麥皮可以減肥嗎? - Yahoo奇摩搜尋結果

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麥皮可以減肥嗎?
麥皮屬高纖維食物，對改善便秘情況有效，當中的非水溶性纖維能幫助增加糞便量，刺激腸道蠕動，水溶性纖維更可幫助軟化大便，使糞便易於排出，因此有減低和舒緩便秘功效。注意即使有高纖維攝取都要配合充足水份才可有效排便。

吃麥皮減肥又健康？營養師解構麥皮種類及營養，建議這樣吃最好.... - C…

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麥皮可以跟其他食物一起吃嗎?
麥皮會與其他食物相沖嗎？ Rosanna指，燕麥含有植酸，植酸會阻礙人體吸收鐵質和鈣質，因此建議與高鐵和高鈣食物分開進食；或是同一天內多吃其他高鈣 (例如乳酪、沙甸魚)及高鐵 (例如牛肉、菠菜)食物。

麥皮｜即食麥皮可以減肥嗎？6款健康燕麥食譜+升糖指數參考 - Cosmo…

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減肥可以吃燕麥嗎?
營養師超全解密「燕麥減肥法」，坐著吃10天就能瘦5公斤～在韓國超火的裸食燕麥減肥法，連吃10天就能減5公斤。但吃燕麥沒用對方法可能越吃越胖！營養師解密「燕麥減肥法」5大好處和壞處，哪些人不適用？

吃麥片可以減肥嗎？營養師解密10種詳細吃法，輕鬆降脂瘦身 - ELLE

www.elle.com/tw/beauty/g36126860/oats-lose-weight-diet/
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吃麥皮能降低膽固醇嗎?
食麥皮雖然可以降低膽固醇，但吃得多可能使三酸甘油脂升高。此外，麥皮最常與牛奶同吃，但因為牛奶影響鈣質和鐵質的吸收，假若有貧血、骨質疏鬆或是老人家就不建議麥皮與牛奶拌起來吃了。

吃麥皮好處多能減肥？4種人不適合食用亂吃麥皮致反效果！麥皮正確 …

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麥皮會燥熱嗎?
有人說麥皮會致「燥熱」屬實嗎？燕麥片製作過程需經過烤焗，中醫角度有說會使人「燥熱」或有皮膚過敏跡象，西方營養角度沒有此說法，相反燕麥片含有維他命E、抗氧化物等營養素，能幫助皮膚抗炎、抗癢、保濕。

吃麥皮減肥又健康？營養師解構麥皮種類及營養，建議這樣吃最好.... - C…

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麥茶可以減肥嗎?
麥茶的熱量低，也能避免攝取過多的咖啡因與糖分，不僅促進血液循環，還有提高基礎代謝率的效果，麥茶減肥法在日本是非常流行的。麥茶味道甘甜清爽、生津解渴又能消暑，特別適合體質燥熱的人。麥茶除了消暑解渴，還有助於代謝、利尿、排除老廢物質，非常推薦有水腫困擾的人飲用！因為麥茶含有GABA的成分，能提高腎機能，排出體內多餘的鈉，達到消水腫的效果。每次吃飽飯就感到肚子脹氣嗎？麥茶可以幫你解決脹氣問題！適量喝麥茶，能幫助消化、消除脹氣，還有解膩的效果。抗氧化的麥茶，含有鋅、矽…等礦物質，有助於代謝黑色素沉澱、強化膠原蛋白，同時因為麥茶不含咖啡因，有解除燥熱的效果，所以適量喝，還能安定情緒、紓解壓力，有助眠的功效。麥茶有保護腸道黏膜的功效，能預防胃炎、糖尿病併發症的效果。

夏日消暑消水腫？那就喝麥茶吧！ - World Gym世界健身俱樂部

blog.worldgymtaiwan.com/healthy-food-9-health-benefits-of-barley-tea
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fitfitfood.co › 食麥皮減肥-健康又有益-營養師教食麥皮減肥，健康又有益？營養師教你麥皮正確減肥食法 - Fit Fit Food

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食麥皮減肥，健康又有益？. 營養師教你麥皮正確減肥食法. 隨著健康風潮的興起，越來越多人選擇食用燕麥來減肥和維持健康。. 原來麥皮不是食得越多越健康，你知道怎樣正確地食用麥皮嗎？. 以下營養師為大家講解麥皮的正確食用減肥食法，再推介健康麥皮 ...
www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › oat-keep-fit-tips麥皮｜即食麥皮可以減肥嗎？6款健康燕麥食譜+升糖指數參考 - ...

