增強體力瑪卡有哪些有效營養素? 相關
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Benzyl isothiocyanate、p-methoxy benzyl isothiocyanate、瑪卡烯、瑪卡酰胺以及多醣類物質
- 瑪卡富含多種有效營養素，如benzyl isothiocyanate、p-methoxy benzyl isothiocyanate、瑪卡烯、瑪卡酰胺以及多醣類物質（polysaccharides），其中多醣類物質已被證實有助於增強體力、強化耐力。 而胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能幫助提振精神、增強活力、提升運動表現。
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瑪卡的營養組成有哪些?
瑪卡有什麼功效?
瑪卡要吃多久才有效?
瑪卡怎麼吃?
- 瑪卡推薦品牌第一名：大研生醫瑪卡。瑪卡含量：2500 mg。瑪卡種類：黑、紅、黃。複方成分：精氨酸、葡糖糖酸鋅、透納葉、西伯利亞人參、蛹蟲草子。原料來源：美國品牌Terrasoul。
- 瑪卡推薦品牌第二名：vitabox瑪卡。瑪卡含量：1000 mg。瑪卡種類：黑、紅、黃。複方成分：精氨酸、透納葉、體能勁升植萃物。原料來源：加拿大品牌MacaPro®
- 瑪卡推薦品牌第三名：營養師輕食瑪卡。瑪卡含量：1500 mg。瑪卡種類：黑、紅、黃。複方成分：南非醉茄、TWK10益生菌、胡椒鹼。原料來源：加拿大品牌MacaPro®
- 瑪卡推薦品牌第四名：三得利瑪卡。瑪卡含量：960 mg。瑪卡種類：未知。複方成分：鋅、精氨酸、人參萃取粉、牡蠣萃取粉、穀芽萃取粉。原料來源：未知。三得利是來自日本的保健大廠，在台灣也擁有一批忠實的粉絲，但這款瑪卡產品，不僅瑪卡種類及來源未知，劑量也僅含有 960 mg，比起前幾款真的算是差強人意。
- 瑪卡 Maca 是什麼？ 瑪卡成分為何？ 什麼是戰神瑪卡？ 瑪卡(Maca)學名 Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘(Peruvian ginseng)、馬卡。 瑪卡是十字花科的高原植物，原產於南美秘魯安第斯山 4000 米以上的高原植物。 含獨有的瑪卡酰胺和瑪卡烯對身體平衡有顯著的效果。 根據 2002 年一篇十字花科瑪卡的研究指出，經乾燥的瑪卡根中含有豐富的蛋白質(10.2%)、醣類(59%)、脂肪酸(2.2%)、20 種氨基酸、7 種礦物質、8 種維生素和多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。
- 瑪卡有什麼功效？ 瑪卡對男人有效果嗎？ 根據實驗研究，瑪卡的功效可以滋補強身，補充能量體力，幫助睡眠良好狀況等功效。 而且瑪卡其實是 男女都適用 的，尤其是瑪卡對於更年期女性也有很好的幫助調節作用。 而乾燥的瑪卡根中的胺基酸含量，其「支鏈胺基酸」含量較高，礦物質含量則以鉀、鈣、鐵、鋅的含量尤為突出。 瑪卡本身脂肪含量不高，但不飽和脂肪酸的比例可以達到 52% 以上。
- 吃瑪卡安全嗎？ 強化瑪卡也安全嗎？ 瑪卡(Maca)一直為安第斯山脈高山地區印加人的食物來源之一，可以跟其他食物一起煮熟食用。 幾百年以來，均未發現其有任何毒性的狀況，而有關於瑪卡安全性的實驗資料也指出，瑪卡在體內和體外試驗均是安全。 而瑪卡的功效已經得到世界各國相關認證。 而瑪卡也被聯合國農糧組織(FAO)列入目錄之中，是被推薦食用的安全食品之超級食物，安全性極高。
