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2019年10月7日 · 以下就來告訴你補血食物的排行榜。 補鐵補血排行榜. 《動物性來源》每100克的鐵含量. 牛肉 – 2.8克. 豬血 – 8.7克. 牡蠣 – 12.0克. 豬肝 – 17.9克. 蜆 – 28.0克. 《植物性來源》每100克的鐵含量. 黑木耳-5.5克. 黑豆-7.2克. 白芝麻-14.1克. 豆腐皮-16.5克. 黑芝麻-22.7克. 更多Heho健康網文章....
2023年8月24日 · 一般中醫或傳統療法提到的「補血」，其實就是補充參與「製造及維持紅血球正常功能」的微量營養素，這些微量營養素主要是維他命及礦物質，例如：鐵、葉酸、維他命B12、銅、維他命C、維他命B6、維他命E等。 不同的貧血各自對應不同的微量營養素需求，獲得醫療診斷，才能對症下藥。 透過均衡飲食，或素食者適當地補充營養補充品，都是理想的解決之道。 ★貧血了，你可以這樣做....
2024年1月5日 · 2024年1月4日. 現代人文明病越來越多，因此不少人會選擇保健食品來補充日常缺乏的營養素。 不過要怎麼挑選適合的保健食品，營養師提供幾項原則供大家參考。 專業營養師應浩庭說，現代人的通病就是過度使用3C產品，導致眼睛疲勞；或是常吃外食吃太少蔬菜，導致排便困擾影響了腸道健康。 因為很多人會選擇適當補充保健食品，但日常生活中的保健產品推陳出新，讓消費者看得眼花撩亂，不知道該怎麼選擇。...
2023年8月25日 · 補血食物含有的營養素中，以鐵、維生素B12與葉酸最為重要，維生素C則是有幫助人體吸收鐵質的功用；而補血食物又可以分為動物性和植物性，通常動物性鐵質的吸收率會高於植物性，補血效果更好。
2023年9月15日 · 其中老祖宗公認的補血聖品——豬肝，很多人喜歡在冬天煮成豬肝湯或豬肝粥來補血，尤其是女性生理期過後、產婦補身或術後開刀患者，也會食用豬肝料理來補充流失的鐵質。
2020年12月18日 · 有人認為多吃牛肉不但可以補充蛋白質，還能補血，不過，近日營養師高敏敏公布「含鐵肉類排行榜」，前三名分別為豬血、西施舌、鴨血，牛肉竟排行倒數！
2022年8月15日 · 談到水果補血，振興醫院營養室營養師涂蒂雅說，首先要認識飲食中的鐵，可區分為－－血基質鐵（heme iron）和非血基質鐵（non heme iron）兩種。 血基質鐵主要來自動物性食品，如肉類、魚類、內臟等；非血基質鐵則存在植物性食物，如水果、蔬菜、豆類 ...
