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2021年8月20日 · 推薦7款助眠香氛精油. 薰衣草 : 被視為最受歡迎的睡眠和放鬆精油，它有 鎮靜的作用，能夠安撫情緒，有研究指出，使用薰衣草的人除了增加深度睡眠時間，隔天早上更加有精神。. 玫瑰 : 它香味除了迷人還能夠顯著的 改善睡眠質量，其中 大馬士革玫瑰 (rosa ...
2022年8月9日 · 可助眠改善睡眠的12 種精油，讓您夜夜好眠. 失眠 可能很常發生在你我之間，你可能會詢問失眠的人要 如何才能改善睡眠，加上在現代生活的所有壓力下，睡眠很難如願以償，甚至失眠成為了常態，告訴你一個好消息！. 通常自然方法並且幫助改善睡眠，接下來 ...
7款深層睡眠精油配方：讓精油香氛為你深度助眠. 影響睡眠的因素很多，疾病、壓力、緊張、刺激，光線、聲音、身體或心理的反應，都可能影響睡眠品質，而芳香是被認為可以幫助睡眠的方式之一，像是放假偶爾你會跑山裡、郊區跑，清新含芬多精的空氣，帶 ...
2019年3月20日 · 要怎麼利用精油來幫助自己，睡得更好、皮膚更美？ 以下嚴選3種保養配方，助你好睡又好美。 一、舒緩助好眠. （薰衣草精油常被推薦用以助眠、放鬆。 照片來源：Shutterstock） 花草系：薰衣草、羅馬洋甘菊、伊蘭伊蘭、馬鬱蘭. 空靈系：乳香、岩蘭草. 大樹系：雪松、檀香. 果香系：苦橙葉、佛手柑. 肝臟肩負著體內解毒、消化的功能，若要讓肝發揮最好的功能，良好的睡眠品質是最重要的保養之道。 為何睡眠重要？ 研究顯示，每晚睡眠低於5小時造成肥胖機率高達50%，因為體內會增加分泌飢餓素（Ghrelin），讓人有空腹感，強烈的想攝取食物。 再者，睡眠不足隨之而來的疲倦及壓力，會長期抑制免疫系統，遇到病菌時便容易受到感染。 使用方法： 1.擴香.
2022年5月18日 · 七款助眠精油，溫柔地進入深層睡眠. 每到夜晚總是輾轉難眠、無法入眠？. 好的睡眠品質能讓自己處於最佳狀態，且就整體健康而言，好的睡眠是維持人體正常運作不可缺少的日常元素。. 如果你也是失眠一族，那麼你一定也拼命地在替自己尋找對付失眠的方法 ...
2020年10月1日 · 試試這9款安神助眠精油，有天竺葵和鬱蘭精油，幫助你輕鬆入睡。 嗅吸薰衣草精油，能讓你快速放鬆，讓你在舒適的房間下睡個好覺。
2023年9月25日 · 精油不僅能夠幫助你放鬆身心，還可以提供一個寧靜的環境，有助於更好地入睡。 在這篇文章中，我們將介紹10 款改善睡眠品質失眠精油及配方推薦，幫助你改善失眠問題，放鬆心情入睡。 → 延伸閱讀： 40種精油推薦及功效，精油種類、用法詳細整理. 10 款改善睡眠品質失眠精油配方. 舒緩入睡配方. 深度睡眠配方. 放鬆身心配方. 焦慮緩解配方. 夜晚寧靜配方. 薰衣草夢幻配方. 溫暖安撫配方. 清新夜晚配方. 薰衣草夢幻配方. 溫暖安撫配方. 清新夜晚配方. 精油品牌推薦. 精油推薦蝦皮賣家. 為什麼會失眠？ 睡覺前應避免做什麼而影響睡眠？ 總結. 10 款改善睡眠品質失眠精油. 薰衣草精油（Lavender Oil）：薰衣草精油以其溫和的花香氣味而聞名，能夠放鬆身心，減少焦慮，促進更好的睡眠。
2023年9月12日 · 擁有美國USDA有機認證的純天然精油睡眠膏，舒服的薰衣草精油香氣可以緩解焦慮幫助放鬆。 使用方法：塗在鼻子上面、太陽穴、手腕內側 ♥️ ELLE ...
2021年9月27日 · 失眠、睡不著是許多人的煩惱，不少人希望透過精油的使用，幫自己放鬆、改善睡眠品質，其實並非所有的精油都能用於助眠，該如何挑選適合自己的芳療精油呢？
本篇專訪芳療師分享哪些精油適合助眠，以及提醒精油的使用注意事項！ 首次嘗試精油助眠的人，建議使用薰衣草、薄荷、岩蘭草、苦橙葉等精油。 若想助眠，許怡蘭芳療師說，在不知道使用者身體狀況下，她會推薦薰衣草、安息香、岩蘭草、柑橘等精油，因為