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- 麥皮食譜：免煮隔夜燕麥碗。材料：3湯匙原片麥皮、½杯脫脂奶、¼杯脫脂乳酪、½杯士多啤梨。1.先準備一個可密封的瓶子，倒入麥皮、脫脂奶和脫脂乳酪，密封並冷藏一晚。
- 麥皮食譜：燕麥炒蛋。材料：1湯匙即食麥皮、3隻雞蛋、50ml脫脂奶。1.攪拌雞蛋後加入燕麥片及脫脂奶攪拌均勻。2.開火加熱並加入1/2茶匙油炒至蛋漿八成熟便熄火即成。
- 麥皮食譜：南瓜鮮蝦燕麥粥。材料：40克燕麥、125克白米、90克南瓜、6 隻中蝦、2升水。1.南瓜蒸約15 分鐘至軟身然後壓爛。2.中蝦去殼挑腸然後切粒。
- 麥皮食譜：燕麥椰汁西米露。材料：60克燕麥片、90克西米、125克低脂椰汁、100毫升脫脂奶、1升水。1.先煮滾500毫升水，放西米煮約10-15 分鐘至透明，隔起後過冷河備用。
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www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › oatmeal吃麥皮減肥又健康？營養師解構麥皮種類及營養，建議這樣吃最好 ...

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2019年9月10日 · 雖說麥皮是健康有營食物，都不建議齋以麥皮作全日的食糧，均衡及多元化飲食是讓身體能攝取不同營養素最有效的方法。而進食麥皮的份量亦很重要，吃太少會容易肚餓，引致下一餐過量進食，墮入致肥陷阱，吃太多同樣會攝取太多熱量引致增磅。
hk.news.yahoo.com › 吃麥皮減肥又健康-營養師解構吃麥皮減肥又健康？營養師解構麥皮種類及營養，建議這樣吃最好 ...

hk.news.yahoo.com › 吃麥皮減肥又健康-營養師解構
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2019年9月11日 · 雖說麥皮是健康有營食物，都不建議齋以麥皮作全日的食糧，均衡及多元化飲食是讓身體能攝取不同營養素最有效的方法。而進食麥皮的份量亦很重要，吃太少會容易肚餓，引致下一餐過量進食，墮入致肥陷阱，吃太多同樣會攝取太多熱量引致增磅。
www.elle.com › tw › beauty吃麥片可以減肥嗎？營養師解密10種詳細吃法，輕鬆降脂瘦身 - ELLE

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2021年4月16日 · 吃麥片可以減肥嗎？. 營養師解密10種詳細吃法，輕鬆降脂瘦身. 吃錯燕麥反而越吃越胖！. 營養師超全解密「燕麥減肥法」，坐著吃10天就能瘦5公斤 ...
www.weekendhk.com › dining › 早餐-麥皮-減肥-卡路里減肥早餐食乜好！營養師教路+麥皮正確食用方法＋7款低卡路里之選 ...

www.weekendhk.com › dining › 早餐-麥皮-減肥-卡路里
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2024年4月14日 · 正確麥皮食用法人人都說膽固醇高就要吃麥皮，究竟吃多少才對呢？研究發現（詳情按此），每日攝取3克燕麥水溶性纖維（beta glucan）有助降低總膽固醇，即每日要進食70克／大半碗（9湯匙）麥片就足夠。
health.tvbs.com.tw › nutrition › 332140燕麥7種吃法瘦身、控糖、降血脂血壓！燕麥片怎麼吃最健康？|健康2.0

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營養師提供燕麥7種吃法，每天一餐燕麥取代米飯，就能幫助瘦身。燕麥膳食纖維高這樣吃最健康. 台東基督教醫院營養師李欣容指出，燕麥的膳食纖維高，其中ß-聚葡萄糖具調節血脂功能、不易形成體脂肪功能，是體重控制及需要控制血糖、血壓等慢性病民眾的方便好選擇，市面的燕麥片只要加入熱水、熱湯就能食用，相較其他全榖雜糧要花時間煮熟方便許多。看更多：調節代謝、增強神經系統！吃全榖雜糧4大好處營養師1招把糙米飯變軟變好吃. 李欣容表示，燕麥片雖然方便，但並不能無限制，建議每天一餐可以燕麥，取代白米飯、麵條、麵包等精緻澱粉，並搭配低飽和脂肪、低膽固醇飲食，才可達到降低血膽固醇、低密度膽固醇的健康訴求。看更多：燕麥對抗三高、避免過敏、瘦身不復胖！ 1種吃法趕走壞膽固醇、遠離慢性病.