減肥可以吃蕎麥麵嗎? 相關
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2022年9月14日 · 蕎麥麵是日本最受歡迎的減肥聖品之一，因蕎麥屬於全麥食物，加上極高的纖維量，可以促進腸胃蠕動。 編輯這回就整理了5款「蕎麥麵食譜」推薦，從開胃的韓式蕎麥拌麵、好吃好拍的波奇蕎麥麵通通有，每一款都超級簡單好上手，讓我們開心享用美食又不會有罪惡感，從現在開始把減脂餐主食換成蕎麥麵，一起快樂甩肉吧！ 麵控的最佳減肥救星！ 蕎麥麵3大瘦身好處. 蕎麥麵作為日本國民美食之一，有三大好處使它成為減脂族的最愛！
- Celine Lin
2022年7月31日 · 誰說減肥不能大口吃肉！ 選擇低卡的蕎麥麵搭配上豐富蛋白脂的雞肉，兩者搭配起來根本是絕配～重點是作法超級簡單，就連不擅下廚的小編，動手做出的成品也驚為天然的好吃～
2023年5月4日 · 這回BEAUTY就整理了5款開胃減脂食譜，不僅好吃又好拍，重點是還相對低熱量、零負擔，從韓式飯捲、蕎麥麵到水果大蝦沙拉通通有，光看菜名就讓人食指大動，大家也快來一起挑戰看看吧！ 懶人開胃減脂食譜：水果大蝦沙拉. 減肥最怕為了飲食控制，反而吃得少又不均衡，但這款水果大蝦沙拉擁有豐富的蛋白質以及蔬果，既能獲得飽足感也可以照顧到健康，根本是減肥神器啊！ 圖片來源：小紅書@ 禾早茶. 草莓芒果大蝦沙拉食譜. 食材：酪梨、芒果、小番茄、草莓. STEP1：先將各種水果切塊備用. STEP2：蝦仁去腸線後熱水煮熟. STEP3：檸檬汁+洋蔥碎+薄荷葉碎+橄欖油+黑胡椒海鹽+蜂蜜均勻攪拌成醬汁再淋上去. 圖片來源：小紅書@ 禾早茶. 懶人開胃減脂食譜：涼拌蒟蒻絲. 呼叫冬粉控、麵條控！
- Celine Lin
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2023年11月5日 · 一樣是一款以蕎麥麵為主的食譜，蕎麥麵含豐富纖維、且熱量極低，減脂期超推！ 將蕎麥麵、蝦仁、青菜煮熟後，煎一顆雞蛋備用，接著用醬油、醋、些旅辣醬或是辣椒油調製拌麵醬，再將材料全部混合即可，不僅有優質蛋白及碳水，還相當清爽、一點負擔也沒有，作為減脂期的主食非常推薦！ 圖片來源：小紅書@ 生活化减脂餐. 延伸閱讀：跳繩燃脂更高！ 間歇性跳繩方法+跳繩前中後重點，居家運動燃脂大增，快速瘦下不復胖. 延伸閱讀：6個月狂瘦15公斤！ 韓妞公開減肥三大重點，飲食管理+運動菜單，圓潤凸肚變精實腹肌. 延伸閱讀：不運動狂瘦15公斤！ 韓妞改良版「168間歇性斷食」重點，不挨餓不復胖、身材更勻稱纖細. #減肥餐. #減脂餐.
2023年7月13日 · 蕎麥麵中的蕎麥屬於全麥食物，加上極高的纖維量，可以促進腸胃蠕動，難怪是日本最受歡迎的減肥主食之一。 加上植物肉雞絲、蜜汁豆皮絲、海帶等配料，完全是一道清爽又無負擔的午餐。
2021年4月16日 · 近期7-11＆全家超商推出了超多適合減脂、減肥的義大利麵選擇，好比說這款明太子冷麵，因為海鮮本身就是低脂的優質蛋白質，搭配上精選的清爽明太子白醬，整體來說爽口不膩，飽足感也很夠，熱量更是妥妥的控制在400大卡內，想配個蒟蒻飲料或無糖豆漿也沒問題、不怕爆卡。 圖片來源：BEAUTY美人圈.
2021年6月22日 · 減肥減脂飲食原則1：沒事多喝水、多睡覺. 疫情宅家裡，不趁機喝水、多睡覺來減肥，很可惜的！. 喝水的好處除了降低飢餓感，還能幫助消化、改善排便不順等問題。. 多睡覺的好處又更多了，在生理學上睡眠當中會分泌瘦體素（Leptin），顧名思義就是能幫助 ...
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