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2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款 更年期保健食品推薦，從 台大藥師 推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！ 每日建議參考攝取量：40~70毫克. 根據 衛生福利部 及 林口長庚醫院 資料指出，大豆異黃酮是一種植物性多酚成分，其結構類似哺乳類雌激素 ( 女性荷爾蒙），也是俗稱的植物雌激素 (phytoestrogen)，國外研究報告更顯示，大豆異黃酮對於熱潮紅、失眠、躁動、憂鬱、無力、關節、肌肉疼痛、心悸等更年期症狀，有明顯改善效果，是維持青春美麗的最佳健康夥伴。 屈臣氏就買得到的口碑品！
本篇文章將會介紹更年期保健食品的選購原則，還會將值得推薦的人氣熱賣商品以排行榜方式列出，讓你面對更年期時更加優雅美麗。 更年期是女性生命中重要的一段轉換期，而「更年期保健食品」可以幫助女性保養，擺脫更年期帶來的困擾。 但市面上的產品多到令人眼花撩亂，究竟該挑選哪一種產品才是適合自己的呢？ 別擔心，本篇文章將會手把手地介紹更年期保健食品的挑選小撇步，讓你輕鬆維持美麗又健康。 更年期出現的狀況，每個人都大不相同。 其中最容易出現的症狀就是熱潮紅、盜汗、自律神經失調，以及各種相關身體症狀，同時也容易出現憂鬱及焦躁等心理層面的變化。
2024年5月3日 · 更年期是每一位女性必須面對的經歷，相信看完這篇文章的你，對於更年期的保健食品有更完整的理解，小編濃縮整理以下3項重點 所有的保健食品都有潛在的副作用。
2020年12月15日 · 3招挑選更年期保健食品緩解症狀 1.天然調理方式： 除非「更年期障礙」症狀真的很嚴重，否則儘量不要吃荷爾蒙藥物，部分研究指出連續服用五年可能增加癌症的罹患風險。
2023年7月12日 · 本文將帶你瞭解更年期會有哪些症狀，並分享更年期保養要吃什麼食物、更年期補充什麼保健食品才能緩解身體不適！ 文末也為你整理了更年期的禁忌飲食，幫你從根本減輕身體負擔！
2017年10月7日 · 如果在更年期補充營養，除了能藉此改善症狀，也可以增進生活品質。 以下是更年期保健食品的常見成分，建議民眾先初步了解，了解自身的需求後，再詢問藥師。 全名為脫氫異雄固酮，是人體可自行合成的荷爾蒙，不過生成量大約在30歲以後開始下降，適度補充可滿足保養的需求。 建議補充劑量為25mg-200mg，每日晨間與食物一起服用。 若是下午或晚上服用，可能導致失眠。
2024年5月31日 · 以下針對台灣人、亞洲人的飲食與體質，推薦 6 種常見的女性更年期保健食品： 女性在 40 歲以後，體內的「雌激素」會開始減少。 雌激素有促進軟骨生長、預防關節退化及抗發炎的功效。 當雌激素減少，會導致手指關節痛、麻痺或僵硬等症狀。 透過補充雌激素或類似物質能有效改善關節不適等症狀，若擔心長期服用賀爾蒙的副作用，天然豆類食品是更好的選擇。 黃豆有一種稱為「大豆異黃酮」的成分，是俗稱的「植物雌激素」。 植物雌激素與人體的雌激素構造相似，有助於熟齡期婦女調整體質。 大豆異黃酮富含於豆製品，例如：豆漿、豆腐、豆乳等。 市面上幾乎所有的更年期保健食品，都會添加大豆異黃酮成分。 在 2015 年的一項研究 [1] 中，測試 1710 位受試者，發現大豆異黃酮能舒緩熟齡期婦女的不適。
更年期保養怎麼做？更年期症狀與保養方式有哪些？更年期補充什麼，才能幫助緩解更年期不適？以下將告訴你更年期飲食方針、更年期吃什麼，更年期保養方式有哪些，再給你3種更年期飲食食譜，讓你吃得好又吃得巧！
2023年11月30日 · 更年期如何保養身體？ 潮熱、夜間盜汗、睡眠障礙、情緒起起伏伏，這些隨著更年期而來的身心挑戰，大大影響了更年期女性的生活品質。 對此，除了尋求醫生協助，事實上我們還可以試著從飲食、運動、睡眠習慣的調整。
2024年5月18日 · 婦產科名醫陳保仁將詳細說明如何進行更年期保養，讓大家能夠輕鬆應對這一階段。 更年期保養吃什麼食品？ 婦產科醫生教4招紓緩更年期
