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     2023年3月22日

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11. 其他人也問了

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    蔓越莓膠囊什麼時候吃?

    • 至於食用的時間，因為蔓越莓膠囊/錠的本質仍較為偏酸，所以會建議可在三餐飯後30分鐘擇一方便時段來食用，比較不會對胃部造成刺激。 蔓越莓與抗凝血藥物的衝突 基本上一般人都是輕鬆透過補充​蔓越莓膠囊/錠等相關保健產品來保養自己， 但有一個族群需要特別留意：「有在吃抗凝血藥物 (warfarin)的人」 。

    蔓越莓的功效與好處有哪些？營養師帶你3分鐘搞懂四大觀念，保養推薦 …

    www.storm.mg/lifestyle/1857932?page=1

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    什麼是蔓越莓?

    • 蔓越莓 是一種可以防止細菌粘附在泌尿道壁上的水果。 它還含有其他營養素，如 維他命A 、 C 和 E 、 錳 和 銅。 它通常用於預防尤其是女性的 尿道感染 (UTI)。 然而，蔓越莓對治療 尿道感染 則無效。 如何使用蔓越莓 (Cranberry)及調較劑量? 您可以通過飲用蔓越莓汁或定期服用蔓越莓片來獲得蔓越莓的健康益處。 蔓越莓補充劑沒有嚴格的劑量規定。 您可以每天喝30-300毫升的蔓越莓汁（避免蔓越莓雞尾酒或蔓越莓飲料，因為它們含有過高糖份），或每天服用1-2克蔓越莓片。

    蔓越莓 - Healthy Matters

    www.healthymatters.com.hk/zh/medicines/cranberry-supplement-in-hong-kong/

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    蔓越莓為什麼會酸?

    • 除此之外，蔓越莓也富含其他酚類活性物質，例如：類黃酮、花青素、苯甲酸、熊果酸，這些化合物會帶來酸澀味，因此蔓越莓產品通常會加糖調味，所以購買市售蔓越莓產品要特別注意避免攝取過多糖份，或查看營養標示選購糖量較低的產品。 蔓越莓在加工過程中，成分容易受到破壞，像是加工過程中會移除富含植化素的果皮還有種子。 蔓越莓的營養成份也會在加工過程中流失，所以在各種不同的蔓越莓產品中，多酚的含量都不盡相同。 ▲蔓越莓的營養會在加工過程中流失，所以不同的蔓越莓產品，多酚含量不盡相同。 （圖／取自免費圖庫pixabay） 尤其以花青素最容易受到加工過程的影響，流失將達到50%以上，且在製造成粉末的過程中會使用巴氏殺菌法，類黃酮和原花青素可能會因此流失30-40%。 經實驗證明，每天喝54%蔓越莓汁480毫升。

    蔓越莓含A型原花青素 女性保健效果佳 | ETtoday直銷雲新聞 | ETtoday …

    www.ettoday.net/news/20180628/1200318.htm

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    蔓越莓膠囊可以預防泌尿道感染嗎?

    • 有些研究顯示服用蔓越莓膠囊對泌尿道有保護作用，那些研究通常會要求受試者在服用蔓越莓膠囊時，飲用較多的水。 可見對於老年人增加每日飲水量，才是降低泌尿道感染的必要條件。 從目前的研究結果來看，蔓越莓膠囊能預防泌尿道感染的證據是不足的，消費者不需要再為了預防泌尿道感染而花大錢購買這種不確定功效的蔓越莓膠囊。 是的！ 美國國立衛生研究院（NIH）建議預防泌尿系感染的方法就是多喝水。 一般民眾每日應攝取1500-2000毫升 (cc)的水，可以30毫升乘以體重來估算出個人飲水需求，以體重70公斤的一般民眾來說，每日水分需求為2100毫升；特別提醒，因心臟、腎臟等疾病而需限制水分攝取者，應依照醫囑來攝取。 有些人不清楚自己一日喝水量，有些人則認為自己喝很多水，但實際評估下來，發現根本是不夠的。

    蔓越莓輸慘慘！研究：改善泌尿道感染 喝它才有效 - 元氣網

    health.udn.com/health/story/6008/2621407

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    長者可以吃蔓越莓嗎?

    • 每組隨機指派一部分年長者每日服用兩次含有9毫克前花青素的蔓越莓膠囊，另一部分則服用安慰劑。 介入時間為期一年，結果不論是低風險組或是高風險組，每日服用兩次蔓越莓膠囊的年長者和服用安慰劑的長者間泌尿道感染的發生率沒有差異。 研究團隊認為此次實驗泌尿道感染發生率沒有差異，可能是因為蔓越莓膠囊中的前花青素含量不足，因有一體外研究顯示每日給予72毫克前花青素，可以達到保護膀胱，避免細菌沾黏的作用。

    蔓越莓輸慘慘！研究：改善泌尿道感染 喝它才有效 - 元氣網

    health.udn.com/health/story/6008/2621407

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