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2024年4月9日 · 《Hello醫師》為你介紹失眠症是什麼，並進一步說明失眠的症狀、原因及治療方法。 失眠有4種，你是哪一種？ 在醫學上，失眠依其症狀可分為以下4種：
2021年10月14日 · 失眠定義是什麼？. 振興醫院身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中醫師指出， 每週有至少3天以上失眠，白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，影響學習或工作就可以稱為失眠。. 持續時間少於1個月稱為急性失眠，超過1個月以上就稱慢性 ...
2015年12月27日 · 不吃藥治失眠，有可能嗎？ 陳錫中說，目前唯一通過科學驗證，可長期自我保養的治療失眠方式，就是「認知行為療法」，包含正確的睡眠知識和各種行為技巧，以心理學的制約原理，養成好眠習慣。
2024年3月14日 · 黃玉書醫師提醒，若有失眠困擾超過一個月以上，建議就醫接受正確的診斷和治療，以免演變為慢性失眠，讓問題更加棘手。 失眠症原因有哪些 ...
4 天前 · 長期失眠不只是小毛病！. 忽視治療恐步入失智高風險！. 醫師建議失眠者接受完整睡眠醫療評估. 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部. 2024年11月15日 週 ...
2024年10月9日 · 本文將介紹失眠的定義及種類，教你用失眠嚴重度量表，自我檢視失眠狀況，並解析7大常見睡不著原因，同步提供10種失眠緩解方法及飲食建議，最後也告訴你嚴重失眠治療該看什麼科！
醫師進行失眠治療時，應該要熟悉患者的日常作息、睡眠狀況，視狀況開立合適的安眠藥物，並搭配自律神經治療，如此才能從根本終結失眠。 最重要的一點是失眠問題請尋求專業協助，不可以鴕鳥地默默吞安眠藥，以免藥物成癮。
失眠怎麼辦. 家庭醫學部住院醫師 李宇軒. 家庭醫學部主治醫師 施至遠. 「睡得好不好」一直以來都是衡量生活品質的重要指標。. 「昨暝甘有好睏？. 」是從古至今必備的問候語之一。. 但隨著生活習慣改變以及生活壓力增加，睡不好以至於失眠漸漸成為各年齡 ...
2024年2月21日 · 什麼是失眠？. 無法入睡、太早醒來或斷斷續續的睡眠，睡眠品質不佳，導致身體不適或影響日常生活功能。. 依照「精神疾病診斷統計手冊 - 第五版」 (DSM-V) 的診斷標準，每週有 3 天或 3 天以上之失眠，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等 ...
失眠可以通過改變生活習慣和適當地尋求幫助來預防和治療，一些可以幫助預防和治療失眠的方法包括： 建立健康的睡眠習慣. 維持固定的睡眠時間，避免長期使用電子產品，在睡前避免喝咖啡、茶或酒精等。 改善睡眠環境. 確保睡眠環境安靜、暗淡、通風良好、溫度適宜。 運動、放鬆. 定期運動可以有助於改善睡眠品質；另外，可以試著在睡前進行冥想、呼吸練習、放鬆身體等放鬆技巧。 管理壓力和情緒. 通過技巧，如冥想、放鬆、自我暢談等，來管理壓力和情緒。 考慮使用安眠藥. 如果嘗試了上述方法但仍然無法改善失眠，可以諮詢醫生或藥師有關使用安眠藥的選擇、建議。
