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血液在人體內扮演推動循環的重要角色，但經常因為飲食不均、或是女性經期而導致貧血症狀產生，此時便會有「補血」的需求。. 補血食物含有的營養素中，以鐵、維生素B12與葉酸最為重要，維生素C則是有幫助人體吸收鐵質的功用；而補血食物又可以分為 ...
血液在人體內扮演推動循環的重要角色，但經常因為飲食不均、或是女性經期而導致貧血症狀產生，此時便會有「補血」的需求。. 補血食物含有的營養素中，以鐵、維生素B12與葉酸最為重要，維生素C則是有幫助人體吸收鐵質的功用；而補血食物又可以分為 ...
四物湯最主要的功效即為補血、養血，現代藥理研究證實四物湯富含維生素B12、葉酸、多種氨基酸及微量元素等，能促進小腸對鐵、銅、鋅等微量元素的吸收，為血紅素及紅血球生成提供必需的原料，可促進血紅素及紅血球的生成。 有血虛症狀的人 適合補四物湯. 什麼人適合補四物湯？ 依據中醫典籍《醫方集解》記載，四物湯主治「一切血虛，及婦人經病」。 所以，無論男性或女性有血虛症狀，都可以使用四物湯來調理身體。 而所謂「血虛」就是類似西醫所謂的「貧血」。 要注意的是，西醫「貧血」的臨床表現與中醫「血虛」的症狀頗為類似，但並不完全等同。 有些患有中醫「血虛」的病人，抽血檢查血紅素並沒有下降；而罹患西醫「貧血」的病人，也不見得都會頭暈。
貧血只補鐵真的有用嗎？ 貧血有那些要注意的飲食原則？ 營養師杯蓋告訴你！ 貧血的成因：貧血分為先天及後天. 【先天貧血】 先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血，這類型需醫學的治療. 【後天貧血】 後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關，最常聽見的就是缺鐵性貧血，但不只是缺鐵才會造成貧血，缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血，以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。 1. 缺鐵性貧血.
他提醒，若身體狀態不明情況下，建議尋找合格中醫師開處處方，勿自行購買補血中成藥方藥物，並諮詢哪些食物類型適合補血，才是與地中海型貧血和平共處的最佳方案。
補血食物含有的營養素中，以鐵、維生素B12與葉酸最為重要，維生素C則是有幫助人體吸收鐵質的功用；而補血食物又可以分為動物性和植物性，通常動物性鐵質的吸收率會高於植物性，補血效果更好。
以下就來告訴你補血食物的排行榜。 補鐵補血排行榜. 《動物性來源》每100克的鐵含量. 牛肉 – 2.8克. 豬血 – 8.7克. 牡蠣 – 12.0克. 豬肝 – 17.9克. 蜆 – 28.0克. 《植物性來源》每100克的鐵含量. 黑木耳-5.5克. 黑豆-7.2克. 白芝麻-14.1克. 豆腐皮-16.5克. 黑芝麻-22.7克. >> 加入 Heho健康 LINE@ 好友，健康知識不錯過！ 延伸閱讀： 一張圖讓你簡單搞懂貧血類型. 長期晚睡會怎樣？ 8個危害你該知道！ 文、圖／艾蜜莉. 查看原始文章.
