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2024年3月28日 · 憂鬱症和單純情緒不好是不一樣的，多數人不會再難過低潮的情緒持續太久，但憂鬱症會維持相當長的一段時間，對於人的感受、行為和思考都會造成影響，嚴重的會造成身體機能問題，影響正常的起居生活、睡眠和工作 (1) 。 憂鬱症症狀. 台灣憂鬱症防治協會提到目前診斷憂鬱症的標準共有9個症狀，其中只要有5個症狀持續超過兩週，且大部分時間都有達到標準，就要小心得到憂鬱症。 憂鬱症症狀包括 (2) ： 1.憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶. 2.興趣與喜樂減少：提不起興趣. 3.體重下降 (或增加)或食慾下降 (或增加) 4.失眠 (或嗜睡)：難入睡或整天想睡. 5.精神運動性遲滯 (或激動)：思考動作變緩慢. 6.疲累失去活力：整天想躺床、體力變差.
延伸閱讀： 憂鬱症前兆的22個症狀別忽略，導致憂鬱症原因. 憂鬱症症狀有哪些？ 憂鬱症症狀發作時怎麼辦？ 如果您正在經歷這些 憂鬱症症狀 ，我建議您尋求 心理師 及 身心科醫師 的幫助。 他們可以為您評估情況，並為您提供適當的 心理治療 、心理諮商方案。 憂鬱症發作時怎麼辦？ 許多憂鬱症患者或是其親友都會想要了解，憂鬱症發作時怎麼辦，您可以考慮以下幾項有助於改善情況的建議： 尋求精神科醫師或心理師的幫助：心理醫生、諮商心理師、臨床心理師可以幫助您評估情況，並製定適當的心理治療方案。 保持穩定的作息和生活習慣：維護固定的睡眠時間，進行體育鍛煉，保持健康的飲食。 與親友和愛人保持聯繫：和家人和朋友保持溝通，分享您的感受和經歷。 嘗試輕鬆的活動：如閱讀、畫畫、音樂等，以幫助放鬆和改善情緒。
2017年6月27日 · 憂鬱症治療的一般原則為：輕症，心理社會處遇優先；重症，生物治療優先。 心理社會處遇在「非專業」方面，包括環境改變、減輕壓力、多做快樂的事、正向思考、規律運動、正常做息等。 專業的心理社會處遇即「心理諮商（counseling）」或「心理治療（psychotherapy）」。 「心理諮商」與「心理治療」都是以談話方式來協助個案。 有人認為兩者有「深淺度」的意涵，筆者則不贊同，應只是不同專業的不同稱呼罷了！ 大致上，醫療人員較常說「治療」，因而臨床心理師、精神科護理師及精神科醫師習慣說「心理治療」；社工師及諮商心理師習慣說「心理諮商」。 心理治療門派多達兩三百種，依理論或做法分派。 近年來，以實証為基礎，科學家認為對憂鬱症確定有效的是： 1.
2023年9月1日 · 面對憂鬱症，心理師常見的四種治療方式. 走過漫長幽谷，憂鬱症的治療過程. 一、憂鬱症的症狀與九個診斷標準. 這些症狀可能會在一些不同面向呈現，包含： 1.情緒（攻擊性變高、憤怒、煩躁、焦慮、躁動）、 2.行為（不再在喜歡的事物中找樂趣、自殺意念行為、成癮狀況、從事高風險的活動） 3.認知能力（無法專心、反應遲緩）、 4.睡眠（失眠、嗜睡、睡眠品質問題）、 5.身體（疲勞、頭痛、消化問題）。 目前依照憂鬱症的診斷標準，若下列九個症狀內有五個以上，至少持續兩週，且大部分的時間皆有這些感受，就可能符合醫學上對於憂鬱症的診斷。 二、是什麼造成憂鬱症？ 從情緒調節與兩大壓力源剖析成因. 造成憂鬱的原因是「情緒調節」出了問題。 在遇到壓力事件時，人們會需要靠情緒調節來讓自己的情緒回穩和平復。
