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2022年6月27日 · 黃君聖列出10個B群含量高的天然食物，供民眾參考，分別是： 豬小里肌肉、葵瓜子、豬肝、壽司海苔片、帶膜花生仁、蟹腳肉、青仁黑豆、韭菜、台灣蜆和紫菜。 黃君聖也針對維生素B群的家族，分析其各別作用如下： 維生素B1. 有助於維持能量正常代謝，還能維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能，以及讓你食慾正常。 維生素B2. 有助於維持能量正常代謝，還有皮膚的健康。 維生素B3（菸鹼素） 有助於維持能量正常代謝，還能增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。 維生素B5（泛酸） 有助於維持能量正常代謝，還能增進皮膚和黏膜的健康；以及幫助體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝。 維生素B6.
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林雨薇說明，維生素B群有8種，不同維生素B之間有共同特點， ...
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- 悠活原力 綜合維生素 B 群
- 台塑生醫 緩釋b群雙層錠
- 克補 完整維他命b群膜衣錠
- 大研生醫 B群緩釋雙層錠
- DHC 維他命 B 群
- Vitabox維他盒子 法國天然酵母維生素b群+600%超級黑瑪卡+鋅酵母
- 營養師輕食 國民酵母 B 群綜合維他命
含有維生素B種類：完整 8 種 天然or化學合成：化學合成 型態：長效、緩釋型態 原料來源：荷蘭DSM大廠 其他複方成分：牛磺酸、L-肉酸、肌醇、鋅酵母、TTFD 單日服用顆數：每日一錠，多食無益 素食：是 適用族群：上班族、學生、運動健身族、哺乳媽咪、孕婦、素食者、嗜飲濃茶&咖啡者 檢驗報告：有（不含西藥成分；生菌數、大腸桿菌（群）呈陰性皆未檢出） 其他標章：SNQ 售價：$758 容量：60 粒 單日花費：$12.63 B群口感： 整體評價： 悠活原力的 B群擁有完整 8 種維生素B，原料採用荷蘭的 DSM 大廠，所以品質上是絕對有保證的，另外這款產品有添加牛磺酸、L-肉酸、肌醇、鋅酵母和 TTFD，其中 TTFD 能夠誘導維生素B1 轉為活性 B1（簡單來說就是激活維生素B1 的物質）...
含有維生素B種類：完整 8 種 天然or化學合成：化學合成 型態：雙層、緩釋型式 原料來源：未標示 其他複方成分：鈣、牛磺酸、五味子萃取物、牛乳清蛋白 單日服用顆數：每日一錠，多食無益 純素：奶素 適用族群：經常應酬、容易感到勞累、精神狀況不佳、素食者、目前懷孕中、進行飲食控制中、運動量大、經常熬夜、常感到壓力大 檢驗報告：未標示 其他標章：無 售價：$429 容量：60粒 單日花費：$7.15 B群口感： 整體評價： 台塑生醫的緩釋B群雙層錠擁有完整 8 種維生素 B，而且其採用雙層錠，一層是速溶層，一層是緩釋層，據官網稱耐力可以長達 10 小時。另外產品有添加乳清蛋白、五味子和牛磺酸，其中牛磺酸和五味子皆為精神維持有幫助。 比較可惜的是，台塑生醫的 B群原料廠未知，產品也沒標明是否有送檢...
含有維生素B種類：完整 8 種 天然or化學合成：化學合成 型態：未標示 原料來源：未標示 其他複方成分：維生素C、維生素E 單日服用顆數：每日一錠，多食無益 素食：是 適用族群：學生、上班族 檢驗報告：未標示 其他標章：無 售價：$500 容量：60粒 單日花費：$8.33 B群口感： 整體評價： 克補的B群也擁有完整 8 種維生素B，而且另外添加維生素 C 和 E，基本上算是補足了人體一天所需的維生素。 但可惜的地方是，克補B群的原料廠未知、檢驗報告也未知，所以其產品品質及安全品質上並沒向消費者保證，而且是否為長效緩釋型也未知，雖然克補很知名，但消費者還是需要知道這件事。 至於價格方面，克補B群的單日花費約落在 $8，也是一款非常便宜的 B群，但是其品質反映在價格上，消費者需要留意。 產...
含有維生素B種類：完整 8 種 天然or化學合成：化學合成 型態：長效、緩釋 原料來源：未標示 其他複方成分：牛磺酸、五味子、酵母硒、鋅 單日服用顆數：每日一次，每次 1-2 錠，一日勿超過 2 錠，多食無益 素食：是 適用族群：學生、精神不好的族群、熬夜族群、上班族、外食族、素食者、銀髮族 檢驗報告：無 其他標章：無 售價：$600 容量：30 粒 單日花費：$20 B群口感： 整體評價： 大研生醫的B群也有完整的 8 種維生素B，另外有添加五味子和牛磺酸幫助精神旺盛，還有酵母硒和鋅能幫助礦物質補充，其與台塑生醫一樣採用雙層錠，一層是速溶層另一層是緩釋層，緩釋層能緩慢釋放 8 小時，非常適合上班族。 但比較可惜的一點是，大研生醫的B群並沒有標示其原料廠來源，也沒有安全檢驗報告，與克補和台塑...
