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2024年10月17日 · 小產後飲食調理 對於身體的恢復非常重要。以下是一些適合 小產後補養的飲食 建議，這些食譜不僅營養豐富，而且易於消化，有助於加快恢復過程。
2022年5月26日 · 飲食上，要多補充 含鐵高 的食物 (牛肉、豬肉、鮪魚、南瓜、櫻桃、動物內臟、蛋黃等)及補充 富含維生素C 的食物 (紅棗、奇異果、芭樂、小番茄、柳丁、檸檬等)。 👉延伸閱讀： 小產後調理要分2階段，而且流產後第一次月經來也要調養. 👉妳一定要注意： 流產後可以馬上吃補品？ 營養師：補錯時機，效果打折. 優德莎莉營養師團隊 專為小產後調養所需要知道的事情，撰寫成完整的飲食、休養、補品指南，只要前往 優德莎莉LINE官方帳號，於對話框輸入【小產調養指南】，即可完整調理電子書的下載連結。 小產調理的飲食/補品/禁止清單. 不管是藥物流產或自然小產，都必須靠子宮收縮讓胚胎排出，過程伴隨劇痛而且會消耗大量的體力。 手術流產 (人流、引產)術後身體即處在發炎狀態，術後需積極提升免疫力，幫助傷口修護。
小產後飲食調理4重點. 小產後該吃什麼？ 若吃錯食物，可能會對身體有所不利，進而影響後續的好孕計畫，因此，飲食的調理在小產後就顯得尤為重要。 而一般來說，較建議的飲食重點有以下4項。 1. 均衡飲食，補足營養. 由於小產後女性的體質會偏虛，若沒有調養好，甚至可能留下許多後遺症，因此，此時首要注意的就是補足營養！ 首先，儘管心情仍難以平復， 但三餐仍要按時吃，並且注重營養均衡、減少鹽分攝取，建議以清淡的食物為主，以幫助身體取得足夠「原料」，並進行「修補」。 2. 優質蛋白質不可少. 根據 衛福部衛教資訊 顯示，魚類、肉類、雞蛋與堅果等皆提供了 豐富的優質蛋白質，正是小產後虛弱身體用來「修補」的重要原料，故建議可多補充，以供給身體足夠營養。 3. 適量補充補血食物.
2024年9月19日 · 小產後飲食該怎麼吃？ 小月子調理又該注意哪些？ 哪些應該多吃，哪些又是禁忌食物？ 本篇一次幫你解答小產吃什麼，照著吃就對了！ 若對小產還尚未了解，可以先餐考其他 小產前須知文章，先對小產（也就是流產）有初步的認識噢！ 小產/小月子吃什麼. 小產後一週｜修復傷口，排淨惡露. 在休養前期，因為剛結束小產，身體還處於比較虛弱的狀況，可以先以補充營養為主，多吃含有蛋白質的食物，像是各式肉類、雞蛋與黃豆製品，幫助子宮恢復與增強抵抗力。 通常在此時，西醫會開立幫助子宮收縮的藥物，中醫則會提供能幫助活血化瘀的生化湯藥方，適量的生化湯可以暖身、增加循環、減痙攣、讓惡露輕鬆排出。 無論是 子宮收縮劑 或 生化湯 都是為了能讓惡露排出更加順暢。
2022年5月27日 · 小產流產引產後的飲食建議 (2022.02更新版) 1. 適時補充營養素. 調養方面可加強蛋白質 (胺基酸)、維生素E、維生素B群、維生素C、鐵等各種關鍵營養素的補充，比起傳統進補更能有效幫助子宮復舊與體力的恢復。 2. 高齡產婦、備孕女性小月子期間可補充葉酸. 對於積極備孕的夫妻或是高齡產婦來說，若碰上流產小產，想必希望能夠盡快再次懷孕，固定補充葉酸對於「迅速歸隊的寶寶」來說是相當重要的，讓身體隨持保持在準備好懷孕的狀態，才能夠順利抓住懷孕的機會. 3. 小產流產引產後可以喝滴雞精. 一般來說手術後或大病初癒的人，體力欠佳，這個時候補充滴雞精這類含有小分子胺基酸的飲品，確實有助於恢復體力。 但若只靠滴雞精是不夠的，記得還是要均衡飲食或補充各方營養素。
2024年10月17日 · 從流產種類介紹到 小產 後照護、小產假 、小產調理做多久、小產後的作息、飲食。 以及大家最常問的問題：小產後何時會有經期？ 小產後何時可以性行為？
2024年3月13日 · 小產後飲食五原則. 小產調理原則一：三餐可以正常飲食：多吃原型食物，需均衡飲食攝取幫助身體修復。 小產調理原則二：補充優質蛋白質：組織器官修復需要好的蛋白質，如牛肉、雞肉、豬肉、魚肉、芝麻堅果等食物。 小產調理原則三：多吃補血食物：小產後會流失大量氣血可為身體補充鐵質，如豬肝、菠菜、黎麥、菇類、紫菜、龍眼肉、紅棗。 小產調理原則四：多補充水份：水可促進新陳代謝，小產後也容易出汗，避免脫水。 小產調理原則五：適量運動：中後期就可做適度運動，讓體力逐漸恢復。 小產調理常見Q&A. 1.小產後什麼時候可以開始補身體？ 自然/藥物流產 經醫師確定胚胎已排出後，再開始調養。 手術流產：服用完醫師開的藥物療程後，可以開始調養. 2.小產後多久可以運動？
2024年3月27日 · 流產後的調理非常重要，但不一定需要特別的「 小產餐 」。重點應放在均衡的三餐和適當的漢方調理。通常，市面上提供的小產餐包括主食、主菜、蔬菜和湯品，這與我們日常飲食的組成大致相同。
到底否需要喝「生化湯」?流產小產後的飲食調養建議_補血食物宜多吃、涼冷刺激性食物避免吃。 在台灣常會說的『小月子』，就是指流產小產後的調養時間，一般約15~30天左右。
2023年11月3日 · 小產流產引產後的飲食與身體恢復的狀況息息相關，那小產後到底該怎麼吃呢？ 營養師建議採溫和調理，流產引產小產後食療三餐正常飲食以少油少鹽、均衡為主，讓惡露得以順其自然排出，可以多攝取蛋白質豐富的食物，如雞豬魚牛肉、雞蛋、牛奶、黃豆製品等，若無法做到均衡飲食，則可靠額外補充營養素來幫助子宮復舊跟體力恢復。 以下是營養師整理有關小產流產後飲食建議與注意事項，給第一次碰到小產流產的人清楚又正確的調理知識，有任何問題歡迎直接在部落格留言，營養師會盡量在一天內回覆喔！ 小產流產引產後，營養師不建議： 1. 自行服用 類生化湯、活血藥材 (當歸/益母草/川芎/芍藥)或生化飲. 小產後，子宮就會進入修復階段，這時的子宮會收縮同時排出惡露，醫生亦會開立的子宮收縮劑來幫助子宮收縮出血。
