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1. 市售中式食物熱量 - 國民健康署

   www.hpa.gov.tw

   食物名稱	重量(公克)	熱量(大卡)	醣類(公克)
   皮蛋瘦肉粥	390	166	22
   原味蛋餅	117	261	34
   鮪魚蛋餅	167	389	45
   起司蛋餅	140	344	35
   玉米蛋餅	141	291	39
   火腿蛋餅	141	294	37
   鲔魚御飯團	106	226	38
   紫米飯團	202	408	61
   鍋貼 (10個)	246	747	90
   油條	45	254	16
   燒餅	80	257	41
   煎蘿蔔糕(2片)	115	355	46
   饅頭	180	449	92
   小籠包(6個)	169	374	27
   高麗菜生煎包	106	257	30
   肉包	153	477	53
   菜包	166	362	60
   豬肉餡餅	100	323	27
   高麗菜水餃(10個)	262	484	34
   肉圓(大)	207	382	61
   潤餅	221	410	40
   蔥油餅(2片)	143	540	62
   蚵仔煎	272	457	52
   營養三明治	117	261	34

2. 影片

   • 

     4:35

     youtube.com

     皮蛋瘦肉粥最简单最好吃的做法，粥鲜肉嫩，营养美味，看一遍就能学会

     2021年9月9日

     觀看次數：12萬

   • 

     7:07

     tv.sohu.com

     这才是皮蛋瘦肉粥的家常做法，步骤详细，香糯养胃无腥味，真好喝

     2022年12月27日

   • 

     2:45

     tv.sohu.com

     皮蛋瘦肉粥的家常做法，详细教程，香糯养胃无腥味，天天吃都不腻

     2022年12月22日

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3. 其他人也問了

   皮蛋可以減肥嗎?

   • 而且，適當吃皮蛋瘦肉粥還有助於減肥呢。 因為皮蛋瘦肉粥中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質，適量的食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，在一定的程度上的確可以幫助減肥。 ... 皮蛋瘦肉粥能減肥的原因 1、皮蛋瘦肉粥含有豐富的優質蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸，食用後能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 2、皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進消化，加快人體的新陳代謝，促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效。 ... 皮蛋瘦肉粥減肥效果好嗎 皮蛋瘦肉粥減肥效果有限。 皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有輔助減肥的效果，但是想通過吃皮蛋瘦肉粥來達到減肥的目的是很難實現的。 想要真正的減肥還是需要多多運動與合理的飲食來實現的。 ... 減肥時皮蛋瘦肉粥不能多吃

   喝皮蛋瘦肉粥會胖嗎 適量吃皮蛋瘦肉粥可減肥 - 每日頭條

   kknews.cc/zh-tw/health/92rn9qj.html

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   皮蛋瘦肉粥可以減肥嗎?

   • 熱量為214大卡/100g，脂肪4.19克。 而且，適當吃皮蛋瘦肉粥還有助於減肥呢。 因為皮蛋瘦肉粥中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質，適量的食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，在一定的程度上的確可以幫助減肥。 ... 皮蛋瘦肉粥能減肥的原因 1、皮蛋瘦肉粥含有豐富的優質蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸，食用後能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 2、皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進消化，加快人體的新陳代謝，促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效。 ... 皮蛋瘦肉粥減肥效果好嗎 皮蛋瘦肉粥減肥效果有限。 皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有輔助減肥的效果，但是想通過吃皮蛋瘦肉粥來達到減肥的目的是很難實現的。

   喝皮蛋瘦肉粥會胖嗎 適量吃皮蛋瘦肉粥可減肥 - 每日頭條

   kknews.cc/zh-tw/health/92rn9qj.html

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   炒蛋熱量高嗎?

   • 高敏敏表示，想要做出滑嫩口感，炒蛋要加得特別多油，因此熱量最高；而早餐首選的荷包蛋亦會加較多油，變成「炸蛋」熱量自然高，排行第二；至於蛋黃半熟、口感細滑的溏心蛋則排行第三。

   補充蛋白質｜蒸蛋熱量最低皮蛋比烚蛋低卡 8道蛋料理熱量大比拼 - 晴 …

   skypost.ulifestyle.com.hk/article/2875245/補充蛋白質｜蒸蛋熱量最低皮蛋比烚蛋低卡 8道蛋料理熱量大比拼

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   雞蛋的熱量是多少?

