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2024年4月30日 · 這2點最關鍵. 揀選膠原蛋白重點1：選擇極小分子第三代膠原胜肽. 第三代膠原三胜肽，分子極小高吸收！ （品牌提供） 補充膠原蛋白關鍵是身體能吸收多少！ 一般膠原蛋白的分子量太大，約10萬至30萬Da (道爾頓)，身體難以分解吸收。 相反，分子越小的膠原蛋白越能讓身體快速地吸收，因此建議選擇第三代膠原胜肽，分子極小高吸收，有助刺激皮膚細胞增生膠原蛋白、彈力蛋白及透明質酸。 揀選膠原蛋白重點2：選擇有臨床實驗的膠原蛋白. 選購膠原蛋白時，要仔細了解品牌有沒有臨床實驗及其他認證，確保其來源是經過嚴格品質監控之外，亦更有效證明吸收及服用效果。 膠原蛋白飲推薦｜日本超人氣品牌︰feat. Bright Collagen HK$299 / 14包. 購買方法： 萬寧 ｜ feat.香港.
2023年5月3日 · 怕腥味重的朋友或對膠原蛋白粉不感興趣，于不妨考慮一下這款膠原蛋白多肽膠囊。 既不用自行沖泡，直接服用，省去了混合攪拌的麻煩，可隨時隨地補充膠原。
2023年5月9日 · 小編為您於下文一一拆解，同場加映服用膠原蛋白的五大訣竅，吃出少女蘋果肌！ 膠原蛋白流失4大成因. 1.年紀漸長，自然流失. 在人體之中例如皮膚、關節、內臟、血管等都存在着的很多蛋白質，有着連接細胞的重要作用，而膠原蛋白就是身體內含量最高的蛋白質。 二八年華的少女的肌膚猶如剝殼雞蛋般嬌嫩而充滿彈性，因為仍有大量膠原蛋白在體內產生。 年輕時候，人體新陳代謝的速度較快，故此製造膠原蛋白亦夠快速，能追上流失的程度。 不過年齡漸漸增加，新陳代謝亦開始減慢，產生膠原蛋白的速度跟不上流失的速度，令身體的膠原蛋白含量不足以支撐肌膚時候，就會肌膚失去彈性，變得鬆弛。 2. 生活習慣不良.
2023年12月16日 · 市面上常見口服膠囊式的膠原蛋白補充品，多半是從魚皮、牛筋、豬皮等萃取；若是一般粉狀沖泡品，如燕麥粉等，所產生的黏稠感屬於水溶性膳食纖維。 相關文章：護膚｜食豬腳無法補充膠原蛋白？ 營養師揭2種食物讓肌膚維持彈性. + 7. 「膠原蛋白」有何重要性？ 人體是由許多細胞組成，而膠原蛋白是細胞間重要的支撐物質，細胞與細胞間的密合程度就是來自於膠原蛋白，能支撐、連結和分隔不同組織，產生保護、固定的作用，並讓肌肉能夠伸展、收縮，保持皮膚、頭髮的彈性，或使傷口癒合。 膠原蛋白佔了人體20～30％，若缺少，會造成皮膚沒彈性、掉髮、跑跳能力變差等。 護膚食物｜雪耳補原蛋白？ 營養師推5食物更有效維他命C不可少. 「膠質」是減肥和血糖、血脂、膽固醇控制好幫手. 陳俞均營養師指出，水溶性膳食纖維有4大好處：
2022年11月16日 · 1. 增加飽腹感. 膠原蛋白為蛋白質，有研究發現，蛋白質會激活飢餓素的釋放，產生一種飽腹激素，因此可以長時間有飽腹感。 另外2009年有一項研究，發現明膠（一種部份水解的膠原蛋白）相比酪蛋白（牛奶中的蛋白質）可以減少44%的飢餓感。 所以補充膠原蛋白能增加飽足感，減少攝取其他食物，間接達到減少熱量攝取的目的。 相關文章：減肥｜高熱量食物好似食極唔飽？ 10種飽腹感高食物助瘦身減飢餓感 👇👇👇. + 6. 2. 增加肌肉量. 膠原蛋白是肌肉中的主要結構蛋白，因此攝取膠原蛋白有助增長肌肉，而增肌是減肥中很重要的階段，在靠限制攝取的熱量達成初步目標後，接著就要透過增加肌肉量，藉以提高基礎代謝率，增加整體卡路里消耗。
2023年9月2日 · 如何延緩膠原蛋白及彈性纖維老化. 1. 飲食控制及運動. 「糖化」是目前很受到重視的抗老議題，精緻飲食、隱形糖的攝取、纖維質及水分攝取不足等，這些行為都會加速「糖化」的發生。 不想老得快，在飲食方面應避免過多的精緻食物、甜食，降低糖分的攝取，搭配運動則是能加速身體代謝。
2023年2月17日 · 台灣營養師張家祥建議，吃足夠的蛋白質食物、全穀物、水果及蔬菜，均衡飲食才是支持天然膠原蛋白的產生最佳方式。 張家祥指出，膠原蛋白可以從食物中獲得，並在身體內自然產生，可以促進膠原蛋白合成的營養素如下： 哪些食物含有膠原蛋白？ （按圖看清👇👇👇） + 3. 1. 脯氨酸：存在於雞蛋、乳製品、肉類、雞皮、豬腳。 2. 甘氨酸：存在於豬皮、雞皮、魚類、肉類、豆類與乳製品。 3. 維他命C : 存在於柑橘類水果及甜椒。 4. 鋅 : 存在於生蠔、蝦、螃蟹、豆類、蛋黃、堅果類、乳製品、牛肉、羊肉、豬肉等。 5. 銅：存在於生蠔、芝麻、腰果、冬菇。 鳳爪含豐富膠原蛋白，但若大量攝取，也會一同攝取大量脂肪及熱量。 （資料圖片） 豬腳、魚皮、牛筋、鳳爪 當心高脂肪、高熱量.