- 哪些人不能吃瑪卡？ 可能導致副作用. 瑪卡在秘魯被當作食物已經有數千年，也從未發現人類食用後有任何顯示毒性與不良反應，安全性極高。 但瑪卡富含維生素K，因此建議 勿與抗凝血劑併用，以免發生干擾作用。 專業團隊建議若有 服用任何藥物時，請一定要間隔超過2小時，會是比較安心保險的作法，請務必詢問專業醫師為佳。
2024年4月22日 · 說到瑪卡功效，大家先想到的可能就是壯陽，不過瑪卡的功效可不只有壯陽，它還能提升體力，增強運動表現，而且還能舒緩女性更年期的情緒焦慮。 想多了解瑪卡還有哪些功效嗎？ 接下來本文將介紹瑪卡的 8 大功效，並且分享挑選瑪卡的攝取量與吃法，以及服用瑪卡時的注意事項，包括有沒有副作用、誰不能吃瑪卡，幫助大家安心補充瑪卡功效。 目錄索引： 瑪卡是什麼？ 為什麼要吃瑪卡？ 瑪卡種類有哪些？ 瑪卡功效有哪些？ 瑪卡8大功效. 瑪卡功效一：增強生殖健康. 瑪卡功效二：改善疲勞狀況. 瑪卡功效三：舒緩女性更年期不適. 瑪卡功效四：提升能量和運動表現. 瑪卡功效五：改善攝護腺肥大. 瑪卡功效六：抗氧化，抵擋自由基. 瑪卡功效七：降血糖. 瑪卡功效八：加強記憶力. 瑪卡適合哪些人吃？ 誰需要補充瑪卡？
2024年5月14日 · 瑪卡含有的特殊營養素硫代葡萄糖苷與瑪卡醯胺，是印地安人增強體力的秘密。 瑪卡怎麼挑？ 瑪卡保健品的4大挑選方法及注意事項. 在認識了瑪卡是什麼之後，如果想補充瑪卡來促進進康，該怎麼挑？ 怎麼選？ 一個優質的瑪卡保健品需要注意下面幾點： 1.選擇祕魯官方認可的瑪卡品種. 市場上常見的瑪卡品種學名為lepidium meyenii，但其實祕魯政府於2008年正式公告瑪卡學名為lepidium peruvianum chacon，瑪卡學名之爭由來已久 [3]，因為不同學名所代表的是不同的植物，所以選擇祕魯官方公告的lepidium peruvianum chacon瑪卡更有保障。 2.選擇有定量指標成分的瑪卡.
2023年5月11日 · 瑪卡功效3大重點 | 增強體力、營養補充、展現魅力 瑪卡功效（尤其是黑瑪卡）主要有以下 3 點： 1. 增強體力 瑪卡的成分中包括多酚、硫代葡萄糖苷和多醣體，這些成分在研究中被發現有助於增強體力、調節生理機能、維持運動表現、維持精神旺盛之功效。
2023年12月25日 · 含有特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可幫助增強體力；胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能幫助提振精神、增強活力、提升運動表現。 瑪卡功效二：調節生理機能. 含有多種胺基酸、鉀質、維生素K等營養素，有助於調節生理機能，是很好的營養補給選擇。 瑪卡功效三：維持更年期健康. 適度調解荷爾蒙平衡，穩定情緒、緩解身體不適。 研究發現，每天食用瑪卡有助於維持更年期健康，包括熱潮紅、睡眠中斷和盜汗。 雖然機制目前尚不清楚，但研究人員推測可能和瑪卡具有平衡雌激素有關。 [1] 瑪卡功效四：幫助記憶力. 有研究透過動物實驗顯示，食用瑪卡後可增進學習和記憶方面的潛能。 [2] 誰適合吃瑪卡？ 無論男女都能食用瑪卡增強體力，而以下的族群更可適時補充： 想要提升男性魅力者. 從事長期體力工作者. 長期處於高壓環境者.
