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1 天前 · 色胺酸（Tryptophan）是一種必需胺基酸，對人體很重要。色胺酸的功效可以說是與現代人的心靈健康息息相關。色胺酸是一種人體本來就需要的必需胺基酸，色胺酸對人體生理的重要性很多，其中之一就是色胺酸是血清素的前驅物，血清素在體內主要作用在腦部，是腦神經的重要傳導物質，它傳遞的 ...
2024年10月1日 · 今天，就讓擁有超過10年預防醫學經驗的江欣樺營養師，為大家介紹科學實證最多的色胺酸功效，以及色胺酸助眠保健食品該怎麼挑選。 爆！ 睡不著怎麼辦？
2022年11月21日 · 色胺酸是什麼？ 色胺酸(Tryptophan)是動物需要的一種必需胺基酸，無法於體內自行合成，需要藉由飲食攝取才能獲得，因此也是飲食攝取的重要營養素。色胺酸是幫助入睡傳訊因子的原料，也被認為與維持正向能量、幫助好入睡有關，因此色胺酸又有「快樂
2024年8月26日 · 色胺酸無法藉由人體自行合成，必須得從食物、保健食品中攝取，像是牛奶與乳製品、天然黃豆製品、魚及海鮮、雞蛋以及腰果、核桃、芝麻等都是含有色胺酸的食物。
2023年8月9日 · 色胺酸保健食品最建議隨餐或餐後吃！根據美國衛生研究院資料，每天可額外攝取4~5公克的色胺酸。當攝取甜食、米飯，等高碳水化合物的食物時，會使血糖上升能幫助色胺酸有效吸收，睡前搭配牛奶也是個不錯的選擇唷！ 補充色胺酸應避免的食物
2022年12月29日 · 色胺酸是什麼？ 色胺酸(Tryptophan)，是一種必需胺基酸，我們人體無法自行生成，需要靠食物補充來獲取，是我們身體當中製造許多激素的重要原料之一，和我們的情緒、睡眠品質息息相關，另外色胺酸也和我們身體合成維生素B3的機制有關呢！ 色胺酸有 ...
2024年8月13日 · 本文深入探討色胺酸的功效及如何選擇合適的保健食品，以幫助讀者了解其重要性和實用性。 色胺酸是一種必需胺基酸,對於改善睡眠、穩定情緒及提升認知功能具有重要作用,吸引了越來越多的關注。 市場上色胺酸保健食品日益增多,但消費者需謹慎選擇 ...
