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2022年1月16日 · 在日常生活中，難免會有情緒低落、低潮的時後，當你遇到心情不好怎麼辦呢？ 振芝心身醫學診所提供幾個方法，教你如何用正念來看待情緒，以及可以如何面對心情不好的情緒喔！
2021年12月2日 · 這篇文章將會告訴你，為什麼一個人會心情不好，心情不好時該怎麼辦，以及你可以做什麼事，轉化提振情緒，讓自己重新回到快樂的狀態 為什麼會心情不好
到底出了什麼問題或有什麼事情讓自己心情不好呢？好像找到原因之後，就知道該怎麼辦了。但往往知道原因，心情依舊不好，或者短時間內根本找不到心情不好的原因。所以，不要太花力氣找原因，應該把精神心力放在「照顧情緒」上。
2023年9月7日 · 心情好的時候，動力滿滿，做什麼事情都能如魚得水；而心情低落鬱悶的時候，做事沒有動力、拖拖拉拉；心情狂躁暴怒時，不只沒辦法做事，還可能常常連帶的影響跟身邊的人的關係，事後回想後悔莫及。
情緒低落陷低潮，如何自救？. 精神科醫師：檢視生理、心理7問題，脫離憂鬱泥淖. 當你覺得疲憊或情緒低落時，可以問自己7個問題，拯救陷入低潮的自己。. 關注情緒，不表示不看重其他因素。. 有一些身體疾病會導致疲憊的狀態，我們最好能去避免它。. 一 ...
2022年10月4日 · 心情低落怎麼辦？ 練習自我情緒覺察，找出憂鬱原因，學習調適方法. 2022-10-04. 心情低落是現代人常有的心情狀態. 近年來台灣社會鼓吹正面思考，提醒人們要保持樂觀積極，雖然立意良善，然而這樣的風氣容易讓許多遇到挫折困難的人故作堅強，過度保有正面情緒，反而否定了負面情緒的存在。 其實情緒低落是人心理機制的正常反應，重要的是如何面對心情低落的狀態，學習調適的方法，本篇將帶你瞭解產生心情低落的可能原因，並分享 5 個能改善心情的具體行動，幫助失落的心情得以抒發，讓人重新振作。 沒來由的心情不好，是不是心理生病了？ 你有過這樣的經驗嗎？
你的心情是怎樣不好？ 功能醫學協助找出原因. 當一位「心情不好」的客人走進診間，我們會先透過自律神經檢查，若排除結構面的問題；接下來就要透過詳細的問診及功能醫學檢查，找出身體的功能面哪裡出了狀況。 首先，不妨思考一下您的心情是「怎樣不好」了呢？ 比較像是沒有動力、心煩意亂，或是因為沒睡飽導致看什麼都不順眼呢？ 根據常見的原因及特徵，心情不好的客人大約可以分為4大類：包括「不開心、沒衝勁、壓力和睡眠原因」。 透過諮詢和深度了解，我們能夠為客人進一步選擇相關的檢查，嘗試找出原因。 1. 不開心：體內的情緒荷爾蒙左右著我們的情緒，像是血清素、多巴胺，都是我們熟悉的情緒荷爾蒙。 透過內分泌檢查 (如: 性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析、情緒荷爾蒙健康評估)，可以了解到大腦製造的情緒荷爾蒙是否足夠。 2.
2022年3月3日 · 憂鬱、焦慮、躁鬱怎麼分？. 台灣精神醫學會理事、台北榮民總醫院社區復健精神科主任李正達醫師表示，這三者在臨床上的定義是很清楚的，焦慮症就如前所述，是一種害怕、擔心、緊張或煩惱的情緒，與「正常焦慮」的區分在於， 焦慮症狀過於嚴重或時間 ...
2020年12月15日 · 擺脫壞情緒的10個小竅門. 1.聽喜歡的音樂. 研究證明，聽10分鐘的古典音樂能夠緩解壞情緒、降低血壓、心率和皮質醇。 2.放縱壞情緒. 給自己一點時間，20分鐘左右，順從你的感覺去行動。 砸幾顆雞蛋、用拳頭猛打枕頭或者撕碎紙張。 弄得亂糟糟也沒關係，只要確認做法安全、沒有影響到其他人就好。 3.創造能量. 好情緒與正能量密切相關。 做些運動，例如開合跳或快走。
2024年5月17日 · 心情不好怎麼辦？. 三大心法讓你找回快樂. 你知道嗎？. 「心情好」是許多人都希望擁有的「能力」。. 記得我國中時寫過一篇週記，提到自己很難開心，常常心情不好。. 導師看了就約談我聊聊，兩眉深鎖、語帶擔心地問我發生什麼事。. 被老師這麼一問，我 ...
