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2019年1月17日 · 地中海飲食2018年再度蟬聯最佳飲食！研究證實有助控制糖尿病、降心血管風險、延緩失智、幫助減肥，菜單教你怎麼吃。 台灣罹患慢性病的人口約有1000萬人，以全台僅有2300多萬的人口來看，慢性病患的比例的確相當驚人！
2021年10月26日 · 地中海飲食，意指生活於地中海沿岸的國家文化上或傳統上的飲食習慣，像是希臘、義大利和西班牙都算在內，而這些飲食習慣通常著重於攝取大量的水果、蔬菜、堅果、種子、豆類、全穀類、植物油，搭配上適量的魚類、禽肉，以及餐間紅酒，沒錯，聽起來還 ...
地中海飲食（Mediterranean Diet）是現今營養學非常推薦的一種飲食方式，最初的起源來自地中海周圍的國家（希臘、西班牙、土耳其及義大利等等）。 這樣的飲食方式會被大家推崇不是沒有原因的，因為地中海飲食中的食物擁有許多重要的營養素，如維他命、礦物質、纖維素、 omega-3 脂肪酸及不 ...
2022年11月3日 · 文章關鍵字 #地中海飲食 #地中海飲食菜單 #地中海飲食減肥 #地中海飲食好處 猜你喜歡 活動看板 其他人也看 最新雜誌 心解方 憂鬱症使用手冊 康健 305 期 2024.06.01 產品與服務 康健 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 ...
2023年2月25日 · 除了提供食物圖表外，黃泰傑營養師也指出，地中海飲食的精華有下列 10 項，在日常飲食執行，不僅能保護心血管，也能維持身體其他器官的健康喔！. 1. 每餐吃全穀雜糧食物。. 2. 選擇不同顏色及質地的蔬菜和水果。. 3. 使用初榨橄欖油作主要的油脂，及每日吃 ...
地中海飲食撇步1：大量攝取蔬菜水果. MEDITERRANEAN/GETTY IMAGES. 每天目標至少要攝取5份的蔬菜水果（吃到8份的話健康更加分），一份大約是一把80克的量，新鮮、冷凍、乾燥或是罐頭裝的都算數，而為了達到目標，大概每餐就要攝取1至2份量，此外，點心時間要記得 ...
2021年5月26日 · 營養師公開2021最棒飲食法就是它！（翻攝自pinterest） 防疫人人有責！因無法外食，不少人會選擇自己下廚或叫外賣，但要不就是吃膩了、要不就是煮不出新花樣嗎？營養師高敏敏特別分享2021最棒飲食法「地中海飲食」，不只可以吃飽又吃好！
