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1. www.garmin.com › en-HK › blog血氧數據如何幫助提早發現隱形缺氧Happy hypoxia(快樂缺氧)的存 ...

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   2021年7月2日 · COVID-19爆發至今，遍及全世界感染，每天確診病例不斷增加。. 然而，COVID-19最可怕之處，其實在於大多數的人為無症狀患者，根據WHO的統計，約有80%的病患為輕症或者無症狀患者，僅有15%的患者為重症。. 現時有不少確診者症狀不明顯或無症狀，但病情卻突然 ...

2. www.garmin.com › zh-TW › blog關於Garmin Connect APP的8大實用功能以及如何使用

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   想追求更好的成績，如何訓練以及評估自身能力是關鍵指標，Garmin Connect 紀錄你的運動表現，並提供訓練狀態、最大攝氧量(VO2 MAX)、訓練效果、HRV壓力、功率曲線、FTP、脈搏血氧適應性…等統計資料，您能查看現在的資料，也能看過去4週至半年的的

3. www.garmin.com › zh-TW › blog對我來說，良好的最大攝氧量VO2 Max是多少？ - Garmin

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   對我來說，良好的最大攝氧量VO2 Max是多少？. 最大攝氧量VO2 Max是您的心肺健康分數。. 這個分數可以掌握您的心臟、肺、循環系統和肌肉細胞，這些器官既是獨立亦是協同運作。. 您的健康、表現和壽命與最大攝氧量息息相關。. 並且，許多人覺得Garmin智慧手錶 ...

4. www.garmin.com › zh-TW › blog揭密跑者的Garmin手錶數據！跑步對身體的5大健康益處

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   根據Garmin Connect數據，每週跑不到10英里的用戶的平均壓力分數比不跑步的同伴低3分。 而且，您跑得越多，壓力分數越低。 每週跑超過50英里的用戶，壓力分數比不跑步的人低近30%！ 跑步與身體能量指數監測. 如果您像我們Garmin一樣喜歡檢查您的身體能量指數——而您又是一位跑者——您會喜歡這個消息。 您跑得越多，平均最高的身體能量指數越高。 每週跑步不到10英里的跑者，平均最高的身體能量指數為73，而不跑步的人為64。 而每週跑超過50英里的人，平均最高的身體能量指數為83，比不跑步的人高出近20分。 健康年齡與平均年齡年輕化. 如果您不熟悉Garmin的健康年齡功能，看到跑步的效果後您會想了解更多。

5. www.garmin.com › zh-TW › blogGarmin 24小時全天候健康監測:呼吸速率知多少? - Garmin Blog

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   一次完整的呼吸包含吸氣及吐氣。 呼吸速率的定義是在每分鐘完成的呼吸次數。 成人每分鐘的正常呼吸次數約為12~20下左右，但這指的是非運動時的狀態，若是在運動期間的呼吸次數勢必會比12~20這個區間要來得高。 考慮 運動期間 與 非運動期間 呼吸速率的差異，以下對運動期間與非運動期間兩種各別討論。 Part Ⅰ：呼吸速率與心率(運動期間與非運動期間) 【運動期間】 下表為筆者近期的三種運動類型：Strength (肌力訓練)、Run、Elliptical (橢圓機)，記錄運動期間的最小、最高、平均心率與呼吸，並將 心跳÷呼吸 的比例算出來。 並對這17筆數據再進行總平均後可以發現：不論是平均、最小、最高的心跳÷呼吸的Ratio大概在4左右。

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6. www.garmin.com › zh-TW › blog戴著手錶入睡最有效！Garmin智慧手錶與睡眠相關的10大功能

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   Garmin智慧手錶使用Garmin Elevate心率技術感測器提供全天心率監測數據。 此光學感測器內建在裝置背面，會以綠色光束照射皮膚，再透過皮膚血管中紅血球的反射，來偵測您的心率。 追蹤心率有很多重要原因，其中之一是要瞭解靜止心率 (RHR)。 靜止心率指的是身體在休息狀態下，心臟每分鐘所跳動的次數 (bpm)。 Garmin穿戴裝置通常會在您即將醒來時測量RHR。 正常成人的靜止心率介於60到100 bpm之間，不過根據Garmin數據顯示，活動量越大的人，RHR就越低，而靜止心率較低，代表心肺耐力良好、睡眠充足、壓力低。 但無論如何，您都必須在睡覺時戴著手錶，才能得到最準確的讀數。 靜止心率 (安靜心率)RHR可作為評估體能狀況與健康的指標之一. 4.心率變異 (HRV)狀態.

7. www.garmin.com › zh-TW › blog運動員也失眠？從「HRV 心率變異度」談恢復、睡眠與壓力的秘密 - ...

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   Garmin HRV狀態. 在前面，我們大致了解HRV的原理，以及數值高低對應的情境。 當配戴支援此功能的錶款，起初需要在睡眠時配戴三週，讓手錶充分蒐集數據後會提供HRV狀態的合適區間 (Baseline, 綠色區間)，並進一步界定不平衡 (Unbalanced, 橘色區間)和過低 (Low,紅色區間)的範圍。 有了合適區間之後，接下來手錶就會根據單晚HRV數值去判斷睡眠期間的恢復狀態，並且可以進一步點即查看建議和評價；最上方會同步呈現一週的HRV數值平均，也可以讓使用者去利用過去一週HRV數值和建議區間範圍做比較。 以筆者為例，我會參考睡眠分數去看不同睡眠階段的比例、HRV狀態去判斷單日甚至單週的恢復品質，最後再以睡飽時的身體能量指數作為總結。