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2022年8月1日 · 益生質（益菌生、益生元）是什麼？有什麼好處？ 除了益生菌以外，與腸道菌叢非常相關的，還有益生質（Prebiotics），又稱作益菌生、益生元。雖然中文相近、英文名稱也只差一個字母，但益生菌與益生質可是大大不同！
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更有趣的是，益生菌改善腸道菌叢的平衡，對人體有更長遠的 ...
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益生菌是什麼？. 根據世界衛生組織WHO 定義，益生菌是（Probiotic）在足夠的數量下，有益於人體健康的活性微生物（活菌）的總稱，白話的說， 就是對人體健康有益處的細菌 ，其中包含乳酸菌、酵母菌等多種細菌，都可以透過-調整體內菌叢、維持消化道機能 ...
益生菌是什麼？益生菌功效有哪些？菌種之間的差異在哪？益生菌什麼時候吃效果最好？營養師為你解答益生菌的常見問題！本文介紹益生菌好處和益生菌挑選原則，最後菌種比較圖表讓你清楚了解該如何挑選益生菌！
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- 腸道好菌為什麼會減少？老化及慢性疾病。隨著年齡增長，人體好菌的種類與數量都會減少，間接使免疫能力降低。而糖尿病等各種慢性病的發生，也與這些腸道微生物的變化有關。
- 挑選益生菌須知。菌種越多不一定是越好。有些菌種可能互相競爭或排斥，所以菌種的搭配也很重要。例如B菌與LP菌在腸道內所產生的廢物，剛好是LGG菌所需的食物，所以三者的配合能有益於易生菌定殖於腸道中。
- 常見菌種。腸胃道保健。A菌-嗜酸乳桿菌。（Lactobacillus acidophilus）可分泌乳酸、醋酸，能增強免疫力、維持腸道菌叢健康，也能抑制陰道黴菌生長。
- 5種常見的乳酸菌。A菌-嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）可分泌乳酸、醋酸，能增強免疫力、維持腸道菌叢健康，也能抑制陰道黴菌生長。
益生菌 （英語： probiotic ）是指一般認為食入後對 宿主 （如動物或人類）有正面效益的食入性 微生物 [1] [2] [3] 。. 在醫學上，目前科學證據無法顯示益生菌的使用有助於改善 免疫系統 、改善腸道健康、緩解 便秘 及預防 感冒 等健康支持作用 [3] [4] [5] ，美國 ...
益生菌（Probiotics），源於希臘語「for life」（對生命有益），中文譯為「益生菌」或「原生保健性菌種」；而益生菌主要是指乳酸菌和部分酵母菌。 規範和認證 [ 編輯 ]
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