憂鬱症的心理治療｜心理指南針:一起面對憂鬱、自律神經失調等身心症狀！ 首頁. QA 心理大哉問. 除生理性治療外，還有一個治療選項便是心理治療。 二十世紀初，佛洛伊德首創了現代心理治療的原型 ─ 精神分析，之後陸續發展出許多不同流派的心理治療。 以進行形式而言，可分為：個人心理治療、伴侶治療、家族治療、團體治療等；如用治療取向來分類，常見包括：動力取向心理治療、認知行為治療、人際心理治療、存在心理治療、支持性心理治療等。 由於篇幅有限，本章僅介紹部分治療方式。 動力取向心理治療. 「動力取向心理治療」其實是一種概稱，還可依不同的理論 基礎進一步分為數個派別。
許多受到憂鬱症困擾的個案尋求身心科最想要了解憂鬱症治療方法，治療方式多種多樣。常見的憂鬱症治療方式包括藥物治療、心理治療、rTMS 重複經顱磁刺激。 憂鬱症治療 藥物治療 藥物治療常用的有抗憂鬱藥，如抗抑鬱症藥物（SSRI）和抗情緒整合藥物
為甚麼我們會相鬱？ 憂鬱症的成因多元且複雜。 包括大腦生物傳導、家族疾病史、生活壓力、學習來的無助感等都是造成憂鬱症的原因之一！ 有時沒有什麼事情發生，但心情就莫名的憂鬱起來。 鬱到了會好嗎？ 憂鬱症是可以透過治療慢慢恢復健康的！ 一個憂鬱期約在6-13個月，若是不治療，病友將難以維持正常功能，甚至想不開。 有三分之二的憂鬱症患者曾想到自殺，有15%的憂鬱症患者死於自殺。 但只要接受妥善的治療，使憂鬱症狀改善、生活就能回復常軌。 告別憂鬱症這樣做！ 穩定治療是告別憂鬱症最有效的解方！ 憂鬱症的治療，可以分為藥物治療、心理治療及其他多元治療等三大類。 醫師會考慮到患者的症狀、藥物作用、和患者的用藥經驗，做不同的藥物治療選擇。
2021年8月15日 · 過往的憂鬱症治療大致有兩種方法： 藥物治療： 也就是服用抗鬱劑。 這類藥物會提升血清素，多巴胺，正腎上腺素等憂鬱症發作時特別缺乏的神經傳導物質。 服藥第一週會產生不少副作用，例如反胃，頭痛，心悸等，很多患者無法忍受，但撐過第一週就會適應。 抗鬱劑的效果通常需兩週才會開始出現，6-8週療效才會完全發揮。 心理治療： 請注意，憂鬱症的心理治療不是傾聽，也不是聊天。 經實證研究有效的心理治療有三種：
雖然痛苦，但還勉強能應付生活。 中度憂鬱症. 除了輕度憂鬱症的症狀外，中度憂鬱症患者通常有更強烈的絕望感、自我價值低落、過度敏感等，往往喪失思考與行動能力，無力處理生活中的大小事。 重度憂鬱症（Major Depressive Disorder）不只影響生活層面，還會有明顯的工作能力障礙，嚴重時甚至出現幻覺、妄想、解離症，以及自殺意念等，通常到這個程度，旁人都能察覺到患者的異樣。 持續性憂鬱症（Persistent Depressive Disorder），通常持續時間較長（兒童與青少年為1年，成人為2年），但症狀較輕微，通常患者大多數時間都會呈現憂鬱情緒，伴隨失眠、注意力下降、疲憊等生理症狀，主要影響到生活品質，屬於慢性情緒失調疾病。
憂鬱症的全方位治療包括三大要素：藥物治療與食補、生活調適、心理治療 (心理改變)。 以下這篇文章，針對生活調適及心理治療做介紹。 憂鬱症一定要吃藥嗎？ 假如是輕度憂鬱症 (指憂鬱症狀少且輕微，對於生活功能影響小，沒有出現自殺的想法)，不希望先接受藥物治療，那麼就需要努力於心理治療與生活調適為主；假如經過3個月的努力，仍然無法有效減除憂鬱症的困擾，那麼就需要加上抗憂鬱藥的治療；假如已經是中重度的憂鬱症了，這時候憂鬱症病人的大腦已經明顯生病了，大腦調節情緒的功能失調了，那麼藥物治療為優先，同時配合生活調適與心理治療就更好了。 生活調適的方式很多，首先需要找到適合自己的有效方式。 找到方法後，勉強自己實踐這些行為，對於自己的幫忙更大。 以下提供憂鬱症人常用的幾種方式，供大家參考： 1.
