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血糖太高怎麼辦?
血糖控制是首要目標，甚至近幾年心血管疾病的慢性病人除了控制血脂之外，血糖也成為重要參考的數值。 糖尿病患的血糖理想目標：飯前80～130mg／dl，飯後2小時80～160mg／dl，糖化血色素7%以下。 ★為何要控制好血糖？ 血糖穩定，有助於糖尿病患者避免慢性併發症的發生，若長時間身體處於高血糖，會損害幾個器官和系統中的小血管、大血管與神經病變，例如： •視網膜病變，視力障礙和失明。 •腎衰竭和透析。 •心血管、心臟病發作和中風. •周邊血管病變，血液循環慢，流向四肢的情況減少. •對神經系統的損害，導致疼痛和無力。 •足部潰瘍、感染和截肢。 9大飲食祕訣助你穩血糖.
2023年7月28日 · 一般正常空腹血糖值應維持在 70-99 mg/dL，當血糖不穩定低於 70 mg/dl 時，腦部就會得不到足夠的血糖，便容易出現頭暈、臉色蒼白、發抖、冒冷汗、心悸、心跳加速、飢餓感、軟弱、嘴部周圍麻刺感、四肢麻木、呼吸困難等低血糖症狀，更嚴重可能會有昏倒的風險，一不小心跌倒撞到硬物更有可能致命。 延伸閱讀： 突然低血糖怎麼辦？ 低血糖症狀、原因、6 大預防方法一次搞懂！ 若血糖值突然急速升高至大於 500 mg/dl 時，就容易會出現口渴、多尿、噁心、嘔吐、脫水、視力模糊、意識不清、昏迷等急性高血糖症狀，嚴重者更有可能會出現 高血糖高滲透壓非酮性昏迷（HHNK） ，這時就會建議盡速送醫，避免延宕黃金治療時間。 延伸閱讀： 血糖高不能吃什麼？ 超完整糖尿病飲食禁忌表、5大飲食原則一次看！
2023年6月7日 · 糖尿病的診斷標準. 1. 糖化血色素 (HbA1c) ≧ 6.5% 2. 空腹血糖 ≧ 126 mg/dL. 3. 飯後 2 小時血糖 ≧ 200 mg/dL. 4. 隨機血糖 ≧ 200 mg/dL 且有典型的糖尿病症狀 (多吃、多喝、多尿與體重減輕) 前 3 項需要符合條件 達 2 次以上 (含) 即可診斷為糖尿病； 第 4 項 只要符合一次就可以診斷為糖尿病。 第 1 型糖尿病嬰幼兒及學齡前的血糖控制目標. 在嬰幼兒及學齡前階段為 0 – 6 歲幼童發病的糖尿病幼童，大部分是 第 1 型糖尿病 。 根據美國糖尿病學會 (ADA) 建議，0 – 6 歲的第 1 型糖尿病幼童血糖控制理想範圍為： 空腹血糖 (飯前/餐前血糖)： 100 – 180mg/dL.
罹患糖尿病不可怕，可怕的是患者常因吃錯食物，導致血糖飆高，引發嚴重併發症，所以學會穩定血糖的方法很重要，本文將介紹穩定血糖的蔬菜、水果及菜單建議，最後推薦適合糖尿病患者的運動方法，減少併發症發生的風險。 多吃5種蔬菜幫助穩定血糖｜以天然、原態、多樣化為原則. 蔬菜富含膳食纖維、植化素、抗氧化維生素與礦物質，對於穩定血糖很有幫助。 糖友們攝取蔬菜時，建議以多樣化、天然、原型、當季盛產為原則，像葉菜類、海藻類、菇類等食材都可以，用餐時，糖友也可以調整進食順序，先從蔬菜類食物開始吃，再來是蛋白質，最後才是澱粉，這樣對於穩定血糖也是有幫助的喔。 以下介紹5種蔬菜推薦，平時可以均衡搭配攝取。 穩定血糖的蔬菜1：洋蔥.
2022年8月17日 · 沙拉用蘋果醋或其他的醋汁來調味 ：醋是一種神奇的物質，它能使"把糖和澱粉分解成葡萄糖"的酶失效，它也能告訴肌肉消耗更多的葡萄糖，因此，循環作用之下，就不易形成血糖高峰。 每餐後步行10分鐘 ：讓葡萄糖進入肌肉作為燃料，而不是造成脂肪的累積。 請多愛鹹的零食 ：如果你真的嘴饞，想吃零食請吃鹹的。 不要只攝取碳水化合物 ：搭配纖維和蛋白質一起攝入，更快有飽足感，也能減少總糖分攝取量。 血糖穩定後，你會發現身體健康、更有精神…
2023年8月22日 · 李思賢提醒民眾，想擁有穩定的血糖，最簡單的方式是避免3點： 攝取到高GI的食物、過度進食、頻繁進食 。 很多時候進食是因為飢餓感，但飢餓感有時不是來自於低血糖，而是來自快速的血糖下降。 所以想保持整天血糖穩定，就可以減少這種突發的飢餓感，還能降低進食的次數，最終達到正向循環的效果。 圖片來源／達志影像 /shutterstock 提供. 資料來源／ 李思賢醫師. →健康資訊不漏接！ 點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 文章關鍵字： # 穩定血糖 # 荷爾蒙 # 血糖震盪 # 碳水化合物 # 高糖食物 # 李思賢. 分享文章. 延伸閱讀. 上班時總是會昏昏欲睡，其實和血糖波動有很大的關係。
一般人飯後血糖會稍微上升很正常，但當身體長期無法有效地運用血中的糖分時（可能有胰島素阻抗狀況），長期下來會容易導致糖尿病，之後可能會衍生出與腎臟、眼睛等併發症，或是神經病變等，因此穩定血糖很重要。 其實無論是糖尿病人、澱粉愛好者或是甜食控，在健康情況惡化前，都以該學習如何控制血糖、讓血糖維持穩定，不妨藉由以下天.
