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- 食物補充營養。頭髮像指甲一樣，算是皮膚的延伸物，講白話一點蛋白質，就是因此設取一些含蛋白質營養比較高的食物，有助於你長出更健康的頭髮喔！健康的頭髮需要豐富的蛋白質、維生素D、鋅等營養素，像是鮭魚、肉類、蛋、牡蠣有豐富的蛋白質和維生素D，菠菜、核桃、藍莓等中的β-胡蘿蔔素、葉酸、及維生素C有助於保持頭髮的毛囊健康和頭皮油脂的循環。
- 使用溫和的洗髮精。洗頭可以帶走髒汙和頭皮分泌的油脂，但如果清潔過度，或選擇錯誤的洗髮產品，不但會傷害頭髮，甚至傷害頭皮。如何挑選一罐適合自己的洗髮精大有學問，或許你從頭皮狀況去挑選（乾性/油性/敏感等），或者可以依照你的染燙造型方式來選擇，更護色、更保濕等等。
- 盡量避面熱傷害。頭髮如果以京是細軟髮了，更要注意在使用熱工具時的溫度和時間，不要為了想要完美的造型，就豪無上限的使用，這樣到最後頭髮真的會斷光光，洗完頭後拿毛巾輕輕擦拭，將吹風機的溫度調至中等再吹乾，不可以為了求快就用熱風狂吹。
- 健康的梳頭。就像前面所說的，像藥頭髮健康，要從頭皮開始，可以選擇一些可以按摩頭皮的刷子，洗髮前先將頭髮梳開，活絡一下頭皮的血液循環。
2020年1月30日 · 許多髮質細軟的人都會有一 洗頭 頭髮就一把一把掉的困擾 ~髮量少、細軟髮真的不能護髮嗎？. 越洗頭髮掉越多該怎麼辦？. 原來洗髮方式也有分髮質，專家：「先潤髮再洗髮」還能讓髮量Level Up！. 你是不是每次洗頭脫落的髮量比長出來的還多？. 甚至細軟髮質 ...
2024年4月17日 · 細軟髮、扁塌怎麼救？. 髮型師指導「蓬鬆造型」4技巧：瀏海持久、創造小臉靠這招. 天氣逐漸炎熱，外加上女生又厚又長的髮量，使得出油、出汗後的髮型扁塌問題越發嚴重！. 尤其屬於細軟髮的女孩，對於春夏季節時髮型的持久力、蓬鬆度更加在意！. 針對 ...
- 勤梳頭。最簡單的日常方法就是通過勤梳頭的方法來促進頭皮的血液循環，可以使用木質梳子對頭皮進行梳理按摩，這些看似不起作用的行為，卻能對頭皮細胞有著增強活力的作用，從而使得頭髮可以快速生長喔！
- 避免頻繁燙髮、染髮、拉髮。人們總說髮型是人的第二張臉，好看的髮型能夠提升顏值，但是如果你經常用燙髮、染髮、拉髮來提升自身顏值，反而會讓頭髮從細軟的基礎上邁向更嚴重的一步，頭髮可能會容易斷髮、脫髮等，所以要適當的染燙，勁量漸少次數才能更好的保護頭髮。
- 洗髮水的選擇。細軟髮在洗頭髮的過程中也要有講究，細軟髮適合每天清洗一次，並且使用的洗髮水建議可以選擇含有無硅油的洗髮水，因為一般的洗髮水都會有柔順頭髮的功效，然而這往往也會讓頭髮變得更加油膩，較不適合於細軟髮質的頭髮。
- 吹頭髮。為什麼細軟髮質的頭髮在髮廊洗完之後，蓬鬆感都非常強烈呢？這就與吹頭髮的技術有關了，我們一般吹頭髮都會從上到下的方向壓著頭皮吹，然而這樣很容易顯得頭髮更貼頭皮，建議可以用五指伸進頭髮中吹髮根，這樣能更有利於打造具有蓬鬆感的造型喔！
- 頭髮過長過重不修剪。Bennie Lukas Bester@pexels。據調查指出，有約5成5的民眾平時剪頭髮的頻率很低，尤其是留長髮的女孩們，很容易因頭髮過長，而導致髮量過重，進而出現落髮、扁塌、整理不善的問題！
- 洗頭後沒有吹乾。cottonbro studio@pexels。台灣氣候潮濕，在頭皮的養護方面本就格外重要，倘若這時沒有好好吹頭、做好清潔習慣，更是會讓扁塌問題久久纏身！
- 吹頭後直接就寢。Vlada Karpovich@pexels。別以為隨意吹乾就沒事了，妳的秀髮真的有吹進細節裡嗎？Iven老師提到，由於許多民眾洗完頭時都已經是下班後的深夜，因此有約4成的民眾在吹完頭髮後就直接睡覺。
2024年4月15日 · 洗頭第一遍主要是去除頭皮表層的髒污、灰塵、油脂；第二遍的重點則是將重點放在深層洗潔頭皮與保養，搭配指腹按摩頭皮，有助舒緩壓力同時促進血液循環，刺激頭髮生長。 洗頭時要注意，由於頭皮毛囊要在頭髮濕透後才會打開，因此不要在頭髮還沒徹底濕透時就抹上洗髮精，避免洗完洗髮精還殘留在頭皮上。 延伸閱讀：夏天頭皮養護5大正確觀念！ 梳頭要用Z字形、產品選擇瞄準這個重點，油頭、乾髮使用方式也不一樣. 2.洗頭水不能過熱. source： avedataiwan@ig. 相信很多人一年四季都沖熱水澡，但過高的水溫反而會傷害頭皮毛囊。 建議可以使用與體溫最接近的「溫水」來洗髮，最後再調成溫度更低一些的水沖洗，避免讓毛鱗片及毛囊持續處在張開的狀態。
2018年10月1日 · 如果要頭髮蓬鬆，切記不能讓頭皮油膩，因此護髮品、髮油就先暫時不要使用。 2. 要噴在哪裡呢？ 絕對不要噴到頭皮的地方！頭皮竟可能保持乾爽，這樣才能讓頭髮站起來，而蓬蓬水可以噴在髮根、髮中和髮尾處，噴上後輕輕地撥散。 3. 分區使用
