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2022年11月4日 · 維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀. 維生素D3主要存在於動物身上，人體中維生素D有9成都屬於D3，維生素D3功效能增強免疫力、防癌防骨鬆，維生素D3食物有哪些？. 攝取量？. 什麼時候吃最好？. 一次看懂。. 2022-11-04. ．文 ／ 柯勝文 ...
2021年3月16日 · 維生素D該攝取多少才夠？. 營養師林俐岑指出，以最新版本的國人膳食營養建議攝取（DRIs）第八版，已經於109年4月份公布修改第七版的版本，修改的內容將維生素D、碘、碳水化合物、膳食纖維等部分做修正。. 以維生素D來說，舊版DRIs的維生素D足夠攝取 ...
2019年7月1日 · 維生素D近年來越來越被重視，因為維他命D3功效影響著全身上下各種的生理機能，在台灣，根據全國營養調查發現其中超過66%的民眾是缺乏維生素D，因此國人在維生素D的營養狀況下有極大的改善空間。
2023年9月21日 · 受新冠肺炎的影響，「維生素D」的討論度也愈來愈高。 有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取
2024年3月12日 · 根據衛福部 106-109 年 國民營養健康狀況調查報 告顯示，台灣民眾從 4 歲開始，缺乏維生素 D 的情形就十分普遍，男女各年齡層攝取量皆僅達建議量一半，75 歲以上的女性更是只有建議量的 38%。
2024年6月13日 · 可以補充，根據台灣衛生福利部的建議，嬰兒每日需要400 IU維生素D，兒童每日需要600 IU的維生素D，以促進骨骼和牙齒的健康發育，如果還不會吞嚥膠囊的寶貝，可以打開膠囊殼，直接食用粉末或添加於食品中幫助孩子補充足夠的維他命D。
維生素D食物排行公開！. 維生素D功效、攝取量一次看懂. 國內健檢中心進行國人維生素D的研究，發現國人血液中的維生素D普遍不足。. 該研究橫跨8年（2015至2022年）、蒐集約12萬筆受試者資料，發現以30ng/mL為標準，高達87％的受試者維生素D不足；即便是以歐美 ...
美國國家衛生研究院（NIH）指出，攝取維生素D3有助腸道對鈣的吸收，維持充足的血清鈣（包含與蛋白質結合的鈣、無機鈣化物、游離鈣等三項）和磷酸鹽濃度，從而促使骨質礦化（bone mineralization）維繫骨質強度，並讓成骨細胞（osteoblast）和蝕骨細胞（osteoclast）得以穩當運作以利骨頭生長和重塑，甚至還能預防因低血鈣引發的手足抽搐 [10]！ 除了穩固鈣的吸收與骨骼健康，維生素D還能調節先天／適應性免疫反應。 由於免疫細胞能夠合成維生素D並對其作出反應，因此自體免疫疾病患者普遍也有維生素D缺乏的問題，這會導致對抗發炎的細胞因子減少。 萬幸的是，額外補充維生素D可以增強免疫系統的反應能力，有效提升此類型患者的免疫功能 [11]。
2022年9月8日 · 日前國衛院一篇研究顯示，老年人長期使用維生素D3，可能會增加失智症風險；這讓不少民眾詢問：維生素D3到底能不能吃？ 身心科醫師李旻珊說明，該篇研究指的是「活性維生
2024年4月11日 · 長期每天使用超過4000單位（IU）的維生素D並不安全，血鈣過高的風險會隨之提升；然而，短期治療維生素D缺乏會需要較高的攝取量，因此需在醫療人員的指示及監督下食用。
