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1. 頭條新聞

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     吃「膠原蛋白」真的有效嗎？跟著營養師這樣吃！

     隨著年齡增長和生活習慣的變化，膠原蛋白的流失無法避免，但我們可以透過均衡飲食和適度補充來有效延緩衰老過程。本篇文章分享了如何選擇最佳的膠原蛋白來源，以及搭配維生素C等營養素的技巧，幫助保持青春活力和健康肌膚。膠原蛋白(Collagen ...

     KingNet 國家網路醫藥 via Yahoo奇摩新聞

     6 天前

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     聯合新聞網

     告別垂垂嘴邊肉！ 膠原蛋白流失別慌 營養師推四招、五習慣拯救

     2 天前

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     yam蕃薯藤新聞

     「漾采凍精萃」全新上市：「健康設計家」推專櫃級吃的保養品，突破膠原蛋白補充新概念 | 蕃新聞

     5 天前

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     壹蘋新聞網

     想逆齡回幼態臉！林上立院長：關鍵在肌肉層，EMFACE菲斯波先打好肌底，無痛戰勝鬆垮垂！｜壹蘋新聞網

     3 天前

   • 品觀點 via Yahoo奇摩新聞

     比起一大堆的瓶瓶罐罐 營養師更希望你們吃天然食物

     6 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     產後「紝娠紋」消不了怎麼辦？ 醫建議孕媽咪：用1技術撫平「愛的印記」 | 蕃新聞

     2 天前

   • EBC東森新聞 via Yahoo奇摩新聞

     你喝的水安全嗎？ 北市衛生局最新抽查結果出爐

     2 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     名醫點名「3種水果」抗癌效果最好！「癌症剋星」是它

     5 天前

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2. 其他人也問了

   膠原蛋白要補充多久?

   • 目前膠原蛋白補充品的劑型有膠囊、粉末、膠體及液態等，因為各個臨床試驗所用的劑型、劑量、接受試驗者年齡及評估有效度的方式都不同，嚴格說來無法互相比較，再加上有些補充品有添加維生素或微量元素等，會使用相對應較適合的劑型，因此目前對於哪種劑型較容易吸收及效果較佳，還沒有定論。 Q10.膠原蛋白補充品適合誰食用？ 需要吃多久才能看見效果？ 王綺嫻醫師： 研究指出，21-50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果，但51-70歲的族群，則要補充90天才可看到效果。 此外，也有針對停經後婦女、年長者以及運動健身者的相關研究。

   吃膠原蛋白真的有效嗎？皮膚科醫師解答最常見的10個疑問 - Marie Clair…

   www.marieclaire.com.tw/beauty/skin-care/65561

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   膠原蛋白有什麼好處?

   • 膠原蛋白被肌膚吸收後，皮膚的保水能力提升，能幫助皮膚的維持水油平衡，避免出現油脂分泌旺盛，長期堵塞、撐大毛孔的情況，並且膠原蛋白可以增加皮膚緊密度，縮小毛孔，使皮膚更緊繃而富有彈性。 文獻指出，攝取膠原蛋白，有助於提升人體新陳代謝，其中甘胺酸成分能幫助葡萄糖轉換，讓肌肉細胞充分得到所需能量，以帶來足夠的肌肉力量來支持人體運動，延緩骨骼老化的速度。 同時，有研究顯示，甘胺酸也能夠幫助消化系統及中樞神經系統發揮正常功能，這對身體健康的維持與延緩身體器官的老化有相當大的幫助。 骨骼中含膠原蛋白，使人體骨骼你夠堅並且保有柔韌性，不易折斷。 膠原蛋白能帶給骨骼中的鈣質與骨細胞結合，提升骨質密度，阻止鈣質流失，有助骨骼健康。 肌腱是骨骼與肌肉連接的部位，其主要成分是膠原蛋白。

   【膠原蛋白最強整理】功效?好處有哪些呢?有用嗎?補充哪些食物?推薦? …

   eddiesubeautylife.com/collagen-effect/

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   膠原蛋白粉怎麼吃?

   • 1.膠原蛋白怎麼吃？ 膠原蛋白粉的食用方式很多樣化，可以直接配水吃粉，或是加進果汁、牛奶、豆漿、優酪乳中，只要不額外添加糖，都是非常推薦的食用方式！ 2.膠原蛋白何時吃最好？

   膠原蛋白推薦這樣吃！3分鐘了解膠原蛋白粉功效、吃法與推薦品牌 - VI…

   www.vitabox.com.tw/healthinfo/collagen

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   水解膠原蛋白是什麼?

   • 第一型膠原蛋白 中，水解膠原蛋白是最有發展性的抗老保健品 3，吸收度、穩定性較高，且可去除腥味。 研究指出 4,5，補充水解膠原蛋白後1小時，即可在血液中檢測到膠原蛋白，並沉積在皮膚上 2。

   膠原蛋白推薦7大功效！怎麼吃、何時吃最有效？營養師超詳解

   www.commonhealth.com.tw/article/90088

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   人體內膠原蛋白有哪幾型?

   • 人體內膠原蛋白有哪幾型？ 一般人體內常見的膠原蛋白， (1)主要由第一型膠原蛋白 (除軟骨外的所有纖維組織)形成的膠原纖維，和 (2)主要由第二型膠原蛋白 (軟骨)形成的膠原纖維，其二者的結構略有不同 [5] 。

   膠原蛋白怎麼吃？膠原蛋白4個功效(好處)與副作用 | 健康醫學院

   www.medschool.cc/article/collagen

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   膠原蛋白分子量越小越好嗎?

