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2024年1月10日 · 遇到工作繁忙疲累，精神差、身體虛的時候，許多人都會推薦吃B群，但B群功效到底有哪些？應該什麼時候吃比較好？可以每天吃嗎？什麼人不能吃B群？《Hello醫師》為您詳解B群功效、正確吃法及可能副作用。
2022年10月11日 · B群什麼時候吃？. 營養師一圖秒解 推「3種人晚上吞」睡超好. B群究竟該早上吃還是晚上吃？. 營養師宋明樺教你分。. （示意圖／記者嚴云岑攝）. 記者李佳蓉／綜合報導. B群該在早上還是晚上吃，相信不少人都會回答「早上」！. 營養師宋明樺解答是錯 ...
目錄. B群功效有哪些？ 認識維他命B群種類與吃B群的好處！ B群什麼時候吃？ 晚上睡前吃、搭咖啡吃可以嗎？ B群正確吃法大公開！ 營養師推薦B群選購法：發泡錠更好？ 緩釋長效最佳？ 同場加映：成人B群每日建議攝取量、B群天然食物來源一次看. B群功效有哪些？ 認識維他命B群種類與吃B群的好處！ 維生素B群也稱為維他命B群（英文：Vitamin Bs），包含B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12，這8種維生素B常常共同存在，也需要彼此合作以發揮作用，因此通常以「維生素B群」來統稱。
維他命B群包含8種維生素，通常共同存在也經常相互發揮作用，因此稱為B群。維他命B群是常見的保健食品，B群有什麼功效呢？維生素B群的功效大致有：緩解壓力、降低中風發生率、舒緩憂鬱症狀、有助於降低心血管疾病發生率、幫助睡眠等。什麼人不適合吃
2023年10月7日 · 維他命B群什麼時候吃？睡前吃會睡不著嗎？ 營養師建議B群食用方式： B群屬於水溶性維生素，不需搭配油脂就能吸收，所以飯前空腹或飯後吃都可以。 考量B群功效與營養吸收代謝有關，在有食物的環境下才能最大發揮作用，所以建議在飯後食用為佳。
B群什麼時候吃?B群可以空腹吃嗎? 維生素B群是水溶性營養素， 服用時只需搭配適量開水就好，沒有特別的補充時機限制 ，但因水溶性易從尿液代謝流出體外， 建議可分段食用，間隔6-8小時
2022年4月12日 · B群什麼時候吃？ 關於B群迷思和攝取的疑難雜症，不妨參考營養師和藥師的專業建議： 一般B群在體內4小時就會被代謝，因此建議分次補充（例如一天補充兩次）效果更好。
2019年7月1日 · B群什麼時候吃效果最好？ 早餐或午餐時服用，由於B群維生素有助於能量代謝，建議在早餐或午餐時服用，以幫助整天的能量維持。 避免空腹吃，搭配食物一起攝取，可以減少對胃部的刺激 [16] 。
5 天前 · B群什麼時候吃最好？ 許多人都很關心：「B群什麼時候吃最好？」李孟璁藥師指出，B群是水溶性營養素，容易從尿液中排出，空腹、飯前或飯後都可以吃B群；若想增強體力，以精神旺盛迎接一整天，建議早餐飯後食用。
2023年11月28日 · 維生素B群什麼時候吃比較好？ 維生素B群最好是飯後1小時內吃，有些人會在早上出門前吞一顆B群，甚至就直接當早餐了。
