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2017年9月18日 · 因為我從小到大就是個跑學校的一千五百公尺就能吐很慘的弱雞學生，所以後來我挑了最簡單的佩佩豬路跑（台茂 COOL RUN）的五公里組。 主題可愛又親切，感覺就是個適合我們的選擇。 五公里看起來字面上好像很遠，我為了怕走都走不完，還先去試著快走看看，貌似可以在時限內輕鬆走完！ 那幾天和強者我同學 Nina 小姐聚餐，我提到我擔心到時候鹿姐耍賴不走，我就只能望著大家遠去的背影了，常常報名各種馬拉松的 Nina 小姐說，實際上的路跑活動都沒有什麼壓力，「走路走全程的人多著是，妳想太多了。 太好了！ 衝著她的話，我就馬上刷卡報名了！ 搞操煩的我還一度擔心物品要寄存在哪裡？ 後來想想平常還不是整天背著裝得滿滿的 Roland媽媽包 走來走去，應該不用寄物吧。
2009年12月5日 · 」學生可以跑六圈的，絕對不會只讓他跑三圈，因為後面這三圈是他進步的關鍵。 潘瑞根的嚴格，也展現在他對生活紀律的要求上。 當年背著大背包，跑到西湖工商懇求加入田徑隊的林義傑，由於身材矮小，潘瑞根還以為他是個小學生，一連拒絕了他 ...
2017年8月16日 · Shutterstock. 從小訓練孩子的平衡感，提升腿部肌力，有助專注力和社交力！ 近期相當火紅的孩童運動產品，一部看起來像沒有腳踏版的腳踏車PushBike，它的廣告寫著：滑步車能提供孩子「一個不會輸在起跑點的肢體肌肉發展的機會」。 多多運動，對成長刺激的確有明顯的幫助。 「身體」就是我們與生俱來最好的朋友，或許，用不著「急於」買滑步車幫孩子提升腳力。 親子互動的過程，透過一些簡單的身體遊戲，每天陪孩子一起玩，點滴提升孩子的肌耐力。 【無尾熊抱抱】 撒嬌的時候，小小孩喜歡手抱加腳勾，整個人 [ 巴」在爸媽身上當無尾熊。 在安全的前提下，爸媽可以減少手部幫孩子支撐的力道，讓孩子練習用自己手腳的力氣，來穩住自己，促進孩子手和腳肌耐力。 【無尾熊上樹】
2015年3月15日 · 1找家. 用粉筆在地上畫兩個圓圈圈，一大一小，大的是媽媽的家，小的是孩子的家，媽媽與孩子先隨意在圓圈圈外動作，跑跑跳跳皆可，但聽到「大野狼來了」，媽媽與孩子都要趕緊跳進自己的家，誰先回家，誰就獲勝。 這個遊戲的目的是鍛鍊孩子的大肌肉協調發展，也能訓練注意力、模仿力與反應力。 2走直線. 在地上貼上白色的粗線條，請孩子沿著線條走路，訓練孩子的大肌肉、平衡感、眼睛與肢體協調等能力。 3投球練習. 在廢紙箱上畫一張小丑臉，然後在小丑的鼻子、眼睛與帽子挖洞，紙箱會出現大小不一的洞洞，再準備一些球，或將襪子捲成團，讓寶寶依照指令將球投進各個洞。 這個遊戲的目的是訓練孩子的手腕靈活度與手眼協調能力。 4用筷子夾東西.
2014年4月7日 · 「不要駝背，把背挺直很難嗎？」 「腳又青了一塊，是又跌倒嗎？怎麼老是這麼粗線條呢？」…… 駝背是個惱人的問題，不僅影響著儀態，看起來有些畏縮，長久下來，對孩子的脊椎發展更是隱憂。脊椎側彎或是骨刺，都是長期姿勢不良的後果。
2015年6月15日 · 「現在小孩關在家裡的時間太多了！ 」國立體育大學體育推廣學系系主任黃永寬表示，相對於訓練幼兒的「腦力」，台灣家長常普遍不那麼在意「肢體能力」，認為「又不是要栽培運動選手」，因此更容易忽略讓孩子「動」的重要性。 國內外大腦研究早已證實，運動不只有助於大腦活化，更能提升學習能力。 黃永寬也指出，零到六歲的嬰幼兒階段，孩子主要靠肢體活動來探索世界、經驗學習，他們主要的活動就是遊戲，並在遊戲中學習解決問題的能力，包括怎麼跑、怎麼跳、了解遊戲的規則等，都是在學。 成功的肢體學習經驗，能增進自信，讓孩子對新事物能勇於嘗試；反之，「笨手笨腳」的挫敗經驗，可能在同儕互動時受到嘲笑，更會影響日後的學習興趣。 每天30分鐘，活動大肌肉.
2016年12月27日 · 遊戲方法：寶特瓶切齊瓶口後裝水，套上一條橡皮筋，依照遊戲人數在橡皮筋上綁上綿線，每人用一隻手合力將寶特瓶抬起來，移動到另一處，看剩下的水最多者，則為勝利的一方。 吹吹乒乓球. 遊戲人員：不拘. 準備工具：水杯、乒乓球 ( 數量可依實際過程調整) 遊戲方法：水杯裝滿水，乒乓球放在第一杯水，最快將乒乓球用嘴巴吹至最後一杯水就獲勝。 當我們抱在一起. 遊戲人員： 20 人以上. 準備工具：無. 遊戲方法：手牽手繞圈圈，遊戲進行中可以邊繞圈邊唱歌，當主持人一提到 ” 數字 ” ，立刻找到同樣數字的人數然後抱在一起蹲下，人數不對就淘汰，最後留下的就是獲勝者。 乒乓球射門. 遊戲人員：不拘. 準備工具：球門盒 ( 用小盒子製作 2 個球門放置在大盒子的兩端) 、乒乓球、吸管.