   • 雞蛋的熱量不算很高，每100可食用的部分裡熱量是144大卡，而一般我們所吃的中等大小的一個雞蛋大約為60克，可食用部分約為53克，熱量為76大卡。 由此可以看出雞蛋的熱量跟很多食物比起來其實還好，而且熟雞蛋和生雞蛋的熱量是差不多的，所以大家平時一天吃一個雞蛋也是可以的。 雞蛋一直都被認為是營養美味的食物，而雞蛋中也確實含有非常豐富的營養成分，包括有蛋白質、脂肪、膽固醇、氨基酸、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質和其他營養成分，其中雞蛋所含有的蛋白質非常易於被人體吸收，是人體攝取蛋白質的重要來源之一。

   雞蛋的熱量是多少 - 日日新聞

   inewsdb.com/健康/雞蛋的熱量是多少/

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4. health.ettoday.net › news › 1142854減肥該吃稀飯or粥？專家揭「超顛覆結果」...網友都被騙了 | ...

   health.ettoday.net › news › 1142854

   2018年4月16日 · 營養師李佳蕙首先就粥品與稀飯的熱量來說明， 1份350公克的稀飯要只要200大卡，而等重的鹹粥則要320大卡 ，隨著配料的豐富度越高，攝取的卡路里也會越高，像是皮蛋瘦肉粥和香菇雞肉粥就逼近350大卡，熱量實在不容小覷。 高升糖指數食物，血糖上升快，下降也快，所以餐後約1小時就容易感到飢餓。 不過你以為稀飯就這樣勝出了嗎？...

5. kknews.cc › zh-tw › health喝皮蛋瘦肉粥會胖嗎 適量吃皮蛋瘦肉粥可減肥 - 每日頭條

   kknews.cc › zh-tw › health

   2017年5月1日 · 皮蛋瘦肉粥熱量不算很高，但也不算很低，熱量為214大卡/100g，吃多了也是會胖的。 另外，皮蛋瘦肉粥中含有微量鉛，多吃會存留在肝、肺、腎、腦等組織及細胞中，還會使骨骼與牙齒中的鈣流失。

6. icook.tw › recipes › 19493皮蛋瘦肉粥 by Elaine美廚娘 - 愛料理

   icook.tw › recipes › 19493

   2012年5月2日 · 網路上有許多皮蛋瘦肉粥的作法，在參考了眾多網友及網路食譜的作法後，這次以這樣子的方式，煮出來的皮蛋瘦肉粥，真的是有省錢(有五星級)的水準，其實~在這之前我也煮了無數次的皮蛋瘦肉粥過，但總覺得好像少了什麼味兒似的，而這次煮出來的

7. centralnutrition.com.hk › 2021/02/26 › 皮蛋瘦肉粥食物卡路里|皮蛋瘦肉粥|高脂肪食物|脂肪肝|你的減肥營養師|營養 ...

   centralnutrition.com.hk › 2021/02/26 › 皮蛋瘦肉粥

   • 庫存頁面

   2021年2月26日 · 在粥店的皮蛋瘦肉粥（一碗約500克）可提供260卡路里、20克碳水化合物、17克蛋白質、12.5克脂肪和1400毫克鈉。 即是吃一碗皮蛋瘦肉粥就吃了2.5茶匙的油。

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8. icook.tw › recipes › 74599皮蛋瘦肉粥 by Selina Wu - 愛料理

   icook.tw › recipes › 74599

   2014年4月18日 · 皮蛋瘦肉粥. English 日本語. Selina Wu. 621 食譜 3,476 粉絲. 3,415 說讚 12 一起做. 屋內又飄漫著熬高湯的香氣，用這香噴噴的湯底將米飯煨煮到軟爛，再加入碎皮蛋與瘦肉，滿滿地營養與用心，讓你吃飽又吃巧，可說比買的還美味唷! 粥與湯泡飯的差別在於米粒 ...

   • 份量: 1

9. icook.tw › recipes › 401239皮蛋瘦肉粥 by 林小姐蔡太太 - 愛料理

   icook.tw › recipes › 401239

   2022年1月8日 · 皮蛋瘦肉粥. 林小姐蔡太太. 10 食譜 178 粉絲. 30 說讚 一起做. 冷冷的冬天，最適合來碗熱熱的粥了，大人小孩都喜歡 ️. https://cyinglin.pixnet.net/blog/post/56675335. ⬆️慢慢增加食譜中.

10. cookpad.com › tw › 食譜皮蛋瘦肉粥_一鍋到底零廚藝 食譜與作法 by 18食堂♥︎ - Cookpad

    cookpad.com › tw › 食譜

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    2019年2月5日 · 皮蛋瘦肉粥是一道簡單煮，但又滋味十足的粥品。 這回學阿基師加進了少許圓糯米一起煮，多了一股獨特的香氣，十分好吃呢♪. 繼續閱讀. 20分鐘. 4人份. 梅花肉 絲 350 g. 白米 1 米杯. 圓糯米 1/4 米杯. 清水 10 米杯. [配料]皮蛋 4 顆. [配料]油條 適量 (可省略) [配料]蔥花 適量. [調味料]鹽巴 1/2 大匙. [調味料]白胡椒粉 1/4 小匙. [醃料]鹽巴 1/4 小匙. [醃料]白胡椒粉 1/4 小匙. [醃料]玉米粉 少許. 料理步驟. 1. 備好所有食材。 米洗淨後，置於鑄鐵鍋內直接泡水1小時。 皮蛋剝殼後切小丁，油條剪小塊，蔥綠切蔥花。 豬肉絲用 [醃料]醃30分鐘。 2. 米泡軟後，原鍋加進豬肉絲，先將粥煮滾，期間須不時攪拌，避免米粒黏鍋。