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本篇要介紹「肩夾擠症候群」的檢查方式、治療方式與復健運動。 而「肩夾擠症候群」的. 成因與相關解剖位置，可參考「肩夾擠症候群≠五十肩 」。 理學檢查. 下列為臨床常用理學檢查方式1，若測試結果為陽性表示可能為「肩夾擠症候群」。 但在醫師. 與物理治療師確診前，不能妄下結論喔。 Neer測試：施測者一手固定住肩胛骨，另一手用力將手臂往上抬，產生疼痛即為陽性。 Hawkin測試：將手臂舉高至90∘，前臂往下旋轉，產生疼痛即為陽性。 Drop arm測試：將手臂外展至90∘，再慢慢放回身體旁邊。 放下過程中若產生疼痛，且無法. 緩慢執行動作，即為陽性。 「肩夾擠症候群」的物理治療. 軟組織按摩：放鬆胸小肌。 關節鬆動術：放鬆肩膀關節囊，導正動作模式。 靠運動與伸展解決「肩夾擠症候群」
這篇文章會告訴愛重訓的你，圓肩和烏龜脖得成因和如何避免。 談論這個主題前，先了解胸肌是誰？ 胸大肌 就是俗稱的胸肌，它從鎖骨內側跟胸股連到肱股上的結節肩溝. 胸大肌收縮時，主要做的動作是 肩關節水平內收 、 肩關節內轉. 何謂圓肩、烏龜脖？ 為什麼只練胸肌會造成圓背及烏龜脖呢？ 一切都是失衡造成的錯. 重訓時，胸肌、背肌都練就可避免圓背及烏龜脖嗎？ 胸肌、背肌的重訓方式千變萬化，用什麼方式練都可以，但請記得以下原則： 其他人也在看的文章. 何謂圓肩、烏龜脖？ 圓肩 ：肩膀在身體的中軸線的前方上背駝背，呈現弧形. 烏龜脖 ：耳朵相對於肩膀往前掉，就像烏龜的脖子. 為什麼只練胸肌會造成圓背及烏龜脖呢？ 一切都是失衡造成的錯. 俯瞰圖 (圖8、9、10)：
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