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依個人狀況不同，根據美國心臟協會指出，每天補充Omega-3脂肪酸(EPA和DHA) 500 ~1800毫克，對於心血管疾病有保護作用，而衛福部建議一日建議攝取量上限：不要 超過2000毫克（疾病配方不超過5000mg）/日。
2023年2月15日 · 魚油怎麼吃才正確？魚油一天攝取量可以吃幾顆？魚油睡前跟飯吃的好處，魚油主要是補充 EPA 及 DHA (ω-3多元不飽和脂肪酸)，因為食物會幫助魚油的吸收、而魚油也有助於脂溶性維生素的吸收
2019年7月1日 · 魚油一天吃幾顆？魚油每日建議劑量 由美國國家學院醫學院（IOM）食品和營養委員會，制定出參考膳食攝取量（DRI）。其中Omega-3的攝入量有訂出適當攝取量（AI）供大家參考 [7]：
普通人攝取魚油，安全、可靠的劑量應為EPA和DHA加總每天應不超過2克，如果需要更高的魚油攝取量，就應該有臨床醫師的診斷下進行才安全。 廣告 - 內文未完請往下捲動
2022年11月21日 · 魚油每日攝取量宜照建議量，過多容易引起腸胃不適、凝血時間延長。 凝血功能不全者、孕婦生產前、將要進行手術前、接受任何會影響凝血功能的治療時，都應先暫停食用魚油。
魚油怎麼吃？魚油可以空腹吃嗎？魚油不能跟什麼一起吃？魚油一天吃幾顆？營養師整理魚油補充的相關問題，想了解魚油的補充時間、每日建議攝取量以及魚油補充禁忌，就不能錯過這篇魚油怎麼吃懶人包！
2024年11月5日 · 魚油一天攝取量多少？早上吃還是晚上吃？睡前吃魚油好不好？ 林漢文醫師認為，由天然食物獲取魚油是最被推薦的，但現代人大多是外食族，營養不均衡，透過日常飲食中無法獲取足夠的Omega-3，得由魚油保健食品補充。
