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2022年7月10日 · 康鈞尉指出，長輩使用律動機建議需要到診所在專人陪同及指導下進行，若是一般體能較佳族群，若提高肌肉訓練效率，應衡量自身狀況，並搭配微深蹲、單腳站、平板撐等動作，促進神經活性。 另外也有不少民眾錯誤使用機器。 若要預防骨質疏鬆的停經婦女，切記站上機台後不要動來動去，避免肌肉的平衡造成振福減少，乖乖坐著就有效用。 但若是促進肌肉功能，延緩肌少症，就必須按專業影片操作動作，坐著不動則效果差。 康鈞尉醫師. 文／謝承恩、圖／雷思瑜. 延伸閱讀： 手術後就該好好靜養休息？ 讓骨科、復健科專家告訴你術後復健的重要性. 秦良丰墜傘復健四年翻身成功 物理治療師解析「脊椎損傷」多久能再站立. COVID-19／新冠後遺症導致運動能力衰退！ 專家建議及早開始復健訓練以恢復體能.
2023年6月19日 · 風靡一時的律動機有效嗎？ 律動機的起源是為太空人的健康所設計。 因為在一般的情況下，人體的肌力和肌肉量需要 仰賴離地、抵抗地心引力的跳躍運動 （例如：跳繩、籃球等）才能夠增加，而骨頭的密度，則是要透過 垂直方向的衝擊與壓力 （例如：跳躍落地等）提供骨質增生的刺激。 當太空人長時間處於失重、無重力狀態，骨質與肌肉容易快速的流失，因此律動機被開發出來作為一種運動替代方式，以維持他們的身體健康。 對於處在地心引力之下的我們來說， 它並不能完全取代真實的運動！ 律動機通常通過產生高 頻率的振動或震動 來模擬運動的效果，這些震動會使肌肉快速收縮和放鬆，對神經反射造成刺激，並產生類似運動的效果。 而許多廣告當中提及的燃燒卡路里、塑造身材、站著不動就能取代一天的運動量等，都可能誇大了它對於運動的輔助效果。
2022年7月13日 · 律動機透過上下震動的功能達到健康效益，概念來自「垂直運動」。 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出， 目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2022年7月14日 · 律動機透過上下震動的功能達到健康效益，概念來自「垂直運動」。 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？...
律動治療. 全身垂直律動的原理，簡單來說，就是透過地心引力的物理作用來改變身體的肌肉骨骼神經系統，更進一步影響內分泌及其他生理系統，以產生各種有益健康的效果，是最自然、最安全、最有效且快速的運動方式。. 在不增加心肺負荷之狀況下，將垂直 ...
2023年4月18日 · 近年來律動儀、律動機等主打以垂直律動來輔助運動的機器十分熱門，垂直律動真的可以取代運動嗎？ 其實除了垂直律動，還有水平律動等被動律動儀器，各適用於不同需求。
臺灣律動元年 2021年十分特別，可說是「台灣律動年」，許多廠商認同律動機的好處，開始投資律動機，市面上突然蹦出許多新廠牌律動機。個人十分欣慰此趨勢，律動運動沉伏多年後，終於開花結果，讓 眾有更多的選擇，可買到符合需要更優質的產品。
2022年12月14日 · 近年很紅的「律動機」透過上下震動，確實能達成肌肉收縮等被動運動的效果，這項科技已被運用在復健領域，證明其安全性與有效性，不過這項「幫人運動」的科技是運用什麼原理呢？ 以下療日子分享 運動醫學博士 陳俊忠醫師著作《運動比你想的還輕鬆》的衛教內容，跟大家講解垂直運動的功效，其實運動比你想的還輕鬆 。 被動垂直運動功效如何？ 先來瞭解「垂直律動」的發展史與功效？ 振動療法可以算是垂直律動的前身，由瑞典醫師古斯塔夫·贊德 (Gustav Zander，1835-1920)所創造發明。 古斯塔夫·贊德同時具有體操運動員、醫師和發明家等三種身分，發明了許多局部振動的按摩器材，與專為特定肢體振動的治療器材。 垂直律動發展史 ─ 從外太空紅回來的訓練方式.
2022年7月14日 · 律動機透過上下震動來達到健康效益，概念來自「垂直運動」。 陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動。 由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，有助增加肌力和肌肉量。 在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但垂直運動概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？...
2022年2月25日 · 臺灣律動元年 2021年十分特別，可說是「台灣律動年」，許多廠商認同律動機的好處，開始投資律動機，市面上突然蹦出許多新廠牌律動機。個人十分欣慰此趨勢，律動運動沉伏多年後，終於開花結果，讓 眾有更多的選擇，可買到符合需要更優質的產品。
