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  1. 2023年12月20日 · 維他命B12的功效和副作用,5個最需要補充的族群!. 我有一位患有先天性貧血的家人,維持日常生活雖無大礙,卻曾有段時間,頻繁發生頭痛、暈眩,甚至昏倒的狀況。. 至醫院就診、抽血檢查後,才發現他是因為長時間吃素,造成維他命B12攝取不夠,導致貧血 ...

  2. 2019年7月1日 · 有些藥物可能會影響維生素B12的吸收,一般常用的胃酸抑制劑(主要用於治療胃食道逆流、胃潰瘍)會抑制跟減緩胃酸釋放到胃中,進而影響維生素B12的吸收;此外,一款常見的口服降血糖藥,Metformin,也會影響維生素B12的吸收[1]。

  3. 2024年6月17日 · 維他命B12(Vitamin B12)亦稱鈷胺素,是非常重要水溶性維他命,對人體健康有著重要作用維他命B12可以幫助紅血球形成,並且可以幫助紅血球正常運輸氧氣到身體各個器官。

  4. 2022年8月31日 · 維他命B12的攝取以年齡大於50歲以上的成年人需要定時服用,雖然許多食品中都富含維他命B12,但約有10~30%的高齡人士難以吸收食物中的B12。 另一方面,隨著素食主義者越來越多,素食者也是缺乏B12的高危險族群,B12通常無法透過蔬菜、豆類、水果等食材取得 ...

  5. 2023年5月16日 · 由此可知,維生素 B12 攝取與自身狀況息息相關。「平日攝取量」與「吸收」就是兩個掌握維生素 B12 吸收關鍵。以下整理了 5 大容易缺乏維生素 B12 族群:

  6. 2020年2月2日 · 根據目前的研究資料,攝取過量的維他命B12可能會造成骨折,嚴重者也可能會因此死亡。 2020年1月15日美國醫學會期刊JAMA發表Association of Plasma Concentration of Vitamin B12 With All-Cause Mortality in the General Population in the Netherlands(荷蘭一般人群中維他命B12的血漿濃度與全因死亡率的關係)。 維他命B12濃度越高,死亡率越高是真的嗎? (圖片來源:科學的養生保健提供) 我想,絕大多數人知道維他命B12對健康很重要,但是,絕大多數人卻不知道過度攝取維他命B12是很危險的。 我在2019年6月有發表 素食,從海藻攝取B12?

  7. 維生素 B12(Vitamin B12) ,又稱維他命 B12、為鈷胺素(Cobalamin),可以協助醣類、蛋白質和脂肪代謝,維護紅血球運作和神經系統健康。. 但維生素 B12 無法由人體自行合成,因此需要透過動物性食物,如紅肉、家禽、乳製品、蛋和魚等等來獲取營養;而茹素者 ...

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