   • 膠原蛋白分子量越小越好吸收？ 「分子量的大小」會影響補充劑的生物活性及有效利用率。 目前的研究發現，分子量小於5000Da（道爾頓）的膠原蛋白水解物，更容易被人體吸收，且能更快速地被分解成胜肽和氨基酸，其服用後的抽血檢驗數值較高。

   膠原蛋白怎麼吃才有效？膠原蛋白粉、飲如何選？膠原蛋白補充時機、 …

   www.harpersbazaar.com/tw/beauty/dietary-therapy/g46311998/how-to-eat-collagen-supplements/

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3. www.marieclaire.com.tw › beauty › skin-care吃膠原蛋白真的有效嗎？皮膚科醫師解答最常見的10個疑問 - Marie ...

   www.marieclaire.com.tw › beauty › skin-care

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   2022年8月12日 · 吃膠原蛋白真的有效嗎？ 皮膚科醫師解答最常見的10個疑問. 這幾年補充膠原蛋白成為一股熱潮。 但效果如何眾說紛紜。 究竟補充膠原蛋白是不是繳智商稅？ 膠原蛋白會不會致痘？ 關於大家最想知道的10大補充疑問，恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻一一提出專業解析。 by Chiao Hung -2022/08/12更新. Photo/Fancl、pexels.com. Q1.膠原蛋白補充品是否有效？ 王綺嫻醫師： 有研究指出，可以藉由補充促進膠原蛋白合成的物質來刺激新生、促進合成，增加角質層含水量及皮膚彈性。 經由飲食攝取的蛋白質 (Protein)會被分解，且容易在高溫及酸性環境下被代謝掉。

4. health.ettoday.net › news › 2478180補充膠原蛋白有效嗎？營養師認證：有！ 想吃別選這2種 | ETtoday ...

   health.ettoday.net › news › 2478180

   2023年4月16日 · 「膠原蛋白有效嗎？ 」許多人對於這項論點抱持的懷疑的態度，不過，有營養師認為，補充膠原蛋白「有效！ 」原因是保健食品使用的膠原蛋白原料，通常都是經過水解的小胜肽片段，相較於吃豬腳或雞爪，是經由消化酵素作用後不一定能被分解成有作用的胜肽片段，且含有大量脂肪，才會被歸類為「非補充膠原蛋白的好選擇。 Donna營養師陳怡錞 提到，不少專家都會質疑，「吃膠原蛋白真的有效嗎？...

5. 影片

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     11:39

     youtube.com

     吃膠原蛋白粉真的可以增加膠原蛋白嗎？這集莊盈彥醫師告訴大家做什麼可以維持肌膚彈性！

     2022年3月26日

     觀看次數：69.7萬

   • 

     4:14

     youtube.com

     吃膠原蛋白有用嗎？史上最完整解析。從科學角度到營養學角度【Dr. Ivan6】Will eating collagen help your skin?

     2018年4月19日

     觀看次數：53.5萬

   • 

     commonhealth.com.tw

     膠原蛋白6大功效怎麼吃？何時吃？膠原蛋白食物一次看 - 康健雜誌

     2023年8月13日

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6. www.commonhealth.com.tw › article › 90088膠原蛋白推薦7大功效！怎麼吃、何時吃最有效？營養師超詳解

   www.commonhealth.com.tw › article › 90088

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   2024年6月28日 · 膠原蛋白推薦功效有哪些？為何有些人說膠原蛋白沒效？市售膠原蛋白種類眾多，常讓人不知從何挑起。營養師解析膠原蛋白7大功效，吃了有效須符合這3大關鍵。

7. tw.news.yahoo.com › 吃-膠原蛋白-真的有效嗎-跟著吃「膠原蛋白」真的有效嗎？跟著營養師這樣吃！ - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 吃-膠原蛋白-真的有效嗎-跟著

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   5 天前 · 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 吳婉華營養師膠原蛋白是我們身體的重要支柱，對維持皮膚彈性、骨骼健康和關節靈活性至關重要。隨著年齡增長和 ...

8. www.kingnet.com.tw › news › single吃「膠原蛋白」真的有效嗎？跟著營養師這樣吃！ - KingNet國家網 ...

   www.kingnet.com.tw › news › single

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   2024年9月27日 · 膠原蛋白是我們身體的重要支柱，對維持皮膚彈性、骨骼健康和關節靈活性至關重要。隨著年齡增長和生活習慣的變化，膠原蛋白的流失無法避免，但我們可以透過均衡飲食和適度補充來有效延緩衰老過程。

9. www.harpersbazaar.com › tw › beauty膠原蛋白怎麼吃才有效？膠原蛋白粉、飲如何選？膠原蛋白補充時機 ...

   www.harpersbazaar.com › tw › beauty

   2024年6月1日 · 膠原蛋白補充品有效嗎？ MTStock Studio // Getty Images. 有研究指出，可以藉由 補充促進膠原蛋白合成的物質，協助增加角質層含水量及皮膚彈性。 經由飲食攝取的蛋白質（protein）會被分解，且容易在高溫及酸性環境下被代謝掉。...

10. www.ihealth-plus.com › collagen膠原蛋白是什麼?營養師教你這樣挑才正確，介紹功效、好處、副作 ...

    www.ihealth-plus.com › collagen

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    2023年5月25日 · 膠原蛋白怎麼吃最好？ 根據2019年的 一項臨床研究回顧發現，每天服用2,500-15,000mg的水解膠原蛋白肽可能是安全又有效的。 食用時間：基本上任何時間都是可以的，若想要吸收效果較好，可以在睡前或是早上起床時空腹食用。 營養師幫你總結，膠原蛋白