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2024年3月27日 · 膽固醇是人體維持生理機能的必須物質，但膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險。還好膽固醇過高可以從飲食改善，透過攝取幫助降膽固醇食物來自己降膽固醇。但哪些食物可以幫助降膽固醇？膽固醇過高的原因又是什麼？
2024年10月17日 · 膽固醇正常值多少？. 過高會怎樣？. 改善膽固醇過高5類食物要少吃. 不健康的生活方式是造成膽固醇過高最常見的原因，如不運動、吸煙和不健康的飲食，而糖尿病等代謝疾病也會影響身體膽固醇和三酸甘油脂的水平。. 良醫劃重點 撰文者： 林勻熙 整理 2024-10 ...
5 天前 · 總膽固醇過高如何改善？ 當膽固醇檢測發現數值超標時，醫師通常除了建議患者調整飲食與生活型態之外，若是糖尿病和 心臟病 患者或病況未見改善、數值嚴重超標，即會採取藥物進一步治療。
2022年2月14日 · 如何預防膽固醇過高？膽固醇過高與心血管、腦血管疾病高度相關，所以控制膽固醇很重要。預防膽固醇，飲食和嗜嚐生活可以做到： 減少油脂攝取，除了油炸食物，動物表皮也要避免 避免吃高膽固醇的食物，例如內臟類、卵類、海鮮類、肥肉等等
膽固醇過高一般會先建議從生活方式改善（包括飲食習慣、運動、減重、戒菸），目標包括『降低LDL膽固醇』及『提高HDL膽固醇』，如果生活方式改善後，膽固醇仍降不下來，才考慮合併藥物治療。
膽固醇過高怎麼改善？ 1. 健康均衡飲食. 2. 多運動. 3. 調整良好作息：戒菸、少酒. 4. 攝取保健食品. 膽固醇過高不能吃什麼水果？ 膽固醇過高要吃哪些食物預防？ 1. 燕麥. 2. 橄欖油. 3. 葡萄柚. 膽固醇過高原因有哪些？ 營養師歸納這 5 點！ 1. 飲食不均衡.
2019年7月1日 · 從現在開始改變生活方式. 膽固醇是什麼？ 膽固醇（choleterol）是一種脂質類分子，分布在人體各個地方，負責提供人體合成膽汁、荷爾蒙、維生素D、消化酵素等物質時所需的原料。 由於膽固醇不溶於水，因此必須以脂蛋白形式隨血液運行，在肝臟和細胞之間自由遷移，以供人體日常所需。 膽固醇及脂蛋白：密度高低分好壞. 而負責將體內的膽固醇運輸到指定的目的地的脂蛋白主要有五種，分別是. 乳糜微粒（chylomicron, CM） 極低密度脂蛋白（very-low-density, VLDL） 中密度脂蛋白（intermediate-density lipoprotein, IDL） 低密度脂蛋白（low-density lipoprotein, LDL）
2023年8月29日 · 如何降低壞的膽固醇？. 營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C. 日期：2023 年 8 月 29 日 作者： 劉思妤 營養師. 低密度脂蛋白 膽固醇 （LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風、心臟病 ...
2024年4月11日 · 降膽固醇怎麼做？. 8種生活習慣快follow. 相信很多人因為總總因素，擔心起自己高 膽固醇 的狀況，因為高膽固醇可能與許多身體疾病有緊密的關聯，然而，想要降低膽固醇指數，除了服用藥物以外也應改變固有的生活習慣。. 以下是我們為讀者列出的幾 ...
2022年6月6日 · 為什麼會膽固醇過高？都是飲食造成的嗎？膽固醇有分好壞？教你怎麼看懂健檢報告：判讀總膽固醇、三酸甘油酯指數。學習如何控制血脂，告訴你吃什麼好、該怎麼做！
