體的代謝率，睡不好會影響代謝害我們變胖，但你會不會常常翻來翻去睡不好？ 營養師程涵宇分享8種可幫助調整睡眠的食物，讓你好入睡、好代謝一次到位！ 營養師程涵宇推薦8種可幫助調整睡眠的食物。 （圖／翻攝自程涵宇營養師臉書）...
2023年10月20日 · 睡不好傷全身、加速老化！. 專家推一飲品 助眠舒壓還能變美. 這篇文章詳細介紹了失眠的原因以及如何解決失眠問題。. 根據文章所提到的，失眠的 ...
2024年10月16日 · 營養師推「17種色胺酸食物」助放鬆、改善睡眠. 圖、文／LIFE生活網. 你是否常常準備睡覺時，腦袋像是在開派對一樣，無法靜下來？. 其實，睡前 ...
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