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2024年9月13日 · 長期睡不好，小心7大疾病找上門！. 專家教你找回好眠秘訣. 日期：2024 年 9 月 13 日 作者： 邱 玉珍. 「睡眠」除了讓身體獲得充分的休息，對於維護健康也非常重要。. 也因此，當睡不著、睡不好時，常自然地讓人產生焦慮感，有時愈想入睡愈是翻來覆去無法 ...
2024年4月9日 · 對睡覺感到 擔心. 何時該去看醫師？ 若失眠問題超過3個月以上，或短期內失眠情況十分嚴重，便建議赴醫院求診，找尋失眠原因，並避免睡眠問題繼續惡化。 失眠的原因. 諸多狀況都會導致失眠，如焦慮和憂鬱等精神疾病，以下簡列常見的失眠原因： 壓力： 舉凡學業壓力、生活壓力、家庭壓力等，都會讓影響思緒及 自律神經，使人難以入睡。 （延伸閱讀： 壓力大容易失眠，原因竟是自律神經失調！ 這3種人小心了！
2024年7月17日 · 長期下來，就可能變成慢性失眠！ 根據台灣睡眠醫學學會調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，等於每10個人就有1人為此所苦。 到底什麼是慢性失眠？ 如何改善？ 可以吃 安眠藥 嗎？ 快由腦神經內科林志豪醫師告訴你： 常見的失眠族群及狀況. 在門診中發現，女性和男性的失眠比例相當。...
2024年10月29日 · 失眠對健康的負面影響包括以下幾個方面： 免疫力下降：長期失眠會削弱免疫系統，使得身體更容易感染疾病。 心血管健康問題：持續的睡眠不足會增加高血壓、心臟病等心血管疾病的風險。 記憶力與專注力減退：失眠影響腦部功能，導致記憶力變差、專注力下降，並增加焦慮與抑鬱的風險。 新陳代謝失調：長期失眠會導致新陳代謝失調，進而引發體重增加、血糖異常。 肥胖與糖尿病風險增加：由於新陳代謝的變化，長期失眠者更容易面臨肥胖和糖尿病的問題。 由此可見，長期失眠對身體健康的影響不容小覷，及時調整作息和改善睡眠質量至關重要。
《文章目錄》 全台391萬人有失眠困擾. 失眠有3類型，有急性與慢性之分. 睡不好！ 內分泌及自律神經失調. 長期失眠會引發10大健康危機！ 危機1：代謝不平衡，長痘膚況差. 危機2：三高疾病多、心律不整. 危機3：免疫力低下，易感冒生病. 危機4：自律神經失調，疲憊傷肝. 危機5：頻尿、膀胱無力. 危機6：記憶力變差. 危機8：影響性生活. 危機9：焦慮、憂鬱情緒. 危機10：睡眠呼吸中止症. 【內容出處：常春月刊 425期】 長期失眠、睡不好是會生病的！ 睡眠是影響健康的最大因素。 睡不好，容易身體衰弱、耗損精神，是百病纏身的最大原因，而現今許多疾病跟睡眠好壞息息相關，擁有優質睡眠成了重要課題。 全台391萬人有失眠困擾.
2019年12月19日 · 睡眠：戰勝失眠和焦慮的九大技巧. 誰都知道睡眠和休息的重要性。. 然而， 每天全世界都有無以計數的人飽受失眠的痛苦和折磨。. 睡不好覺，不但 ...
2021年10月14日 · 專家指出失眠可分3種，每週有至少3天以上失眠，可再分為急性失眠和慢性失眠。 如何改善失眠？ 專家公開10種解決失眠方法及4種助眠食物。
2023年9月5日 · 長期睡不好會怎樣？ 三高、憂鬱... 7種疾病風險都提升. 1. 高血壓. 如果有正常睡眠，在睡眠期間血壓會下降，一旦出現睡眠問題，就代表血壓會在較長時間內保持較高水平，對身體可能會造成影響，高血壓是心臟病、中風等心血管疾病的主要風險之一。 2. 糖尿病. 美國CDC表示，有些研究顯示，充足且良好的睡眠可能有助於改善血糖，能較好地控制血糖。 糖尿病是常見的文明病之一，會導致血液中糖分堆積，會造成許多併發症，號稱「萬病之源」，糖尿病不僅會損害血管，還會使患者抵抗力減弱，容易受到病菌侵襲，而且容易發生退化性變化。 3. 免疫力下降. 身體處於睡眠狀態時會釋放蛋白質，幫助預防疾病和發炎症狀，而若不幸有慢性失眠，會影響這個過程，久而久之可能減少幫助身體抵抗感染的抗體和細胞。
2023年8月28日 · 長期睡不好會怎樣？. 台灣近400萬人失眠，而長期失眠、睡不好可是會生病的！. 睡眠是影響健康的最大因素。. 睡不好，容易身體衰弱、耗損精神，是百病纏身的最大原因，而現今許多疾病跟睡眠好壞息息相關，擁有優質睡眠成了重要課題。. 以下療日子 ...
2018年10月20日 · 一定要試試！. 改善失眠的4大方法. 持續失眠會怎樣？. 睡眠障礙什麼時候該尋求治療？. 「在床上翻了30分鐘還是睡不著，心好累啊～」. 「每天晚上都要醒來好幾次，感覺都睡不飽。. 「天還沒亮怎麼又醒來！. 然後就再也睡不著了……」. 以上情況為失眠的三種 ...
