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吃B群尿尿黃=沒吸收?營養師揭真相 教你如何挑選所需B群
食物推薦:鮮奶、雞蛋、胚芽米、糙米、堅果類等 .保護神經維他命B1、B6、B12與菸鹼酸和神經系統健康息息相關。食物推薦:全麥、瘦豬肉、雞胸肉、鮭魚、雞蛋等 .預防貧血貧血不只和鐵有關,維他命B6、B12和葉酸 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
吃B群「提神醒腦」如何挑選才正確?挑對「這2種B群」效果更加倍
維他命B群可以幫助提振精力,當缺乏B群時,會容易感到疲累、倦怠,但人體無法自行合成維他命B,必須透過額外飲食來補充。《優活健康網》特選此篇,教民眾判斷是否需要補充B群,以及如何挑選適合自己的B群,一般來說,應挑選足夠劑量的B群,且綜合型的維生素B會比單一配方效果更完整。
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
15 小時前