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搜尋結果
2018年11月2日 · 現代人營養和熱量過剩，導致肥胖、高血糖血脂等疾病，有研究指吃「七分飽」可幫助控制體重和延長壽命，但吃七分飽是要如何衡量？ 吃到什麼程度就要放下筷子？生命時報報導，營養專家指出，七分飽是一種因人而異的感覺，並不好衡量，開始有飽的感覺，還不想離開餐桌，但再吃就會撐肚子 ...
2023年12月5日 · 關於血糖，當人在吃完飯、尤其是吃太飽、或是升醣指數較高的時候，血糖波動會急遽升高，身體就需要分泌較多的胰島素讓血糖快速下降，並將轉換的葡萄醣分配到各細胞當中。在這血糖波動明顯的過程當中，人體就會感覺到疲倦，甚至有些昏迷、想睡覺。
2022年10月17日 · 因此，要避免胃食道逆流復發，改善飲食及生活習慣最重要，例如飲食最好七分飽、少吃太油太甜的食物、吃飯時細嚼慢嚥、飯後2小時內不要躺下。 反觀消化性潰瘍，雖然有少部分也因飲食、作息、壓力不正常引發，但絕大部分的原因是和幽門螺旋桿菌感染及某些消炎止痛藥有關。
2019年11月24日 · 因為過飽，就需要更長時間來清空，而這個過長的時間又容易誘發 胃酸逆流 的問題。. 如果胃中的食物含有高脂肪，更讓區隔胃部和食道之間的肌肉鬆弛，讓胃酸容易逆流到食道，造成胃灼痛，讓脹氣問題更加嚴重。. 但是就我的臨床實踐來說，過餓也會是一個 ...
2020年8月6日 · 2.如果出現頭暈等症狀，切莫盲目增加藥量，應該先測量血壓，排除低血壓的可能。. 3.飲食上也要好好調整，少吃碳水化合物，增加蛋白質等營養物質。. 一定要避免過飽，應少量多餐且飲食溫度適度。. 4.老年人用餐後別著急做劇烈運動，如果有頭昏眼花的症狀 ...
2023年5月2日 · 用餐順序這樣吃. 控制好每餐飯量，「進食順序」也很重要， 建議順序：湯→菜→肉＋澱粉 ：. 餐前喝湯的湯品以清淡湯為主，避免濃勾芡湯。. 因為勾芡中含有大量澱粉，熱量密度高、易囤積，多吃無益。. 建議每餐至少吃一碗菜（菜量比飯量多），因為蔬果 ...
2018年12月28日 · 如果睡前吃很飽，胃裡塞滿食物，消化系統一整晚都在運作消化食物，第二天胃裡食物已排空，造成胃從膨脹的狀態到收縮狀態，像漏氣氣球一點點㿜下去，這個過程會造成巨大的空腹感。但是人在睡眠狀態時，感知疼痛能力降低餓的感覺，隔天醒來後大腦接收到這些感覺，會感覺非常餓。
