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2023年12月19日 · 益生菌的好處不僅限於幫助消化道，同時也有助於調整體質，但要如何正確補充，以及該選擇哪種益生菌呢？本文整理了益生菌比較表，並針對益生菌種類及功效進行介紹，幫助你在購買時做出最佳選擇！ 什麼是益生菌？什麼人不能吃益生菌？
2 天前 · 益生菌的有效期限 ：益生菌的活菌數量會隨保存時間而改變，通常快過期或已過期的益生菌，活菌數量都比較少。 益生菌的保存方式 ：益生菌不耐高溫且潮濕的環境，若存放在廚房或浴室，活菌數量會顯著減少。
2024年3月15日 · 因此是否一定要空腹吃益生菌，主要還是看益生菌產品本身，如果不確定的話，建議還是空腹服用益生菌，比較能增加益生菌到達腸道的機會。 益生菌怎麼挑？
4 天前 · 以下為兩者差異比較： 益生元的 4 大作用功效. 益生元作為有益菌的食物，能夠促進益生菌繁殖，有助於維持腸道及私密健康。 益生元被益生菌消化分解利用，能夠廣泛促進體內健康循環。 益生元作用功效 1：改善消化功能. 益生元可以幫助消化道中的益生菌消化難以分解的食物纖維，減少腸胃不適的狀況，並促進腸道蠕動。 益生元作用功效 2：增強免疫系統. 腸道是人體免疫系統的重要部位，益生元能夠幫助腸道菌群的健康發展，有助於增強整體免疫力. 益生元作用功效 3：促進肌膚健康. 腸道健康與皮膚功能息息相關，所以雖然益生元並不直接作用於皮膚，但可以透過改善腸道微生物群影響皮膚健康。 益生元作用功效 4：促進私密健康.
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