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- 大寒 相關食譜 - Yahoo TV
- 但只要天氣冷，大家總貪食火鍋補品，以為能祛除寒氣，卻不知過量攝取高脂肪、高熱量食物更易引起胃疾。 因此，此時節飲食要有節制，切忌暴飲暴食。 應順應季節變化，將進補量逐漸減少，調整為「平補」方式。 適當選擇一些甘味的食物來調和脾胃、補養氣血，像是山藥、南瓜、馬鈴薯、白蘿蔔、紅棗、桂圓、香菇等；並酌量攝取溫散風寒的食物，如香菜、芥菜、青蔥、生薑等。 吳宛容呼籲，如果體質陽氣偏盛、容易便秘和上火的人，這時候更不要刻意進補，而是開始清淡飲食。
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2024年1月19日 · 不少人在寒冷冬天裡往往過度進補，每天羊肉爐、薑母鴨等，不過在大寒節氣中，因為即將迎來春天，魏僑中醫師建議應該要為春天做準備，飲食要 ...
2022年1月20日 · 大寒養生大3重點：不傷陽氣、不損陰津、泡腳按摩. 大寒是保健養生的重要時期，此時陰氣極盛，將由“冬藏”轉為“春生”，中醫認為，大寒調養有三項重點： 「不傷陽氣」： 順應「冬藏」的原則，早睡晚起，早睡可以養人體的陽氣，很多人習慣早晨出去運動，但在這個時節，建議日出後再外出行動，甚至可以適當的曬太陽，讓精氣內聚以潤五臟，增強身體的免疫力。 對於高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者來說，要更加注意防寒保暖，記得戴上口罩、帽子及圍巾，並且注意足部保暖。 「不損陰津」： 大寒節氣正是相對乾燥的時期，隨著水氣的減少，人體內的陰液也會容易不足，很多心血管疾病患者如果攝取水份不夠更易造成血液太濃稠，如果加上血管彈性功能下降，則易誘發心腦血管梗塞等問題。 所以要盡可能增加飲水量，不要等口乾後再喝水。
2024年1月20日 · 大寒時的進補量應逐漸減少，以順應季節的變化，調整為「平補」的方式，適當選擇一些甘味的食物來調和脾胃、補養氣血，像是山藥、南瓜、馬鈴薯、白蘿蔔、紅棗、桂圓、香菇等，並酌量加入有升散性質的食物，如香菜、芥菜、青蔥、生薑等溫散 ...
2022年1月20日 · 今（20）日是24節氣中最後一個節氣「大寒」，同時大寒也代表最寒冷的時節已經到來，過了大寒天溫度就會逐漸溫暖，是一年中陰陽轉換的重 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2024年1月18日 · 年味漸濃「大寒」節氣到！最強養生法：護好身體4部位＋必備「八寶飯、橘香薑茶」禦寒又養腎 大寒節氣到來，年味漸濃。俗話說：「大寒不寒，春分不暖」，如果大
2024年1月18日 · 大寒進補到春分 湯水要溫補. 「二十四氣節中的大寒，意謂酷寒，極冷，是一年中的天氣寒冷時期，溫低，風大，地表積雪不化，呈現出冰天雪地、地凍天寒的嚴寒景象。 」楊明霞中醫師說，在大寒之後，天氣就會開始回暖，不過進補應持續至二十四節氣中第一個春季氣節－春分，重點由溫補逐漸變為平補化濕，湯水方面可以加入如淮山，芡實等食材。 雖然大寒是二十四節氣中最後一個節氣，但亦不能忘記要及時進補。...
