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6 天前 · 更年期要吃什麼保健食品、維生素？ {DS} 婦女大約在45～52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經從開始不規則、月經量一下多、一下少，最後一年內不再有月經的停經現象，這段停經前後的過渡期，就是所謂的更年期，期間可能出現憂鬱、失眠等症狀。
2022年8月22日 · 專業婦產科醫師張宇琪，將帶大家認識更年期該如何補充女性荷爾蒙，以及患者接受荷爾蒙治療時，該注意哪些事項？ 更年期女性要補荷爾蒙？ 名醫張宇琪：補充營養這幾項要注意
2021年5月7日 · 放大字級. 50歲後體態轉變、容易疲累等種種更年期症狀，和荷爾蒙（英文：Hormones，又譯為賀爾蒙）波動有關。. 中年後的抗老關鍵在於2種「青春荷爾蒙」：脂聯素和DHEA能否正常分泌。. 日本抗老醫師上符正志建議大人，多吃豆類、魚、蔬果3大類食物，並加強下 ...
2021年10月29日 · 更年期（Menopause）是女性從生育年齡（有月經）過渡到非生育年齡（停經）的時期，這段時間中卵巢功能逐漸減退，女性荷爾蒙（雌激素）分泌量降低，月經次數逐漸減少，變得不規則，最後完全終止。
2023年7月12日 · 更年期吃什麼好？更年期飲食原則有哪些？本文將帶你瞭解更年期會有哪些症狀，並分享更年期保養要吃什麼食物、更年期補充什麼保健食品才能緩解身體不適！文末也為你整理了更年期的禁忌飲食，幫你從根本減輕身體負擔！
2023年12月5日 · 補充荷爾蒙對更年期女性的幫助. 以熱潮紅跟夜間盜汗來說，如果在尚未影響到日常生活時候，我們可以先以下面幾點來作為改善方式： 1.降低室內溫度. 2.穿著較為清涼的衣物. 3.減少吃辣、刺激性食物. 4.減重. 5.補充維他命E. 但有些人的症狀是非常嚴重的，是會造成睡眠品質嚴重下降，進而影響到日常生活的時候，我們就要考慮加上「荷爾蒙補充療法」了。 對於更年期的女性，適量的補充荷爾蒙，可以快速改善熱潮紅跟盜汗的問題，進而改善生活品質。 為何大象醫師我不停提到睡眠跟生活品質呢？ 因為這兩者跟我們的認知能力有很大的關聯，長期的睡眠不足若造成認知能力下降的話，會造成「失智症 (Dementia)」的風險上升。 回到主題，那一定很多人問說，那我的針對熱潮紅等症狀補充荷爾蒙，需要補充多久？
更年期補充什麼，才能幫助緩解更年期不適？ 以下將告訴你更年期飲食方針、更年期吃什麼，更年期保養方式有哪些，再給你3種更年期飲食食譜，讓你吃得好又吃得巧！
2023年5月22日 · 更年期要補充什麼維他命？ 林口長庚醫院精神科醫師蕭美君表示，補充以下維他命有助減緩更年期不適。 維他命B、維他命C、維他命E：可減輕熱潮紅、盜汗的不適。
2024年5月3日 · 根據北美更年停經期學會（North American Menopause Society）有關「大豆異黃酮與更年期熱潮紅」的研究中指出，每日攝取40~80 mg大豆異黃酮，能有效的降低熱潮紅的發生率及嚴重程度。
2020年12月15日 · 更年期保養吃什麼？. 3招挑選更年期保健食品緩解症狀. 療日子小叮嚀：. 是不是沒來由的出現心悸或是頻頻盜汗？. 甚至會有頭暈失眠情況發生？. 且發作時間通常持續2-4分鐘甚至更久？. 療日子邀請Donna營養師來與大家分享更年期保養，在飲食與生活作息上可以 ...