含有維生素B種類：完整 8 種 天然or化學合成：化學合成 型態：未標示 原料來源：未標示 其他複方成分：肌醇 單日服用顆數：一日2粒 素食：未標示 適用族群：學生、上班族 檢驗報告：無 其他標章：無 售價：$350 容量：180粒 單日花費：$3.88 B群口感： 整體評價： DHC 的 B群也擁有完整 8 種維生素B，另外有添加肌醇幫助調節生理機能，但可惜的是原料廠未知、安全檢驗報告未提供、是否為緩釋未知，所以品質資訊皆未知。 至於價格方面，DHC 的單日價格為 $3.88，是這次評比中價格最低的，但是品質也反映在價格上，消費者需要再多加考慮。 產品連結：DHC官網
含有維生素B種類：完整 8 種 天然or化學合成：天然 型態：未標示 原料來源：Lallemand® 其他複方成分：黑紅瑪卡萃取物、黑胡椒萃取、天然鋅酵母 單日服用顆數：每日2粒，多食無益 素食：是 適用族群：素食者、備孕、長輩、男女上班族 檢驗報告：無 其他標章：A.A Clean Label 無添加驗證 售價：$390 容量：30 粒 單日花費：$26 B群口感： 整體評價： Vitabox 的 B群與其他市售常見 B群不一樣，其主打「天然成分」、「無化學添加」，是這些品項中唯二採用天然成分的 B群，其內含完整 8 種 B群，B群的原料廠是 Lallemand®，為法國研製酵母的百年大廠，廠商本身具有吸收率實驗和非基改認證，所以在品質上沒有問題。 比較可惜的是，雖然這款 B群的原料有國際...
含有維生素B種類：完整 8 種 天然or化學合成：天然 型態：未標示 原料來源：美國GROW 其他複方成分：維生素D、維生素E、維生素K、維生素C、膽素、肌醇、礦物質 單日服用顆數：一般成人飯後2顆，懷孕、哺乳、壓力大、熬夜的族群則建議每日4顆，多食無益 素食：是 適用族群：外食族、孕婦、上班族、銀髮族 檢驗報告：有（重金屬、微生物、西藥、農藥等等） 其他標章：RNP 售價：$1,750 容量：72粒 單日花費：$48.61 B群口感： 整體評價： 營養師輕食的B群也擁有完整 8 種 B群，而且添加了豐富的礦物質，算是有補足人體營養素所需，與 Vitabox 的 B群一樣皆採用天然形式，B群的原料來源為 GROW，全部原料皆為天然食物來源，如果對「天然來源」較有要求的人，營養師輕食的 B群可...
2024年3月28日 · 精選10款人氣B群推薦產品. 市售10大B群推薦產品｜完整介紹與評比. B群推薦1：VITABOX® 維他盒子｜法國天然酵母男女B群. B群推薦2：大醫生技｜男女複方B群. B群推薦3：人可和｜百分B. B群推薦4：營養師輕食｜國民酵母B群. B群推薦5：DHC｜維他命B群. B群推薦6：克補｜完整維他命B群膜衣錠. B群推薦7：合利他命｜EX PLUS 強效錠. B群推薦8：Chocola BB Plus.
文章目錄. 一、B群推薦指南：先帶你認識B群作用與相關知識. （一）什麼是B群？ B群功效有哪些？ （二）B群適合誰？ 什麼人不能吃B群？ （三）B群攝取量多少才夠？ B群什麼時候吃？ 二、B群怎麼選？ 教你把握4大選購原則. 專利認證、檢驗合格. B群攝取量. B群種類. 複方成分加乘. 三、維他命B群推薦哪牌？ 15大B群推薦品牌一次看. （一）維他命B群推薦. （二）神經修復B群推薦. （三）高單位B群推薦. 四、B群副作用有哪些？ B群常見相關問題解惑. Q：B群副作用有哪些？ Q：B群不能跟什麼一起吃？ Q：葉黃素可以跟B群一起吃嗎？ 魚油B群一起吃可以嗎？ Q：B群可以跟藥一起吃嗎？ Q：B群保存方式為何？ 一、B群推薦指南：先帶你認識B群作用與相關知識.
2024年3月27日 · 攝取足夠的維生素B群，對生活忙碌的現代人來說很重要，除了幫助精神專注與維持體力外，對於生理機能的正常運作也有很大的幫助。 但B群食物有哪些？ 平時該如何透過飲食補充B群？ 今天就讓Andrea營養師分享富含維生素B群的食物列表，並帶你們了解B群的功效、建議劑量與注意事項，一起正確補充維生素B群。 B群有什麼功效？ 3大好處有助提升整體健康. 維生素B群最廣為人知的功效是維持正常能量代謝、有助於維持精神，但其實除了提神之外，B群還有其他3種好處，對於健康維持有著重要的幫助。 增進皮膚、心臟、神經系統、消化道系統健康，維持正常生理機能. 有助於紅血球形成、維持紅血球正常形態. 幫助促進新陳代謝. 你可能也想知道： 維生素B1有什麼功效？ 5分鐘認識吃法、攝取量與食物來源. B群每天要吃多少？
2021年8月17日 · 維生素B群 天然食物就有. 營養師高敏敏指出，維生素B群包括：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B12、葉酸等，維生素是身體不可或缺的營養素，更是維持生命的重要養分；但在人體內大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得。 維生素B1：精神性維生素. 維持神經正常，避免憂鬱、焦慮，促進碳水化合物代謝，可消除疲勞，並有助於控制體重。 推薦食物： 糙米、麥片、豆製品、瘦肉、洋蔥、蒜頭、韭菜等。 看更多： 吃粗糧更營養！ 糙米維生素B群多3倍 教授2招分辨真假薏仁. 維生素B2：能量代謝維生素. 延緩老化、協助代謝鐵質，長期缺乏容易出現認知功能下降、憂鬱；協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解，對於皮膚、黏膜、毛髮健康很重要，能改善痘痘、破嘴等肌膚問題。 推薦食物：鯖魚、沙丁魚等。
