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2024年5月1日 · 政大雄鷹隊，是翻起台灣籃球運動新浪的明星。吸引許多年輕美眉和俊漢球迷之外，每場球賽必在的標配啦啦隊，是一群「年齡較大」的學長們。
- 高中生嘆：「阿嬤比我還厲害！」耍花槍、劈腿功了得
- 啦啦隊演訓成重心 銀髮隊員活出精采生活
- 太陽市啦啦隊傳奇，日本取經、好萊塢改編
「在表演時，所有人看到我們都很驚嘆：老年人怎麼可以這麼靈活？」為啦啦隊擔任編舞與指導老師的法莉絲（Ruth Pharris），最喜歡和隊員去高中校園演出。「學校整個活動中心都在尖叫歡呼，看到我們這些阿嬤、穿著啦啦隊員的制服，做他們這個年紀做的表演，叫聲大到我們都聽不到音樂。」 太陽市啦啦隊表演不止旋轉指揮棒的特技，還有需要高超技巧和體能的人體疊疊樂、劈腿等。許多看過演出的高中生都讚嘆：「阿嬤比我還厲害！」 阿嬤厲害的秘訣，在於頻繁的演出和集訓。啦啦隊一年約有40場演出，平均一個月就有3場。隊員每週要上編舞老師的課程，另外還有2～3次的集訓，每次好幾個小時。對老年人來說，準時出現、體力的負荷，都是很大的挑戰，不過她們樂在其中。
（推薦閱讀：阿嬤醫師的百歲哲學：試著自己操作家電） 77歲的史壯（Lois Strong）在啦啦隊表演指揮棒特技已經14年，規律的演出活動和體力訓練，讓她的身心健康保持在極佳的狀態。「我們啦啦隊要表達的精神是：不論你幾歲，你還是可以完成很多事。」 很會耍指揮棒花槍的韋伯（Pat Weber）高齡已經84，19年前搬到太陽市，沒多久先生就意外猝逝。人生地不熟的她，一度足不出戶，後來加入啦啦隊，讓她找到生活重心。「我每天都有起床的理由，我為了出門得打扮，有地方可以去。」 68歲的露絲，加入啦啦隊已經4年，演出和緊湊的訓練行程，讓她很快走出喪夫的傷痛。「要不是啦啦隊，我可能連床都下不了。」 （推薦閱讀：大人來跳舞！50歲以後學芭蕾，有益身心）
太陽市啦啦隊成為當地的傳奇，也引起外界的關注。90年代日本有安養團體前來取經，好萊塢也改編阿嬤們的故事、搬上大銀幕，由戴安基頓所主演。 這些銀髮啦啦隊員，身材與體力不若過往，而她們透過表演散發出來的魅力與精神，讓觀眾置身於青春洋溢的氣場裡。想站在舞台上接受喝采的希望，也驅動著每一位隊員，積極甩開年齡的限制。 「參加啦啦隊讓我覺得：活得歲數越多，人只會越變越好。我等不及過明年的生日；老，沒甚麼好怕的。」 資料來源：Senior Planet、Fox News
2024年4月26日 · 不要以為粒線體高深難懂、遙不可及，粒線體其實很「親民」，簡單透過飲食、運動、睡眠，就能修復粒線體。. 陳俊旭博士領有美國正統自然醫學醫師執照，在新書《更新粒線體，根治慢性病》中提到，包括新陳代謝疾病、免疫系統疾病，甚至是癌症 ...
2024年3月8日 · 開心果之所以被稱為開心果，有一種說法是因為它富含了相當豐富的營養，吃了會讓人心情舒暢露出微笑。 開心果的營養包含豐富的 蛋白質 、 維生素A 、 維生素B 、 維生素C 、 維生素E 、維生素K、 葉酸 與礦物質，也擁有相當高的 抗氧化 能力。
根據衛生福利部的資料所示，一個人每日建議的蛋白質攝取量為「自己的體重（公斤）乘以1.2克」。 意即一個60公斤的人，每日建議攝取72克的蛋白質。
2023年3月2日 · 粉刺是皮膚正常的代謝物，大都長在臉上，包括鼻頭、額頭、臉頰等。. 國泰綜合醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師羅陽表示，毛囊周邊有皮脂腺，會分泌油脂保護皮膚、防止水分喪失，如果分泌太多就會累積在毛孔，加上毛孔中也有角質和其他外來的 ...
2023年6月27日 · 屁股的痘痘泛指長在屁股的一些丘疹和膿皰，也就是所謂的「毛囊炎」，和毛囊阻塞、細菌感染、黴菌感染等息息相關。 陳偉迪醫師表示，屁股的毛囊炎一般不會有粉刺和膿頭，因為悶熱、潮濕，原本在屁股上的病菌滋生，或是衣物與屁股摩擦產生細微傷口，導致病菌入侵形成毛囊炎，這類細菌包括金黃色葡萄球菌、格蘭氏陰性菌、黴菌等。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 屁股的毛囊炎像是埋在皮膚下面的紅腫痘痘，會有痛、癢的感覺，但是如果感染發炎往皮膚深部蔓延時，則會形成疔瘡，這時疼痛感加劇。 推薦閱讀：疔子長在屁股怎麼辦？ 疔瘡症狀、原因、藥膏治療一次看.
