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很多準媽媽在懷孕期間，總是能坐就不站著，能躺就不坐著，更別說起來運動了。但其實孕婦在懷孕的時候，適量做一些簡單的運動，能夠幫助分娩時候更加有勁，產後恢復也更加好。而茉莉媽媽想要給各位準媽媽們推薦的就是
現在很多寶媽們都知道孕期適當的進行運動，不僅能有效控制體重，為順產做好準備，還能改善孕期身體不適；讓懷孕的過程變得更加輕鬆而舒適，寶媽產後也能更快恢復窈窕身姿。
懷孕早期，胎盤的發育還不完善，孕婦最好不要做跳躍、快速旋轉這樣的動作，以防流產。在運動方式上，孕婦也不要盲目效仿他人，像瑜伽、游泳等運動，孕婦最好在專業人士的指導下再做。 淘媽說：雖說孕婦在懷孕早期不是什麽都不能做，但是也要把握好度
如果孕婦在懷孕期間沒有正確運動，可能會影響嬰兒在懷孕腹部的位置，或者間接導致頻繁的胎動。 這些胎動是嬰兒對孕婦不正確運動方式的「抗議」。
但是孕期的運動也是有很多的講究的，最好能避開這3個時間，孕婦要清楚。 1. 孕早期 這個是很多孕婦都知道的，在懷孕初期，是胎兒發育的關鍵期，也是敏感期。這個時候的胚胎髮育還不穩定，很容易發生流產。
據《武漢晚報》介紹，孕婦適當運動可以促進胃腸蠕動、改善便秘，可幫助控制孕期體重、改善孕婦血糖，對自然分娩有好處；還可增強孕婦的自信心，降低產後抑鬱的風險。
女人在懷孕的時候適當做一些小運動是有利於自身健康和胎兒的發育的，既能控制體重，又能提高抵抗力，改善妊娠不適等。 散步是孕婦比較喜歡也較常進行的運動，可是孕婦散步好嗎？
