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- 97.30+2.50 (+2.64%)2024/08/10 15:07 臺灣股市 已收盤 (報價延遲20分鐘)。
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- 甚麼是妊娠紋？
- 妊娠紋的成因
- 哪類孕媽容易長妊娠紋
- 預防妊娠紋必做
妊娠紋、生長紋、肥胖紋（又稱橙皮紋）都屬於「皮膚擴張紋」（英文：Stretch mark／Striae distensae），他們差別在於妊娠紋多了孕期相關變化，而其他預防跟治療都差不多。 妊娠紋是孕婦懷孕五六個月後，皮膚上出現的一種紋路，通常出現在腹部，個別孕媽的妊娠紋也會出現在髖部、大腿、臀部或者乳房。
妊娠紋形成的主要原因：是懷孕期間雌激素大量增加，導致腎上腺分泌的皮質醇也增多了足足 3 倍。 真皮層中，會有大量的膠原蛋白和彈力蛋白，具有彈性跟支撐的作用。而增加的皮質醇，不僅會抑制皮膚真皮層中彈力纖維的生長，還會促使彈力纖維分解！ 於是，皮膚的彈性下降並且因外力牽拉（伴隨著胎兒增大、羊水增多令子官擴大等因素）而受到不同程度的損傷或斷裂，導致皮膚上出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
1. 年紀較大
一般而言，年紀較大的孕媽比較年輕的孕媽更容易出現妊娠紋。因為孕媽的皮膚已經開始老化（歲月不饒人），膠原蛋白有一定程度的流失，皮膚的彈性也不如年輕肌膚，所以較年長且肌膚乾燥、缺乏彈性的孕媽更容易長妊娠紋。
2. 不愛運動
不愛運動的孕媽相對也更愛長妊娠紋。平時少鍛煉的孕媽會因為皮膚鬆弛而出現外力過大，讓彈力纖維撐斷的情況。但是相對於愛鍛煉的皮膚就比較緊並且不容易出現妊娠紋。所以各位女生一定要在平時，尤其備孕階段，多進行瑜伽或者有氧運動的鍛煉。
想要防止妊娠紋的生長，就要從孕前開始就做好基本的預防工作。 計劃懷孕的女孩子，在備孕期就應該鍛煉身體，且堅持對腹部進行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性，如做仰臥起坐等等腹部鍛煉也能有效減少妊娠紋的生長。平時還應該多吃富含蛋白質的食物，有利於增加肌膚的活力，增強肌膚的修復能力，同時加強腹部肌肉張力。
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