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  3. blog.fjb100.com › article › foods-highest-in-anthocyanins最強花青素食物40大排名：藍莓非最多！水果、蔬菜排行榜

    營養師整理了「花青素食物40大排行」，集結了花青素水果、蔬菜、全榖類排行榜，包含山桑子、藍莓、蔓越莓、黑豆等花青素最多的食物。 媒體報導

  4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL00301103412種「花青素食物」含量排行大公開！花青素是什麼？有哪些好處？ ...

    花青素的保健食品該如何挑選？目前市售的花青素保健食品，分成單方、複方兩種類型，可以依據個人需要來選擇適合的類型： 單方：成分單一，較高濃度的花青素，功效可參考本文上述的內容。

  5. shop.vitabox.com.tw › pages › anthocyanin-food最強花青素食物是什麼？營養師整理12種花青素食物排行 - VITABOX

    2023年9月7日 · 分享5種最強蔬果. 花青素存在於很多常見蔬果中，尤其底下4種食物不僅擁有高含量花青素，也方便取得，大家可以在日常多多補充： 最強花青素食物1：山桑子，300~700mg／100g. 山桑子又名歐洲藍莓、越橘，果肉呈現深紅色，含有許多黃酮類植化素、維生素C等營養，其中花青素的含量最豐富，每100g山桑子含有300～700mg花青素，是補充花青素的最佳選擇。 最強花青素食物2：藍莓，365～406.9mg／100g. 藍莓又稱「北美藍寶石」以及「超級食物」，擁有多種多酚類化合物，尤其以花青素而言，不僅種類高達15種，含量也非常豐富，每100g就含有365～406.9mg，且 熱量低、營養成分高，很推薦現代人時常補充。 最強花青素食物3：黑米，327.6mg／100g.

  6. today.line.me › tw › v2最強「花青素」食物是什麼？「花青素」10種功效、副作用及推薦食 ...

    花青素食物推薦 雖然人體無法自行合成花青素，但可從食物中攝取。根據Zoe保健食品營養師整理，以下12種常見含花青素食物及每100g的花青素含量： 食物 花青素含量（mg／100g） 藍莓 365～406.9mg 覆盆子 390mg 黑米 327.6mg 黑豆 213mg 葡萄 36.7

  7. test.businessweekly.com.tw › health › AArticle12種「花青素食物」含量排行大公開！花青素是什麼？有哪些好處？ ...

    2023年7月17日 · 許多護眼保健食品都強調含有「花青素」，並指花青素可以改善視力與避免眼睛疲勞，甚至宣稱具有提升免疫力、改善血管與泌尿道健康的功效。 究竟花青素是什麼，好處竟如此多？

  8. takecareof.com.tw › supplement › anthocyanidin【一次搞懂】5大花青素功效及4種花青素食物、攝取量、副作用 - ...

    花青素天然存在於多種紫色食物中，包括藍莓、蔓越莓、黑醋栗、紫葡萄、茄子等。但不同食物的花青素含量及功效並不同，以下是花青素含量最高的幾種食物：

  9. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition花青素是什麼？有何好處？超詳解花青素4大功效！花青素12大食物 ...

    許多護眼的保健食品都含有「花青素」，並強調花青素可以改善視力、避免眼睛疲勞，甚至具有提升免疫力、改善血管與泌尿道健康的功效。 究竟花青素是什麼，好處竟如此多？

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