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2023年5月11日 · 英業達前處長跳槽仁寶，在 2023 年遭起訴；聯電 2022 年遭罰 2000 萬元，以上都因為觸犯營業秘密，而立法院為將營業秘密罪「速審速決」，日前修法直送智財法院。. 在智慧財產權領域，大家熟知的有著作權、商標跟專利，但營業秘密的重要性也不容忽視 ...
2016年9月26日 · 總是對自己沒信心嗎？ 4 個練習，讓你重拾自信、肯定自己. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 「一想到要上台簡報，就超級緊張」「接下了重要工作，卻整天擔心搞砸」「聽到主管或同事的評論，就心情沮喪」⋯⋯你很認真、也有能力，心底卻總是隱隱擔憂自己會做不好、比不上別人嗎？ 美國心理治療師海茲-彼得‧羅爾（Heinz-Peter Röhr）在 《終於自在了》 一書中指出，之所以會有這種自我猜疑，是內心深處根植著「我不夠好，我無法符合期待」的自卑感。 尤其是如果從小就被父母或師長高度要求，更容易加重這種心理負擔。 要避免自己陷入這種無法享受成功、「追求完美」的壓力漩渦中，最重要的就是在每次自我懷疑時，立即中斷負面思考，轉為自我肯定。
- 健康零嘴1：沙拉盒
- 健康零嘴2：燕麥片
- 健康零嘴3：無調味堅果
清爽的蔬果沙拉，包含羅蔓、番茄、玉米、日式山藥、葡萄乾、亞麻仁籽等配料，含豐富膳食纖維與營養素，不僅能舒緩壓力，也可提供豐富的益生元。需注意的是，現代農業技術發達，許多水果甜度都很高，因此切忌一次攝取太多，以免血糖跟著飆高。
燕麥不僅是低GI（升醣）食物，具有穩定血糖的作用、富含膳食纖維容易產生飽足感，也富含礦物質與維生素等多種營養素，是腸道益生菌喜愛的食物之一。在壓力太大時，來一杯香濃麥片或一把即食性麥片，具飽足感又可紓緩緊張情緒、安定心神。需注意的是，燕麥本身也有熱量，如果吃太多還是會發胖！
無論是大杏仁、亞麻籽或核桃等堅果，都有豐富膳食纖維，且不同的堅果也有含有不同的營養素，如大杏仁含有大量的不飽和脂肪酸、維生素E，以及礦物質，亞麻籽、核桃則富含ω-3脂肪酸等。餐與餐中間來把綜合堅果，有助於控制血糖，工作中也可減緩焦慮。需注意的是，用量還是要節制，以免油脂與熱量攝取過多。 想要維持戰鬥力、清晰腦力與抗壓好心情，就從「吃」開始！吳映蓉強調，每日吃的食物除了要滋養身體外，也得讓共生在腸道中的細菌得到所需養分，最重要的是每天吃不同顏色的蔬食、天然食材，就能補充體內不同菌叢喜愛的益生元。從現在起換掉辦公桌上的零食，吃對食物、聰明飲食，幫你工作、生活都加分。 (註1) Ying-Chieh Tsai, Yen-Wenn Liu et al, Psychotropic effects of...
2015年12月5日 · 從人力資源管理的角度，到底為什麼絕大部分的公司都有薪資保密的政策？ 因為勞動市場並不是效率市場。 很多年前，我去土耳其的大市集 ( 成龍很多年前有一部電影【特務迷城】曾經在這裡取景 ) 閒逛。
2016年11月4日 · 由播種內心的自信種子開始，建立表達拒絕的自信。 以凱西的故事為例，她因為被同事笑，進一步影響自己對事情的態度，最後自動認為自己的想法一定是錯的，這種現象稱為「關聯法則」，因為某情況感到挫折，此後無論再發生任何事，都容易再產生負面想法，形成「負面連鎖反應」，一旦陷入，就難以恢復自信。 1次不拒絕、2次不拒絕、3次、4次……，拒絕他人的自信不足，陷入無止境的答應迴圈，則是一種氣勢不足的負面連鎖反應。
2018年4月27日 · 數據統計，星巴克得來速的平均等待時間約為 4.44 分鐘，相比之下 Dunkin's Donuts 僅需 2.9 分鐘，而麥當勞是 3.98 分鐘。. 儘管如此，還是有希望能提供得來速服務的星巴克分店。. 一位曾與星巴克合作的餐廳顧問表示，在提供這種服務的門市中， 將近 70% 的 ...
2018年6月15日 · 「你家裡，有馬桶嗎？」聽到這個問題，你或許會訝異，甚至覺得有點不受尊重。因為，現代社會裡，人人家裡都有馬桶，普及到當你要去旅遊時，如果得知目的地沒有馬桶，腦中可能會浮現蠻荒落後的景象。
