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饮食要以清淡营养为主，失眠患者在每日饮食中应多吃清淡而富有营养的食物，如奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等，保证摄入充足的维生素c、维生素e等营养素。. 3、在生活中就要选择适当的饮食，不要因为自己的偏好就发生而来不健康的 ...
匿名用户. 失眠常见的原因分为内因和外因两大部分。. 内因主要是指个性素质和原有的躯体、精神疾病。. 其中，个性素质主要有易紧张、焦虑、敏感、多疑、忧郁、完美主义、情绪稳定性相对较差等。. 引起失眠的外因主要是指环境变迁、不良生活事件（熬夜 ...
依据前面的叙述可知可知多梦的原因很复杂的，并且往往不是单一成因，而有效的治疗手段并不多。 最关键且核心的是必须做到—— 对症治疗 。 1）如果是原因一，请规律作息、注意饮食、好好补肾（食补大于药补、规律锻炼、可以练习深呼吸补肾法，穴位（涌泉穴等）按摩法等）。
2011年5月24日 · 综上，失眠的根本原因，就在于内心负能量太多，导致长期紧张压抑，心神不安，神魂离体，心肾不能相交，阴阳不能平衡。. 每一个身体上的病症，都能从心灵层面找到病因。. 其实心灵在更早之前就生病了，它释放过无数的信号，但是人们缺乏觉察力，它只能 ...
失眠障碍（Insomnia)是睡眠障碍的其中一种，其症状主要是不易自然进入睡眠状态。它一般伴随着易怒、白天精神不佳、抑郁或嗜睡等症状。患上失眠障碍的原因有很多种，既有生理上的也有心理上的。 失眠障碍是睡眠障碍中最为常见的一种。
老人失眠是什么原因？ 1、生理性因素 年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。
108 个回答. 先说点正经的：失眠如果是作为一种症状描述的话，那么在解决它之前，需要系统的寻找原因。. 这就好比是迷路，你知道要去哪，但是不知道怎么走。. 此刻你需要的是一个导航APP。. 如何寻找自己失眠的原因？. 为了回答这个问题，我写了一本书 ...
失眠是什么原因引起的？. 这个问题不同的流派有不同的解读，我来梳理一下失眠的过程：. 第一步：当事人由于生活原因，比如饮食刺激食物，熬夜不规律，短时间过度劳累，过度剧烈的情绪波动等，产生了偶然的睡不着的现象；. 第二步：由于当事人对失眠的 ...
失眠问题在现代社会中变得越来越普遍，许多人都在经历着不同程度的睡眠困扰。. 以下是一些可能导致现在失眠人数增加的原因：. 一、生活节奏加快. 随着现代生活节奏的加快，人们面临着越来越多的压力和挑战。. 工作、学习、家庭等方面的压力都可能对 ...
